Fazla kilolardan kurtulmaya karar verirseniz, o zaman kilo kaybı için yeşil çay çok etkili bir araçtır. İstenilen sonucu elde etmek için, bir içeceğin nasıl demleneceğini öğrenmeniz gerekir.

Kilo kaybı için yararlı yeşil çay nedir

İçenlerin çoğu insanlar üzerindeki olumlu etkilerinin farkında değiller.

  1. Sindirim sistemiyle ilgili sorunlarınız varsa kullanışlıdır. Bağırsakların ve gastrointestinal sistemin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
  2. Diş ve diş etlerini güçlendirir. Sistematik tüketim stomatit tedavisi.
  3. Kompozisyondaki antioksidanların varlığı sayesinde, cilt gelişecek, saçlar parlamaya başlayacak ve tırnaklar çok daha güçlü hale gelecektir.
  4. Bir içki kadınların hormonal seviyelerini geri kazanmasına yardımcı olacaktır.
  5. İdeal vitamin bileşimi bağışıklık sistemini güçlendirir.
  6. Düzenli kullanımla, sindirim işlemleri hızlandırılır. İçecek, iştahı bastırmaya, toksinleri uzaklaştırmaya, yağ yakmaya yardımcı olur. Fazla sıvıyı temizler. Bütün bu gerçekler kilo vermeye katkıda bulunur.

Kilo Verme İçeceği Seçme

Çok önemli bir nokta doğru yeşil çayı seçmektir. Düşük kaliteli bir ürün satın alırsanız, istenen etki elde edilemez. Bu temelde, tasarruf etmemelisiniz. Çay yapraklarını, çayın ağırlıkça veya fabrika ambalajında ​​satıldığı özel bölümlerde, ancak yalnızca dökme olarak alın. Sadece temiz çay yapraklarını değil aynı zamanda çeşitli katkı maddelerini de kullanabilirsiniz.

Nasıl demlenir ve içilir

İçeceğin tadını tamamen açığa çıkarması ve istenen faydayı sağlaması için, nasıl doğru şekilde demleneceğini bilmeniz gerekir.

  1. Dikkat etmeniz gereken ilk şey su. Daha iyi yay sıvısı kullanın. Mağazada şişelenmiş satın alabilirsiniz, ancak tanınmış üreticilere durdurmak için seçim. Ayrıca iyi kalitede filtrelenmiş su kullanılmasına izin verilir.
  2. Önce suyu kaynatın. Daha sonra sıvı soğutulmalıdır. İdeal sıcaklık 80 derecedir.
  3. Bir sonraki adım, bulaşıkları kaynar suyla ısıtmaktır.
  4. Çay yapraklarının demlenmesine tekrar tekrar izin verilir. Miktarı, sahip olduğunuz çay yapraklarının türüne bağlıdır.
  5. Çay yapraklarını suyla doldurur doldurmaz derhal bardaklara dökün. Dahası, ilk su boşaltılmalıdır. Sadece ikinci ve sonraki infüzyonlar tüketim için uygundur.
  6. Çay yapraklarından elde edilen sıvı tamamen boşaltılmalıdır.
  7. Sıcak bir içecek için tavsiye edilir.

Sağlıklı Zayıflama İçki Tarifler

Vücudu temizlemek ve fazla kalori yakmak için günlük bir içki içmeniz gerekir. Diyetinizi çeşitlendirecek çeşitli demleme seçenekleri sunuyoruz.

Süt ile

Sütlü yeşil çay, vitaminlerin daha iyi emilmesine yardımcı olur ve tüm vücudun çalışma süreçlerini olumlu yönde etkiler.

maddeler:

  • şeker;
  • yeşil çay - 1 çay kaşığı;
  • süt - 110 ml;
  • kaynar su - 110 ml.

hazırlanması:

  1. Bir bardak sıcak su dökün. Çay yaprağı dökün. Belirtilen miktarda kaynar su dökün. Sekiz dakika bekletin.
  2. Sütü ısıt. Kaynatmayın. Bir içeceğe dökün. İstediğiniz gibi tatlandırın.

Zencefil ile

Zencefilli yeşil çay sadece fazla kilo aldırmaz aynı zamanda bir bütün olarak vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir, oksijenle beyin beslenmesini geliştirir ve bağırsak mikroflorasını yeniler.

maddeler:

  • zencefil - 20 gr kök;
  • su - 240 ml;
  • yeşil çay - 1 çay kaşığı;
  • turuncu - 0,5 adet.

hazırlanması:

  1. Kökünü doğra. Su dökün. Çeyrek saat pişirin. Şekil değiştirme.
  2. Sıvıyı soğutun. 80 derecelik bir sıcaklık alacaktır.
  3. Çay yapraklarını bardağa koyun. Kaynaklı sıvıyı dökün. Beş dakika ısrar et.
  4. Portakal suyunu sıkın ve çayın içine dökün.

Limonlu içecek

Etkili kilo kaybı için bir başka etkili varyasyon.

maddeler:

  • zencefil - 25 g;
  • su - 240 ml;
  • papatya çiçeği - 1 çay kaşığı;
  • yeşil çay - 1 çay kaşığı;
  • limon - 0.5 adet.

hazırlanması:

  1. Kökünü doğra. Suya koyun. Yarım saat kaynatın.
  2. Papatya ekleyin ve çay yapraklarını dökün. Limon kabuğu rendesini rendeleyin ve suyunu sıkın. Bir şeyler iç.
  3. Karışımı bir termos içine dökün. Saat ısrar et. Şekil değiştirme.

İçki için tüm beslenme seçenekleri, sağlığa zarar vermeyecek şekilde dozajlı bir şekilde tüketilmelidir. Günde izin verilen hacim - 3 daire.

Tarçınlı

İçeceğin lezzetini çeşitlendirmek istiyorsanız, biraz tarçınlı çay yapmanızı öneririz.

maddeler:

  • yeşil çay - 1 çay kaşığı;
  • kaynar su - 200 ml;
  • zencefil - 10 gr kök;
  • tarçın - 0.2 tatlı kaşığı;
  • karanfil - 2 adet.

hazırlanması:

  1. Yaprakları kaynar su dökün. Beş dakika ısrar et. Şekil değiştirme.
  2. Kök rendeleyin. Çay dökün. Tarçın ve karanfil ekleyin. Karıştırınız. Barınağa. Çeyrek saat ısrar et. 70 dereceye kadar ısıtın.

Yeşil Çay Ekstresi Hapları: Kilo Kaybı Yararları

Tabletler suda mükemmel şekilde çözünür ve eşsiz bir taze çay aromasına sahiptir. Özü, şaşırtıcı kimyasal bileşimi ve kalori yakımını etkileme kabiliyeti nedeniyle popülerlik kazanmıştır.

tabletler:

  • metabolizmayı normalleştirmek;
  • düşük kolesterol;
  • vücudun lipit ve karbonhidrat emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur, böylece gıda ile tüketilen kaloriler önemli ölçüde azalır;
  • gereksiz yağları giderin ve deri altı birikintilerinden kurtulun;
  • selülit deriden çıkarın;
  • kandaki glikozu normalleştirmek;
  • askorbik asidin etkisini arttırmak;
  • bazılarını engeller ve diğer sinir uyarılarını aktive eder.Hangi uyku isteği bastırılmış ve kuvvetler zihinsel ve fiziksel aktivite için görünür.

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, bir içki vücudun gerekli vitaminlerle doyurulmasına yardımcı olur ve susuzluğunuzu giderir.

İstenen sonuçları elde etmek ve sonsuza dek saklamak için, içme rejimine ve doğru beslenmeye sıkı bir şekilde uymak gerekir. En az minimum fiziksel aktivite de gereklidir.

Süt sütü diyeti

Vücut için büyük akıntı. Bir gün için üç ekstra kilodan kurtulmak mümkün. Diyet sırasında sadece hazırlanan içeceği içmeniz gerekir. Çayın vücuttaki diüretik etkisi tüm aşırı sıvıları giderir. İçecek mideyi doyurur, böylece açlık yaşamayacaksınız. Böyle bir diyet sadece iki gün izin verilir.

maddeler:

  • süt - 240 ml düşük yağ içeriği;
  • yeşil çay - 1 yemek kaşığı. kaşıkla büyük bir slayt.

hazırlanması:

  1. Çay yapraklarına herhangi bir katkı maddesi eklenemez. Sütün içine dökün. Yedi dakika kaynatın.
  2. Kapakla örtün. İçecek iyi ıslatılmalıdır.
  3. Sadece ısı şeklinde iç.
  4. Gün boyunca altı bardak taze içecek içmelisiniz. Gelecek için yemek yapamazsın. Resepsiyonlar arasındaki aralık iki saattir. İlk kullanım gününden sonra kendinizi kötü veya zayıf hissediyorsanız, ikinci gün bir diyeti izleyemezsiniz.

Kısa sürede maksimum kilogramı kaybetmek için uğraşmanıza gerek yok. Bu, sağlığa ciddi hasar verecektir. Sonucu kademeli olarak elde etmek ve uzun yıllar saklamak için bir hedef belirleyin.

Böyle bir içecek kime kontrendikedir

İçecek vücuda paha biçilmez faydalar sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur, ancak herkesin içmesine izin verilmez.

Kullanmayın:

  • gastrointestinal rahatsızlıklar;
  • ülserin alevlenmesiyle birlikte, başka komplikasyonlar ortaya çıkacaktır.