Egzotik diyetleri tercih eden insanlar genellikle şu konulara ilgi duyarlar: Hindistan cevizinde kaç kalori var? Bütün meyvenin buna dayanarak sütten çok daha besleyici olduğu bilinmektedir. Hindistan cevizinin bileşimini ve özelliklerini daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Malzeme İçeriği:
Kimyasal bileşim ve enerji değeri
Hindistan cevizinin bileşimi aşağıdaki göstergelerle karakterize edilir:
- B1 Vitamini - Tiamin - 0.065.
- B2 Vitamini - Riboflavin - 0.02.
- B3 Vitamini (PP) - Niasin - 0.55.
- B4 Vitamini - Kolin - 12.2.
- B5 Vitamini - pantotenik asit - 0.4.
- B6 Vitamini - Piridoksin - 0.053.
- B9 Vitamini - Folik Asit - 0.025.
- C Vitamini - askorbik asit - 3.4.
- E vitamini - tokoferol - 0.23.
- K Vitamini - fillokinon - 0,0002.
- Potasyum - 355.
- Kalsiyum - 14.
- Sodyum - 19.
- Magnezyum - 32.
- Fosfor - 112.
- Manganez - 1.6.
- Selenyum - 0.01.
- Çinko - 1.1.
- Bakır - 0.434.
- Kül - 0,98.
- Su - 47,99.
Bu tropikal meyve, minerallerin ve eser elementlerin bir deposudur. Besin değeri nedir?
Hindistan cevizinde kaç kalori, BJU bileşimi
Taze kalorili hindistan cevizi - 100 g başına 360 kcal.
Hamuru içinde
Meyve özünün besin değeri:
- proteinler - 3.32;
- yağlar - 33.49;
- karbonhidratlar - 15.22.
Glisemik indeks 45'tir.
Hindistancevizi sütünde
Hindistan cevizi sütünün kalorik içeriği, neredeyse sıfır olan 16.5 kcal'dir (100 g'de).
Enerji değeri aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- proteinler - 4;
- yağlar - 28;
- karbonhidratlar - 6.5.
Glisemik indeks 41'dir.
Kurutulmuş talaş
BJU’nun bileşimi:
- Yağlar - 34.1;
- Karbonhidratlar - 16.21;
- Proteinler - 4.1.
Glisemik indeks 46'dır.
Vücut için yararlı olan ürün nedir
Hamur, sıvı ve hindistancevizi yağında bulunan vitaminler ve mineraller, bazı rahatsızlıkları önleyebilir.Bağışıklık zayıflığı, sinir ve genitoüriner sistem hastalıkları, tiroid patolojileri, tip 2 diabetes mellitus, kalp yetmezliği, göz ve vasküler patolojiler, hindistancevizi özü içeren ürünler periyodik olarak tüketilenlerin önleyebileceği eksik bir listedir.
Bağırsak hareketliliğini uyaran ve kilo vermeye yardımcı olan çok fazla lif içerir. Bu bileşen, sırayla kanı temizleyen ve aknenin yanı sıra ciltte alerjik belirtilerle başa çıkmaya yardımcı olan mükemmel bir antimikrobiyal ajandır.
Antibiyotik kullanıyorsanız, hindistancevizi daha sık ziyafet çekmeye çalışın.
Kimyasal bileşimi ilaçlara bağımlılığı azaltmaya yardımcı olur. Aynısı kanser hastaları için de geçerlidir: kemoterapi gören, günde en az bir parça meyve yemelisiniz veya yarım bardak hindistan cevizi sütü içmelisiniz. Üründe bulunan eser elementler, kimyasal radyasyonun yaşadığı şoktan sonra vücudun iyileşmesine katkıda bulunur.
Hindistan cevizi sütü, yüksek ateşin eşlik ettiği hastalıklar için özellikle önemli olan susuzlukla başa çıkmaya yardımcı olur. Böyle bir içecek, su dengesini geri kazandıran güçlü bir antimikrobiyal etkiye sahip olduğu için, genitoüriner patolojiler için faydalıdır. Bu, herhangi bir nedenden ötürü, özellikle debilitatif hastalar için hindistan cevizi özünü tüketemeyenlere mükemmel bir alternatiftir.
Hamurun bir türevi olan hindistan cevizi gevreği hemen hemen aynı maddeleri içerir. Bununla birlikte, kullanımı genellikle gerçek maldan daha fazla zarar verebilecek çeşitli un ürünlerinde (kekler, hamur işleri) bulunur.
Hindistan Cevizi ile Zayıflama? Muhtemelen! Daha önce de belirtildiği gibi, egzotik bir meyve (ve özellikle sütü) düşük kalorili bir üründür ve aynı zamanda bir dizi sağlıklı vitamin ve maddeyle doyurulur. Ek olarak, bir yandan vücudun iyi durumda kalmasını sağlayan, bir yandan gerekli yağlardan birini mahrum etmediğinden ve diğer yandan da kendi başına kilo kaybına neden olan minimum kaloriyi sağladığından özel değerli bir yağ - lorik asit içerir.
Hindistan cevizi diyetinin temeli şu prensiptir: Her gün 21 gün boyunca yaklaşık 30 gram olan 2 yemek kaşığı hindistancevizi özü yersiniz. Ayrıca, aynı süre zarfında (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) haşlanmış tavuk veya balık, kepek eklenmiş bir dilim siyah ekmek ve yağ eklemeden taze sebze salatası yemeye izin verilir. Lahana veya pancar alınması tavsiye edilir, ek bir elyaf kaynağı olarak, bu görevle daha hızlı başa çıkmaları için yardımcı olacaktır. Her şey kesinlikle hariç tutulmuştur. Su, şekersiz yeşil çay, hindistan cevizi sütü (günde yarım bardak) içebilirsiniz. Böyle bir diyet sadece 1500 kalori içerir Aynı zamanda, diğer seçeneklerin aksine, vücudu kurutmaz ve protein ve yağlardan mahrum etmez.
Beklenen etki üç hafta içinde ortaya çıkacak: vücut kendini toksinlerden ve toksinlerden arındıracak, hormonal seviyeler restore edilecek ve kilogram kaybı olacaktır (2'den 5'e kadar). Refah belirgin şekilde artar, cilt pürüzsüz ve temiz hale gelir.
Hindistan cevizi yağı genellikle kozmetikte kullanılır. Özellikle olgun ciltler için önerilir, çünkü kırışıklıklar ile baş eder, kargaların ayaklarını, yaşlılık lekelerini, akneleri ortadan kaldırır. Aynı ürün, cildin uzun süre güzel ve genç kalmasına yardımcı olarak derinlemesine nemlendirir, besler ve tonları besler.
Hindistan cevizinin büyük yararları inkar edilemez. Düzenli meyve tüketimi sadece mükemmel sağlık için değil, aynı zamanda zayıf bir rakam için anahtar olacaktır. Ayrıca çok lezzetli. Önerilen!
