Genellikle ebeveynler bebeklerine raşitizm için profilaktik olarak D vitamini ilaçları verirler. Bununla birlikte, bu madde her yaştan erkekler ve kadınlar için, özellikle sonbahar ve kış aylarında gereklidir. D vitaminin yetişkinler için neden bu kadar önemli olduğunu ve vücuttaki eksikliğini neyin tehdit ettiğini bulacağız.
Malzeme İçeriği:
D vitamini ne için gereklidir?
D vitamini, merkezi ve bağışıklık sistemlerinin işleyişinde büyük bir rol oynar. Sağlık üzerinde şu etkileri vardır:
- kemik ve dişleri güçlendirir;
- kas sağlığını destekler;
- hücre yenilenmesini kolaylaştırır;
- hücre dokusunu yeniler;
- otoimmün koşulları önler;
- kronik hastalıkların gelişimini azaltır.
Kalsiferol vücutta depolanabilir ve gerektiğinde tüketilebilir. Bilim adamları, hormonların üretilmesinde ve metabolizmanın düzenlenmesinde rol oynadığını göstermiştir. Organik bileşiğin, meme bezlerindeki tümörleri önlemede etkili bir araç olduğu düşünülmektedir. Doğru kullanıldığında, depresyon, obezite, kalp hastalığı ve nazofarinksin önlenmesine yardımcı olur.
Aşağıdaki durumlarda arttırılmış bir D vitamini dozu gerekir:
- ileri yaş;
- çocuk sahibi olmak;
- emzirme;
- zayıf bağışıklık;
- soğuk iklime sahip enlemlerde konaklama;
- böbreklerin kronik hastalıkları, safra kesesi, karaciğer;
- güneşe nadir maruz kalma;
- gece çalışması;
- çevre koşullarının zayıf olduğu bölgelerde yaşayanlar;
- menopoz dönemi.
D vitamini yetişkin bir vücut için önemli bir unsurdur.Bununla birlikte, fazlalığı veya eksikliği çok tehlikelidir.
Yetişkinler için günlük ihtiyaç
Günlük kalsiferol oranı, kişinin yaşına bağlı olarak değişir. Günlük optimum madde miktarı tabloda gösterilmektedir:
| Yıl sayısı | ME'de Norm | Mcg olarak norm | ME'de maksimum norm |
|---|---|---|---|
| 11 - 13 | 600 | 15 | 2500 ila 4000 |
| 14 - 18 | 600 | 15 | 4000 |
| 19 - 70 | 600 | 15 | 4000 |
| 70'den sonra | 800 | 20 | 4000 |
| Hamilelik ve emzirme döneminde | 600 | 15 | 4000 |
Kıtlık ve aşırı doz belirtileri
Yetişkinlerde D vitamini eksikliği oldukça yaygın bir durumdur. Hipovitaminozu olan bir kişi aşağıdaki belirtileri hissediyor:
- kas ağrısı
- yorgunluk;
- zayıflığı;
- diş problemleri;
- görme bozukluğu;
- uyku bozukluğu;
- iyi hissetmemek;
- uzun yara iyileşmesi;
- boğazda yanma;
- Düşük performans
Bu belirtileri görmezden gelirseniz, daha ciddi hastalıklar alabilirsiniz:
- Raşitizm. Bir kambur oluşumu, saç dökülmesi, aşırı terleme eşlik eder.
- Osteoporoz. Hafif bir morluk kemik kırılmalarına yol açar.
- Depresyon veya migren. Vitamin eksikliği gelişimi ile açıklanmaktadır.
Yetişkinlerde aşırı doz D vitamini varsa, kramplar, halsizlik, bulantı, artmış kan basıncı, nefes almada zorluk, iştahsızlık görülür. Aterosklerotik plaklar aşırı kalsiyum nedeniyle damar duvarlarında oluşur. Hipervitaminozu D'nin son aşamasında, aşağıdaki belirtiler görülür:
- dehidratasyon;
- keskin kilo kaybı;
- mide içeriğinin ağız yoluyla refleks boşaltılması;
- konvülsiyonlar;
- merkezi sinir sisteminin çökmesi;
- Bakteriyel enfeksiyonların gelişimi.
Fazla miktarda ilaç alınırken fazla madde oluşabilir. Güneşe sıkça maruz kalmak hipervitaminozu tetikleyemez. Sadece bir kan testi ile kalsiferol eksikliği ve fazlalığı tespit edilebilir.
Yararlı bir unsur elde etmenin ana kaynakları
Bu organik bileşik, cildin üst katmanında güneş ışığının etkisi altında sentezlenir. Kan sıvısına nüfuz eder ve karaciğere taşınır. Bu nedenle, yaz aylarında, kalsiferol, organların normal şekilde çalışması için yeterlidir. Ultraviyole radyasyonuna ek olarak, element gıdada bulunur. Aşağıdaki yiyecekler zenginleştirilmiştir:
- yağlı et;
- balık (ringa balığı, uskumru, somon ve yassı balık aileleri);
- domuz karaciğeri, sığır;
- yumurta sarısı;
- süt ürünleri;
- mantar;
- ayçiçeği ve ghee;
- yosun;
- patates;
- maydanoz;
- kırmızı ve siyah havyar.
D vitamini, sterollerin özelliklerine sahip maddelerin ortak adıdır. Liste aşağıdaki unsurları içerir:
- D2. Unlu mamuller, süt karışımları üretiminde katkı maddesi olarak kullanılır. Bu ergokalsiferol denir.
- D3. Kolekalsiferol kan dolaşımına hayvansal ürünlerden girer.
- D4. Dehidrokolesterol aşırı kalsiyum ve fosfor vermez.
- D5. Sitokalsiferol buğday tanelerinde bulunur.
D2 ve D3, organik bileşiklerin en aktif formlarıdır. Yiyeceklerle ve ultraviyole ışınımlı cilt yoluyla elde edilirler. Diğer türler nispeten düşük biyolojik aktiviteye sahiptir.
D1, kimyasal sentez sonucu oluşur. Doğada oluşmaz. D vitamini ile yapılan preparatlar hakkında konuşan, listelenen tüm formlar kastedilmektedir. Genel olarak, "kalsiferol" olarak adlandırılır.
En İyi D Vitamini Hazırlıkları
Aşağıdaki ilaçlar yararlı bir organik bileşik içeren en ünlü ve popüler müstahzarlar arasındadır:
- Akvadetrim. Bu bebekler için bile uygun güvenli bir araçtır. Damlalar halinde D vitamini, yemekten bağımsız olarak suda çözülür.
- Alfa D3-Teva. Altı yaşından büyük çocuklar ve yetişkinler için izin verilir. D vitamini 1-2 kapsül bir sıvı ile birlikte alabilirsiniz.
- Kalsiyum D3-Nycomed Forte. Form bırakın - nane veya narenciye aromalı tabletler. Yemeklerden sonra veya yemek sırasında alınırlar.
- D3 vitamini. Aquadetrim'e benzer şekilde kabul edildi.
- Vigantol. Yağ çözeltisi bebekler için uygundur. Raşitizm ve osteoporoz aleyhine profilaktik olarak reçete edilir.
- Oksidevait. Alfakalsidol bazlı yağ bileşimi.
- Şimdi Besinler, Vitamin D3 Yüksek Potens.Kavanoza kalite standardını karşılayan ve vücutta kolayca emilen 180 kapsül vardır.
- Solgar, D3 Vitamini 1000 IU. Madde balık - pollock, mezgit balığı, morina karaciğeri elde edilir.
- 21. Yüzyıl, Yüksek Etkili D3. Tabletler almaya elverişlidir, kavanozlar uzun süre yeterlidir.
- Kolekaltsiferol. Kapsüller, damlalar, tabletler halinde bulunur. D3 vitamini eksikliğini giderir.
Serbest bırakma şekli ne olursa olsun, eczane ilaçlarını sadece doktorun önerdiği şekilde almanız önerilir.
Kullanım endikasyonları
D Grubu vitamin tedavi edici ve profilaktik amaçlarla verilir. İskelet sistemi hastalıkları ve kalsiyum eksikliği için kapsamlı bir tedavinin bir parçası olarak verilmektedir. Maddenin ana endikasyonları şunlardır:
- raşitizm;
- osteoporoz;
- osteomiyelit;
- kronik pankreatit;
- sistemik lupus eritematozus;
- artrit;
- osteomalasi;
- hipotiroidizm;
- kırığı;
- karaciğer hastalığı;
- gastrit veya kronik pankreatit;
- vücuttaki organik bileşiklerin eksikliği;
- zayıflık;
- tüberküloz.
Kalsiferol, sedef hastalığı, konjonktivit, epilepsi için reçete edilir.
Kullanım ve dozaj talimatları
Dozaj takvimi, kişinin yaşına bağlıdır:
- 5-13 yaş arası çocuklar - 2-3 mcg;
- 13 yaşın üzerindeki kişiler - 2-5 mcg;
- emeklilik yaşı olan hastalar - 12 ila 15 mcg;
- emziren anneler - 10 mcg.
Bir yetişkin için maksimum vitamin miktarı 15 mcg'dir. Profilaktik uygulama 1-2 yıl devam ettirilebilir. Bu durumda, 4-8 hafta arayla aylık alternatif kurslar.
Tabletler, yemekten hemen sonra veya hemen içilir. Bir dilim ekmek üzerine bir yağ çözeltisinin dökülmesine ve yemesine izin verilir. D vitamini retinol, tokoferol, tiamin, riboflavin, folik asit ile alınması tavsiye edilir.
Diğer maddelerle etkileşim
İlaçların etki mekanizması göz önüne alındığında, diğer ilaçlarla vitamin kombinasyonunun özelliklerini dikkate almak gerekir. Kardiyak glikozitler alan hastalarda, hiperkalsemi, kardiyak aritmi gelişme riski artar. Bu nedenle, kandaki elementin seviyesini kontrol etmek önemlidir.
Karaciğer enzimlerinin aktivitesini artıran antikonvülsanlar, organik bileşiğin etkinliğini azaltır. Bu nedenle kalsiferol dozu arttırılmalıdır. Alüminyum içeriği olan antasitler, parafin yağı ile birleştiğinde absorpsiyonu kötüleşir. Laksatiflerle birlikte kullanılması, hipermagnezemi gelişimine yol açar. Bu, böbrek yetmezliği olan hastalar için geçerlidir.
En iyi element A, B, C, E, kalsiyum ve magnezyum vitaminleri ile etkileşime girer. Kompleks preparatlar kemik hastalıklarına karşı etkilidir ve kalitatif olarak emilen mineraller kan pıhtılaşmasını ve kalp fonksiyonlarını iyileştirir.
Kontrendikasyonları ve yan etkileri
Bu maddenin tüm yararlarına rağmen, bu tür ilaçların kullanımının yasak olduğu bazı patolojiler vardır:
- mide ülseri;
- kan sıvısında aşırı kalsiyum;
- aktif tüberküloz;
- böbrekler tarafından idrar çıkışı yapamama;
- kalp hastalığı;
- iskemi;
- kronik böbrek hastalığı.
Emzirme döneminde ateroskleroz, hamilelik, kalp yetmezliği için dikkatlice D vitamini alın.
Yan etkileri şunlardır:
- sinirlilik;
- bulantı hissi;
- düşük performans;
- basınç azaltma;
- kalıcı zayıflık;
- kireçlenme oluşumu.
D vitamini ile kontrolsüz şekilde ilaç alamazsınız.Ayrıca, maddenin sentetik analogları insan sinir sistemini olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle, kandaki kalsiferol seviyesini kontrol etmek önemlidir. Sağlığınızı güçlendirebilir,
