Pomelo narenciye aittir. Son zamanlarda, meyveler diyet savunucuları arasında özellikle popüler olmuştur. Meyvenin düşük kalorili dengesi aşırı kilo (obezite), kanserin önlenmesi ve vücudun gençleşmesi ile mücadele için uygundur. Bununla birlikte, her türlü turunçgil ailesinin kilo kaybı için yemek yemesi önerilmez. Hangi türün seçilmeye değer olduğu ve bir greyfurttaki kalorinin sağlıklı bir yaşam tarzını takip eden insanları heyecanlandırdığı bilgisi.
Malzeme İçeriği:
Meyvenin bileşimi ve enerji değeri
Pomelo meyvesi bu aile içinde en büyüğüdür. 1 kg'lık bir meyve hiç de büyük sayılmaz. Bazen 10 kg'a kadar bir ağırlığa ulaşarak dev boyutlara ulaşabilir.
Bitki, 10-15 m'den daha yüksek bir yaprak dökmeyen ağaç olup, meyvenin kabuğu oldukça sert ve kalın olup, uçucu yağlarla aşırı doyurulur. Büyük lobüller ince bölümlere ayrılmıştır. Tohumlar (tohumlar) bazı çeşitlerde mevcut olabilir. Hamurun rengi meyvenin çeşitliliğini derecesini etkiler.
Pomelo, aşağıdaki seçeneklerde sunulan mağazalarda bulunabilir:
- kırmızı - kırmızı eti, çok tatlı;
- sarı - armut biçimli meyve, sarımsı yeşil renk tonunun içi, tatlı ve ekşi;
- yeşil - meyve hem içte hem dışta yeşil, tadı ekşi;
- pembe - tatlı bir asit etli meyve;
- beyaz - ekşi düzleştirilmiş şekil çeşitli, kabuğu yeşilimsi bir renk mat bir renge sahiptir.
Daha asidik çeşitlerin meyvesi hızlı metabolizmaya ve buna bağlı olarak kilo kaybına katkıda bulunur. Sarı pomelo en fazla C vitamini içerir.
Kalori içeriği ve BJU pomelo
Herhangi bir narenciye düşük bir şeker seviyesine ve artan bir yağ yakıcı C vitamini bileşimine sahiptir. Ek olarak, pomelo suda çözünür B vitaminleri içerir: tiamin (B1), riboflavin (B2), nikotinik asit (B3) ve B12.
Kalori pomelo tatlısı ve 100 g'da ekşi çeşitlilik:
- taze meyve özü - yaklaşık 35 kcal;
- olgun narenciye iç + lezzet - 30 kcal;
- taze sıkılmış posa suyu - 41.3 kcal;
- kurutulmuş meyve - 87 kcal;
- şekerlenmiş meyve (şekerlenmiş meyve) - 175 kcal;
- kurutulmuş - 287 kcal.
Egzotik meyve kalorisi düşüktür. Kütük pomelo'nun% 93'ü sudan oluşuyor. Kalan% 7, proteinleri, yağları, karbonhidratları, diğer iz elementleri, besinleri içerir.
100 g tatlı ve ekşi küspe başına meyvenin besin değeri:
- proteinler (B) - 0.75;
- yağlar (W) - 0.04;
- karbonhidratlar (U) - 9.6;
- küller - 0.48;
- lif - 1.13;
- diyet lifi - 1.13.
Not. Pomelo'nun enerji bileşiminde kolesterol, nişasta, şeker, trans yağ bulunamamıştır.
Kilo vermenin faydaları
Fetüsün hamuru bir lipoletik enzim ile zenginleştirilmiştir. Günde pomelo kullanımıyla, vücut yağının parçalanmasını olumlu yönde etkileyen lipid metabolizması uyarılır. Temizleme işlemi mide ile başlar. Lif, içinden bağırsaktan geçer ve sindirim sisteminin kesilmiş duvarlarını temizleyen bir kıvrım gibi davranır. Kolay dışkılama işlemi son aşamaya gelir.
Kağıt hamuru potasyum ile doyuruldu. Korunmasız kan damarlarını güçlendiren, kan basıncındaki artışı engelleyen kişidir. Lipit bölünmesi sırasında kolesterolün kontrol edilmesi, vücudun bir saat gibi nasıl çalıştığını özelleştirmenize izin veren tüm iz elementlerin sindirilebilirliğine katkıda bulunur. Tatlı ve ekşi çeşitlerin meyveleri serbest radikal bakımından zengindir. Sık kullanımları, onkoterapinin koruyucu seyrinin yerini alabilir. Meyvenin kabuğu esansiyel yağlarla doyurulur. Vücudun savunmasını arttırmanıza, koruyucu diyetlerle bağışıklığı güçlendirmenize izin verir.
Not. Pomelo'nun yemek için sık kullanılması, ek multivitaminler kompleksine ihtiyaç duyan yaşlılara büyük faydalar sağlar.
Kullanımdan kaynaklanabilecek zarar
Her şeyde, kurallara uymanın ve fazla abartmamanın gerekli olduğu bilinmektedir. Pomelo'nun sık kullanımı gastrointestinal rahatsızlığa, mide ekşimesi saldırılarına, midede ağrıyan ağrıya neden olursa, meyveleri hemen diyetinizden çıkarmalı ya da tüketimini en fazla 1 adet ile sınırlandırmalısınız. günde.
Aşağıdaki durumlarda kilo verme fikrini bile terk etmek gerekir:
- emziren anne (emzirme);
- turunçgillere alerjik reaksiyonlara meyilli;
- yüksek asidite ile kronik gastrit muzdarip;
- Mide ülseri, diğer gastrointestinal rahatsızlıklar.
Not. 1 yaşından küçük çocuklara egzotik meyve verilmesi yasaktır.
Kendinizi bir pomelo ile şımartmadan önce, gerekli testleri yaptırmanız ve bir diyetisyene danışmanız önerilir. Sadece bir doktor gastrointestinal sistem hastalığının gizli seyrinin hesaplanmasına yardımcı olur, kilo kaybı için doğru diyeti belirler ve bu meyvenin hastanın diyetine dahil edilmesini önerir.
