Limonlu su, ağırlığı azaltmak ve vücudu iyileştirmek için evde yaygın olarak kullanılan basit ve ucuz bir araçtır. Bununla birlikte, içeceğin suiistimali çeşitli kronik hastalıkları kötüleştirebilir. Aç karnına limonlu su kullanmanın yararları ve tehlikeleri hakkında bilgi edinin, temel kabul kuralları ve geleneksel tıbbın tarifleri bu yazıya yardımcı olacaktır.

Limon suyu ile içme suyunun faydaları nelerdir

Limon suyunun vücut üzerinde yararlı bir etkisi olan birçok faydalı özelliği vardır. Başlıca olanlar:

  • midesinde asit seviyesindeki bir artış, azalmış seviyesi ile;
  • sindirim iyileştirme;
  • şeker seviyelerinin düşürülmesi ve kan pH'ının normalleştirilmesi;
  • diüretik etki nedeniyle fazla suyun uzaklaştırılması;
  • salgın mevsimde bağışıklık, viral enfeksiyonların ve grip önlenmesi güçlendirilmesi;
  • vücudun mineral ve vitaminlerle doygunluğu;
  • vücuttaki metabolik süreçlerin hızlandırılması;
  • kardiyovasküler sistemin organlarının güçlendirilmesi;
  • kan damarı duvarlarının esnekliğinin artması;
  • kilo kaybı, iştah kontrolü;
  • Cüruf giderme ve “detoks” etkisi;
  • vücuda antioksidanlar sağlamak;
  • stres direnci ve ruh hali gelişimi;
  • nöropsikiyatrik durumun iyileştirilmesi.

Ek olarak, bazı insanlar gebe kadınlarda yüksek tansiyon normalleşmesine ve toksikoz semptomlarında azalma olduğuna dikkat çekti.

Limon suyu ile su kilo vermenize yardımcı olur mu?

Aç karnına limonlu ılık su, mankenlik sektöründe çalışan kızlar için etkili kilo kaybı için en çok kullanılan tariflerden biridir. Genellikle bu içeceğin düzenli kullanımıyla kısa sürede birkaç ekstra kilo kaybedebileceğiniz gibi yorumlar bulabilirsiniz.

Limon suyu aşağıdakilerden dolayı kilo kaybına katkıda bulunur:

  • İştah azalması. Bu içecek akut bir açlığı köreltiyor. Yemek yemeden önce ılık limon suyunun kullanılmasının iştahı önemli ölçüde azalttığı ve böylece yenen yiyecek miktarının azaltılmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
  • Vücuttaki metabolik süreçlerin hızlanması, bağırsak temizliği.
  • Yağların ayrılması ve çıkarılması.
  • Aktivitenin normalleştirilmesi ve gastrointestinal sistemin stimülasyonu. Midede asit seviyesini artırarak, limon suyu sindirimi artırmaya yardımcı olur.

Hatırlamaya değer! Kilo kaybı için limonlu su kullanımı, şeker ilavesini ortadan kaldırır.

Aç karnına limon suyu nasıl pişirilir ve içilir?

Amaç ne olursa olsun, limonlu bir içki içmek akıllıca olmalıdır.

Bunu yapmak için, hazırlanması için birkaç basit kuralları unutmayın:

  • Gün boyunca taze sıkılmış meyve suyu ½ limon almak gerekir, bu 125 - 200 ml ile seyreltilmelidir. ılık su. C vitamini tahrip edeceğinden sıcak su kullanmamalısınız, bu içeceğin faydalı özelliklerini arttırmaya yardımcı olan ılık sudur.
  • İlk içecek, yemekten 30 dakika önce uyandıktan sonra sabahları alınır. Limon suyunu içtikten sonra, dişlerinizi fırçalamanız veya ağzınızı çalkalamanız önerilir, çünkü ağız boşluğundaki yüksek asitli ortam diş minesini olumsuz yönde etkileyebilir. Son randevu - en geç yatmadan bir saat önce. Gün boyunca atıştırmalıklar yerine biraz su içmelisiniz.
  • Suya şeker eklememelisiniz, içeceğin çok ekşi bir tadı varsa, biraz bal ekleyebilirsiniz.
  • En iyi sonuçlar için, içeceği düzenli olarak iç.
  • Vücudun durumunu dikkatle izlemek gereklidir. Limon alerjik bir ürün olduğundan, negatif reaksiyonların belirtileri mümkündür.

Geleneksel ilaç tarifleri

Limon ve onun çeşitli infüzyonları halk hekimliğinde çeşitli hastalıklarda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonlara yardımcı

Limonlu ve ballı su, viral enfeksiyonlarla ve griple mücadelede kullanılan en yaygın geleneksel tıp yöntemlerinden biridir. İçerikler su ile karıştırılmalı ve büyük miktarlarda ılık bir içecek olarak tüketilmelidir. Bir diüretik etkisi ile infüzyon, hastalık semptomlarını büyük ölçüde kolaylaştıran vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve yüksek doz C vitamini virüslerle mücadelede yardımcı olur. Ayrıca, 2 yemek kaşığı. Bir bardak suda çözülen limon suyu gargara için uygundur.

Sindirim için

Limonlu ve ballı su sindirimi iyileştirmek için mükemmel bir yoldur. Bu içeceği hazırlamak için bir dilim limon, bir bardak su ve 1 çay kaşığı gerekir. bal. Yemeden önce infüzyonu kullanın.

Kan damarları ve kalp için

Anjina pektorisin belirtileri, 500 gr bal, iki limon suyu ve iki aloe yaprağı karışımı ile azaltılabilir. Bileşim karanlık ve soğuk bir yerde 7 gün boyunca demlenmelidir. 1 yemek kaşığı için günde 3 kez al. yemekten bir saat önce karıştırın.

Damarları temizlemek için, bir blenderde ezilmiş limon ve sarımsak başının bir karışımını hazırlayarak, 600 ml ilave edebilirsiniz. ılık su. Karışım, ara sıra karıştırarak 3 gün boyunca ısrar ediyor. Sıkılmış infüzyon buzdolabında saklanmalı ve 50 ml tüketilmelidir. Yemeklerden sonra günde 3 defa.

Sinir sistemi için

Limon suyunun kullanılması, vücudun sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Migren durumunun hafifletilmesine yardımcı olur, bunun için ½ yemek kaşığı karışımı kullanmanız gerekir. limon suyu ve 2 yemek kaşığı nane ve balsamdan yapılan bitkilerin infüzyonu. Elde edilen 3 yemek kaşığı karışımı. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yemeklerle birlikte tüketilmelidir.Ayrıca, 1 limon kabuğu rendesi, 1 çorba kaşığı kaynar suya bir bardak demlenir. anakur otları sinirlenmeyi azaltır. Böyle bir infüzyon almak için 1 çay kaşığı için gereklidir. günde 4 kez yedikten sonra.

Cilt faydaları

Limonun cilt üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Yüzü bir limon dilimi veya sıkılmış meyve suyuna batırılmış bir pamuklu çubukla silmek cildi aydınlatmaya, yaşlılık lekelerini ve sivilceleri gidermeye, dermisi C vitamini ile doyurmaya yardımcı olur. 1 yumurta beyazı ve 1 çay kaşığı maskesi iyi bir kaldırma etkisine sahiptir. sıkılmış limon suyu.

Saf haliyle, ürün sadece yağlı ciltler için uygundur, çünkü turunçgillerde bulunan sitrik asit bir kurutma etkisine sahiptir. Kuru ve karma ciltler için, ev maskelerinde ek bir bileşen olarak kullanmak en iyisidir.

Çocuklara bir içki verebilir miyim?

Sağlıklı bir çocuk için 7-8 ay arasında bir limonu deneyebilirsiniz, bunun için birkaç bardak meyve suyu bir bardak suyla seyreltilir ve az miktarda bir içecek verilir. Yıldan başlayarak çayı küçük bir dilim limon ekleyebilirsiniz. Bebeğin genel durumunu dikkatlice izlemek faydalı olacaktır. Alerji durumunda, çocuk 2-5 yaşına gelinceye kadar ürün diyetten çıkarılmalıdır. Çocukları kronik gastrointestinal hastalıkları olan ebeveynler, bu ürünü kullanma olasılığı konusunda doktorlarına danışmalıdır.

Limonlu suya hangi katkı maddeleri eklenebilir, ne verir?

İstenilen sonuca bağlı olarak limon suyuna çeşitli içerikler eklenebilir. Bu yüzden ezilmiş zencefil kökü eklenirken, bileşim bir tonik etki kazanır, ayrıca, böyle bir katkı maddesi ekstra kilolarla savaşmaya yardımcı olur ve soğuk mevsimde vücudun savunmasını arttırır. Nane yaprağı, limon otu ve bal eklerken, infüzyon rahatlatıcı, sakinleştirici bir etki kazanır, yatmadan önce akşamları böyle bir içki almak daha iyidir.

Kontrendikasyonlar ve kullanımdan doğabilecek zararlar

Tüm faydalı özelliklere rağmen limon suyu vücuda zarar verebilir.

Temel olarak, bu içeceğin olumsuz tarafı su:

  • Sağlıklı diş minesini yok etmeye yardımcı olur. Diş problemleri zaten mevcutsa, düzenli asidik su kullanımı durumu ağırlaştırabilir ve diş hassasiyetini artırabilir.
  • Bazı durumlarda, gastrik ülser gelişimi, gastrointestinal sistemden sorunlara yol açar. Midenin asitliği azalırsa, limon suyu mide, mide ülseri ve ciddi mide ekşimesi saldırılarına yol açan duvarlarını aşındırır.
  • Alerjik reaksiyonların gelişimi. Narenciye meyvelerinin uzun süre yüksek miktarlarda kullanılması akut alerjik durumların gelişmesine katkıda bulunur.
  • Urolitiyazisin alevlenmesi ve dehidrasyon gelişimi. Belirgin diüretik etkisinden dolayı, limon suyu mesanede veya böbreklerde oluşan taşların hareketini ve liçini destekler. Bu, üreterin tıkanma riskini arttırır.

Limon suyuyla içme suyundan kaynaklanan olası zararlara bağlı olarak, bir dizi kontrendikasyon tanımlanabilir. Bu içeceği hamile kadınlar ve alerjik reaksiyonlara yatkın kişiler için içmeyin.

Ayrıca, aşağıdaki kişiler için kontrendikedir:

  • mide asitliğinin azalması;
  • özellikle alevlenmeleri sırasında sindirim sistemi kronik hastalıkları;
  • diş problemleri;
  • böbrek taşları veya mesane;

Limon, birçok yararlı özelliği bulunan ucuz ve doğal bir vitamin kaynağıdır. Bununla birlikte, bu değerli ürün için aşırı coşku vücuda ciddi zarar verebilir. Bu nedenle, su ve limon karışımının alımından önce ve sırasında sağlık durumunu doğru ve uygun şekilde değerlendirmek çok önemlidir.

İlgili Yazılım:Yazardan daha fazlası: