Kabızlık Ne yapmalı - acilen evde bir yetişkin

Kabızlık meydana gelirse, acilen ne yapılması ve bu sorundan mümkün olduğunca çabuk nasıl kurtulacağı konusunda herkesin bilmesi yararlı olacaktır. Sadece bu kadar nahoş bir olayı ortadan kaldırmak değil, aynı zamanda bunu önlemek için birçok yöntem vardır. Bu liste aynı zamanda güvenli halk ilaçları da içerir.

Yetişkinlerde kabızlık nedenleri

Çoğu zaman, tartışılan sorun yanlış hazırlanmış bir diyet sonucu ortaya çıkar. Örneğin, gün boyunca yetersiz miktarda kaba lif ve sıvı tüketimi ile. Düzensiz yemekler belaya neden olabilir. Örneğin, tam bir kahvaltı ve öğle yemeği eksikliği, ancak bir iş gününden sonra doyurucu ve bol miktarda bir akşam yemeğinin olmaması.

Kabızlığın başka nedenleri de var:

• rektumun herhangi bir rahatsızlığı (hemoroid dahil);
• ön karın duvarı, pelvik taban ve dışkılama eyleminde yer alan diğerlerinin az gelişmiş kasları;
• adrenal bez ve böbrek hastalıkları;
• antidepresanlarla tedavi, antibiyotikler, müshillerin sık kullanımı;
• gün boyunca fiziksel aktivite eksikliği;
• herhangi bir bağırsak hastalığı (özellikle tümörler, yapışıklıklar, polipler nedeniyle açıklığının ihlali).

Kabızlık için lavman

Şu anda, doktorlar arasında lavmanın yararlı veya zararlı olup olmadığı konusunda halen devam eden aktif tartışmalar var. Bağırsak duvarının sık görülen yapay gerilmesinin bir sonucu olarak kendinizi disbiyoz veya kas güçsüzlüğüne getirmemek için çok sık gerçekleştirilmesi kesinlikle imkansızdır. Ancak, bazı nedenlerden dolayı laksatifler hastaya kontrendike edilirse, bu kabızlıkla baş etmenin en etkili yollarından biridir.

Ev kullanımı için bir yağ lavmanı seçmek en iyisidir. Örneğin, önceden rafine edilmiş zeytin veya ayçiçek yağından. Bir eczane vazelin de uygundur. Sıvı 38 dereceye kadar ısıtılır, daha sonra özel bir tasarım kullanılarak bağırsak boşluğuna verilir. Prosedür, organın duvarlarını gevşetir, dışkıların tanıtımını ve atılmasını kolaylaştırır ve genellikle bağımsız boşalmayı uyarır.

Lavman bu sürümü akşamları koymak için tavsiye edilir. Sadece 12 saat sonra harekete geçecek.

Hızlı bir etki elde etmek istiyorsanız, hipertansif bir lavman seçmelisiniz. Bunu yapmak için, yağ yerine, güçlü bir tuzlu su çözeltisi kullanılır. 1 tatlı kaşığı tuz ve 1.5 litre ılık kaynar sudan hazırlanır. Kronik kabızlık için, gevşek bileşen miktarı 1.5-2 tatlı kaşığı artırılabilir. Elde edilen çözelti, sıvının bağırsak içine akışını arttırır ve dışkı daha gevşek hale geldiği ve bağımsız olarak salgılandığı mukozasını tahriş eder.

En etkili müshiller

Kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olan en aktif ilaç grubu, bağırsak hareketliliğini uyaran ajanları içerir. Onlardan sonra, boşalma yaklaşık 7-8 saat sonra yapılır.

Bisacodyl.

Dışkıları sıvılaştırır, bağırsakları doğal olarak serbest bırakmanıza izin verir. Hem oral hem de rektal olarak kullanılabilir.

Fitomutsil.

Bağırsakta, ilacın lifleri jele dönüşür, aynı anda birkaç kez artar. Kendilerine sıvı çekerler. Sonuç olarak, dışkı yumuşar ve acısız bir şekilde çıkar.

Osmotik ajanlar bağırsakta suyu tutar ve kan plazması ve yağ hücrelerinden akışını arttırır. Doğru, bu tür etkili ilaçlar yaşlılıkta kullanılması tavsiye edilmez.

Fortrans.

Ürün sadece 18 yaşından büyük hastalar için uygundur. Akut bir durumda kabızlık ile başa çıkmak için yardımcı olur.

Prebiyotikler hızlı ve kolay bir şekilde elimine edilir. Onları değiştirmeden aldıktan sonra, yararlı mikrofloranın büyümesini harekete geçirdikleri kolona girerler. Ayrıca, bu tür ilaçlar bağırsaklara ilave bir sıvı hacmi çeker.

Duphalac.

İlacın alınmasının bir sonucu olarak, bağırsaklar yalnızca doğal olarak boşaltılmaz, aynı zamanda doğal mikroflora da restore edilir. Çocuklar için uygun.

Yaşlılar için ilaçlar

Yaşlılarda kabızlık oluşursa, bu durumda hastalığın tedavisine aşırı dikkatle yaklaşılmalıdır. Bu, özellikle uygun bir ilacın seçimi için geçerlidir. Bugün satılık yaşlı hastalar için izin verilen çeşitli ilaçlar bulabilirsiniz.

Vegaprat.

Uzun süreli kullanımda bile, böyle bir ilaç, önemli eser elementleri hastanın vücudundan temizlemez. Kullanıldığında, diğer benzer ilaçlarla değiştirilebilir.

Normase.

Bu ilaç, hamile kadınlar ve emziren anneler ve ayrıca her yaştaki hastalar için bile uygundur. Dikkatle, diyabetli insanlar tarafından alınmalıdır.

Fitolaks.

Bu doğal müshil, sadece bileşimdeki doğal bileşenlerle birliktedir. Yatmadan önce iki hafta boyunca kullanılır. Vücudu çok nazik ve nazikçe etkiler.

Kabızlık için alternatif laksatifler

Çeşitli bitki ve otlardan, barsak hareketlerini kolaylaştırmak için bağımsız olarak etkili ilaçlar hazırlayabilirsiniz.

En iyi ve en hızlı seçeneklerden biri topalak kabuğu kaynatma olarak adlandırılmalıdır. Hazırlanması için 1 çorba kaşığı alınır. Hammadde ve 1 yemek kaşığı. su. Birlikte, bileşenler sobanın en yavaş ısınması sırasında yaklaşık 20 dakika kaynar. Zamanla, et suyu aynı süre için sıcak kalır.

Kahvaltıdan kısa bir süre önce aç karnına 1 bardak alınır. Ve sonra günde iki kez normalin 1 / 3'ü.

Mükemmel bir ağrı kesici ve kas gevşetici nanedir. Hafifçe müshil etkisi elde etmek için, demlenirken çayı eklemek yeterlidir.

Bu ilginç:erişkinlerde kabızlık

Şifa suyu ve sinamenin bir çeşidi olarak kullanılır. Hazırlanması için tam bir kaşık kaşık alınır. 1 yemek kaşığı döktü. su. Karışım bir buhar banyosunda yarım saatten daha az bir süre ısıtılır. Ayrıca, ürün 20-25 dakika daha sıcakta demlenir. Gece için bir bardak ilaç kullanılıyor. Müshil etkileri 9-10 saat sonra beklenebilir.

Çok yavaşça kabızlık ve karahindiba kökü rahatlatır. Bu, bağırsak hareketliliğini uyaran bir kolleretik ajandır. İnfüzyon iyileşmesi için ezilmiş kök ve yaprak kullanabilirsiniz. 2 yemek kaşığı Hammaddelere 400 ml kaynar su dökülür. Bir termosta, karışım bütün gece infüze edilecektir. Günde 3 defa yemeklerden yarım saat önce kullanılır.

Hastalık için diyet

Kabızlık için özel bir beslenme sistemi, hastanın durumunu iyileştirmenin yanı sıra gelecekte bir sorunun ortaya çıkmasını önleyecektir. Bu tür bir diyet viskoz tahılları (özellikle irmik ve pirinç), sert kahve veya çayları, doğal kırmızı şarabı, kurutulmuş yaban mersini, armut, nar, fast food ve buğday unu bazlı ürünlerden arındırmayı içerir. Sebze, soğan, sarımsak, turp vazgeçmeye değer. Menünüzden herhangi bir çikolatayı çıkarmanız gerekir. Kırmızı yağ eti, füme et, herhangi bir konserve yiyecek, güçlü et suyu, sorunu ağırlaştırabilir.

Ancak kayısı, kuru erik, pancar, Kudüs enginar, elma, su üzerinde kahverengi veya gri tanelerden elde edilen tahıllar, tuzlu balıklar, taze kefir, beyaz şarap, sebze ve meyve suları kullanmakta fayda vardır.

Kadınlarda kabızlık için diyet kendi özelliklerine sahiptir. Vücudu kabızlığa meyilli olan adil seks, ayrıca dört katlı bir gıda sistemine de uymalıdır. Maksimum porsiyon kahvaltı içindir. Toplam günlük diyetin sadece% 20'si akşam yemeğine bırakılmıştır. Akşamları salatalık, domates, lahana, pancar ve yeşillik salataları kullanışlıdır. Az yağlı et ve balığın kaynatılması daha iyidir. Ve yağlardan - sadece bitkisel yağlar kullanın.

Evde egzersiz ve masaj

Özel egzersizler ve masaj, evde bağırsak hareketliliğini arttırmaya da yardımcı olabilir.

Sabahları yataktan kalkmadan terapötik egzersizlere başlamak daha iyidir. Sırtüstü yatarken mide saat yönünde birkaç dakika boyunca vurmanız gerekir. El kesinlikle saat yönünde hareket etmelidir.

Ayrıca, aynı pozisyonda dizin bükülmüş sağ bacağını kaldırmalı ve kendinize doğru çekmelisiniz. Yükseltilmiş uzuv, göğsüne birkaç dakika boyunca bastırılır. İkinci ayakla aynı hareketler yapılır.

Ardından yataktan kalkmanız, ayaklarınızı omuz genişliğine ayırmanız ve 10-12 dakika çömelmeniz gerekir. Bu durumda, mide ile derin nefesler yapılır.

Bağırsak kendi kendine masaj, sabah jimnastiği kompleksine dahildir. Yukarıdaki tüm alıştırmalardan sonra yapılır. Sol elinizle dururken, mide boyunca alt kenarından (sağ) sağ hipokondriuma kadar çekmeniz gerekir. Solar pleksustan sola ve son olarak aşağıya doğru başka hareketler gerçekleştirilir. Süreçte, sindirilmiş kütlelerin bağırsaklar boyunca hareketi tekrarlanır. İşlem süresi 10 dakikayı geçmemelidir.

Önleyici tedbirler

Düzenli masaj ve özel sabah egzersizlerine ek olarak, kabızlığa karşı bir dizi önleyici tedbir de uygun beslenme ve düzenli fiziksel aktivite içerir.

Diyetinize, tam tahıl gevrekleri ve baklagillerden elde edilen yemekler ile çok sayıda sebze ve meyve salatası eklemelisiniz. Ekmek dışkı tutmasını önleyen bir başka lif kaynağıdır. Her ürünü dikkatle çiğnemek için yavaşça yemeniz önerilir.

Sarhoş su miktarını izlemek önemlidir. Saf haliyle kullanamıyorsanız, bir bardağa limon suyu ve doğal arı balı ekleyebilirsiniz.Aç karnına sabahları yarım litre ılık suyun kabızlığın önlenmesinin en kesin yolu olduğuna inanılmaktadır. Yatmadan önce akşamları, bir bardak ılık sıvı içmek yararlıdır.

En iyi çözüm, tuvaleti her gün aynı anda kullanmaktır. Yemekten 20 dakika sonra oraya gitmeniz önerilir. Gastrointestinal sistemin aktif çalışmasını sağlayan yiyecek aromasıdır.