Yeni Yıl neredeyse bir ay sonra, yani 31 Aralık - 1 Ocak gecesi ne tahmin edeceğinizi düşünmeye değer. Geleneksel olarak, kızlar aynı şeyi düşünür: forma gir, iyi bir çalışmaya başla, daha verimli çalış, koca bul. İşte bazı popüler kızların Yeni Yılı, daha sonra yerine getirmediklerini vaat ediyor. Ek olarak, kullanımları için ipuçları da verilmektedir.
Malzeme İçeriği:
Kilo vermek
Birçok kız, Yeni Yılda beslenmelerinin iyileşeceği, eğitim rejiminin geri kazanılacağı ve kesinlikle kilo vereceği konusunda kendilerine söz veriyor. Ancak, tüm Yeni Yıl tatilleri tatlıları, mayonezli yağlı salataları ve yüksek kalorili etleri yerler. Sağlanan kilo alımı.
Yılbaşı Gecesi'nde söz vermek yerine, bugün diyetinize ve fiziksel aktivitenize katılın. Gelecek yıl için beklemenize gerek yok ve Noel Baba'nın size büyülü bir şekilde yardımcı olacağını düşünüyorum.
Kilo vermek istiyorsanız, kalori azaltmaya odaklanın ve Yeni Yıl tatillerinde daha fazla hareket edin. Bir kenara çikolata ve abur cubur koyun.
Olumlu düşünmeye başla
2016 yılında yapılan bir anket, ana Yeni Yıl’ın katılımcılara verdiği sözün “Hayatı doyasıya çıkarmaya başla” olduğunu ortaya koydu. Psikologlara göre, yeni bir hayata başlamak istiyorsanız, 31 Aralık'ı beklememelisiniz. Bazı alışkanlıkları değiştir.
Günlük bir ritüel yürütün: uyandığınızda kendinize “Bugün en çok neyi bekliyorum?” Diye sorun. Günün sonunda, kendime şu soruyu sor: “Günümün en çok hangi bölümü neydi ve neden?”Bu yüzden sabahları kendinizi olumlu düşünceler için hazırlayabilirsiniz ve akşamları ertesi gün neyin düzeltilmesi gerektiğini anlamak için daha başarılı hale gelir.
Daha fazla tasarruf
Eğer hediye merkezinizin yarısını satın aldıktan sonra cüzdanınız çok boş görünüyorsa, Yeni Yıl'a daha az para harcamayı vaat edenlerden biri olabilirsiniz.
Tasarruf etmeye başlamak istiyorsanız, deneyimli birçok kişi gelir ve giderlerinizi yazarak bütçenizi analiz etmenizi önerir. Ve sonra maliyetleri düşürmenin yollarını aramaya başlayın.
İkinci el mağazalardan kıyafet alıp satabilir, kullanılmış ve onarılan elektronik parçaları satın alabilir, stok ve indirimlerden ürün satın alabilir ve uçak pistinde mevsimsel düşüşe göz kulak olabilirsiniz. Çeşitli durumlarda nasıl tasarruf edebileceğinizi düşünün ve daha fazla tasarruf etmeye başlayın.
Ailenizle daha fazla zaman geçirin
Sevdiklerinizle harcadığınız zaman herkese fayda sağlayacaktır. Olumlu duygular sağlığınız ve iyiliğiniz için son derece önemlidir, bu nedenle birçok insanın aile ve arkadaşlarla bağlarını sürdürmek için daha fazla çaba göstermeye karar vermesi şaşırtıcı değildir.
Bir arkadaşınızı veya ailenizle görüşmek veya görüşmek için her hafta bir kenara ayırın. Sırayla akşam yemeği yiyin veya sadece uzun bir süre yürüyüş yapmak isteyenler davet edin. Uzakta arkadaş mı? Bunun yerine, FaceTime’ta Skype kurun veya günlük görüntülü görüşme yapın. Aynı uygulamaları arkadaşınla (sosyal ağlar) yükle ve mümkün olduğunca sık.
Ufkunu genişlet
Bu en sık verilen sözlerden biridir ve bunun nedeni, yeni bir dil öğrenmeye veya tiyatrolara ve sergilere gitmeye daha fazla zaman ayırmaya çalışmış olan herkese açıktır.
Herkes hedeflerine ulaşamıyor, çünkü ufkunu genişletmenin herhangi bir fayda getirmeyecek ikincil bir şey olduğuna inanıyorlar (sonuçta bir şekilde Çin dili bilmeden ondan önce yaşadınız). Fakat böyle düşüncelerden kaçınmalısınız.
Eğitim yaşam boyunca sürekli olmalıdır. Ve ruhsal gelişimden vazgeçmemek için küçükten başlamanız gerekir. Her gün Fransızca derslerine katılmak yerine, Duolingo gibi uygulamalarla bir dil öğrenerek başlayın. Ve İtalyan mutfağının sanatında ustalaşmaya karar vermek yerine, bir İtalyan tarifine hakim olarak başlayın ve daha sonra becerilerinizi geliştirin.
Daha az gergin ve hiçbir şey için endişelenme
Yeni yılda strese girmemenize karar verirseniz, aşağıdaki çözümü deneyebilirsiniz: Meditasyonu günlük bir alışkanlık haline getirin. Günde on dakika ayırarak stresi azaltma hedefinize ulaşmada gerçek ilerlemeler yapabilirsiniz.
Bilim adamları ve psikologlar tarafından yapılan araştırmalar, günlük meditasyonun beynin sinir hücreleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve sizi strese daha dayanıklı hale getirdiğini gösteriyor.
Akıllı telefonlarda ve araçlarda çok fazla durmayı bırakın
Bunun mümkün olduğuna inanmıyor musunuz? Cep telefonu bağımlılığı gerçek. Günlük Postaya göre ortalama bir kişi telefonunu günde yaklaşık 100 kez kontrol eder.
Alışkanlıklarınızla savaşmaya ve telefonunuza bağlı olarak durmaya hazırsanız, aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
1) Gerekli olmayan tüm bildirimleri kapatın ve telefonu sizden mümkün olduğunca uzakta tutun.
2) E-posta ve sosyal ağları kontrol edeceğiniz zaman dilimini (en fazla beş dakika) belirleyin. Ancak saatinde bir göz atın, böylece daha sonra eski yatakhane oda arkadaşınızın fotoğraflarını bir saattir görüntülüyorsunuz.
3) Alışkanlığı değiştirin. Telefona ulaşmak yerine bir dergi ya da kitap alın. Evlendikten sonra romanın ana karakterine ne olduğunu bulmak çok daha ilginç.
Sigarayı bırakmak
Amerikan Kanser Derneği’ne göre, sigara içenlerin sadece yüzde 4 ila 7’si sigarayı bırakmayı başarabiliyor, ancak eğer insanlar kötü alışkanlıklarını iyi bir şekilde değiştiriyorlarsa, bu şans çarpıcı bir şekilde artıyor (yüzde 25’e kadar).
Neden sigara içmek istediğini analiz et. Bu şekilde stresten ya da can sıkıntısından kurtulur musunuz? Bunu yapmanın daha az zararlı başka yollarını bulun. Örneğin, meditasyon yapmayı veya yoga yapmayı öğrenin, daha fazla okumaya başlayın, bitkisel çay yapın veya dinlendirici müzik dinleyin.
Az alkol iç
Yeni yılda alkol tüketimini azaltmak istiyorsanız, John Norcross, Ph.D., sizi çok fazla alkol almaya teşvik edebilecek arkadaşlarınızla partilerden ve biraraya gelmekten kaçınmanızı önerir. Bunun yerine konukları akşam yemeğine evinize davet ederek ne kadar içeceğinizi, ne kadar alkol verileceğini ve en önemlisi ne kadar içeceğinizi kontrol edebilirsiniz.
Normalize uyku düzenleri
İyi bir uyku genel sağlık için çok önemlidir, bu nedenle ne kadar uyuduğunuzu düşünmek son derece önemlidir. Uykunuzu iyileştirmek için, alışkanlıklarınızı ve çevrenizi düşünmeniz gerekir.
İlk olarak, her gece aynı saatte yatmaya çalışın, böylece vücudunuz buna alışır ve yorgunluk şeklinde sinyaller vermeye başlar.
İkincisi, öğleden sonra kafeinden kaçının ve yatmadan en az iki ya da üç saat önce son alkollü içkiyi içmeye çalışın.
Üçüncüsü, yatak odanızı uyumak için bir cennete dönüştürün, konforlu yataklar alın: yumuşak yastıklar, sıcak bir battaniye, en sevdiğiniz renk düzenine sahip yataklar. Oyuncaklarla ya da evcil hayvanınızla uyuyun.
