Lezzetli ve zahmetsizce kilo verin - bu tüm kilolu insanların hayali değil midir? Zayıflama hakkı mücadelesinde kilo kaybı için “fırça” salatası yardımcı olur. Bağırsakları yeniler, toksinleri, toksinleri giderir ve cilt durumunu iyileştirir.

Vücut için fırça salatası kullanımı

Çanak taze sebzelerden, meyvelerden veya bitkilerden hazırlanır. Bazen birbirleriyle birleştirilirler. Salata tamamen diyet şeklinde olup, minimum kalori içerir ve vücudun iyileşmesine katkıda bulunur.

ÖNEMLİ! Salatanın ana bileşenindeki sırrı havuç, lahana, elma, pancar, turunçgillerdir. Bu besinler “negatif” ve çok düşük kalorili içeriğe sahiptir. Sindirim ve tam işlem için, insan vücudu kazandığından daha fazla enerji harcar.

Özellikle kadınlar onu birçok faydalı özellik için sevmişlerdir:

  • Çiğ gıdalarda bulunan lif, bağırsakları toksinlerin, toksinlerin ve sindirilmemiş kütlelerin kalıntılarının birikmesinden temizlemenizi sağlar.
  • Vitaminler ve eser elementler tüm organları ve sistemleri besler, canlılık katar.
  • A, B, C vitaminleri cilt, saç ve tırnakların iyileşmesine katkıda bulunur.
  • Bağırsaktaki mikroflora restore edilmiştir. Patojenik mikrofloranın büyümesi baskılanır.
  • Peristalsis aktivasyonu nedeniyle, gastrointestinal sistemdeki hoş olmayan olaylar kaybolur: kabızlık, şişkinlik, dispeptik bozukluklar, şişkinlik.
  • Tüm vücudun içsel bir “hafifliği” vardır (kendileri salata eylemini denediler, bundan sonra bağırsaklardaki ağırlığın kaybolduğunu iddia ederler).
  • Açık ve gizli ödem ortadan kalkar.
  • Ağırlık normalleştirildi ve cilt eski elastikiyetini geri kazandırdı.

Salata nasıl yenir?

Salata diyet olduğundan, sınırsız miktarda yenebileceğini düşünmeyin. Çiğ sebze ve meyvelerin kendine has özellikleri vardır, bu yüzden onları doğru kullanmanız gerekir. Bir diyetisyen veya başka bir uzman, bazı teşhislerden sonra doğru diyet konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Kilo veren bir kişiye, bir iz element kompleksi vermesi olasıdır. Terapist size bu takviyelerin nasıl doğru şekilde alınacağını söyleyecektir.

Zayıflama tabağı nasıl kullanılır?

Fazla kilo vermek isteyenler, bir hafta veya daha uzun bir diyet uygulamalısınız. Diyet terapisinin maksimum süresi 1 aydır. Tüm süreç boyunca çeşitli salata seçenekleri, proteinli yiyecekler, maden suyu ve bitkisel çaylar kullanılıyor.

Kilo vermek için iki salata tarifine dikkat etmelisiniz:

  1. Geleneksel tarifi. Bu, pancar, havuç ve yeşil elmaları içerir. Tüm malzemeler rendelenmiş, karıştırılmış ve bir çorba kaşığı limon suyuyla baharatlandırılmıştır. Yemeğin tuzu yok ve biber yok. Bu salata oruç günü için uygundur. Gün boyu tüketilen 7-8 porsiyona hazırlanır;
  2. Havuç salatası, pancar ve lahana. Bu tarif aynı zamanda popülerdir, ancak lahana gaz oluşumunu arttırdığı için bağırsaklarla (şişkinlik, kabızlık, şişkinlik) sorunları olan insanlar için uygun değildir. Yemeğin ilk seçenek ile aynı şekilde hazırlanır.

ÖNEMLİ! Kilo verme programı birkaç gün sürerse, kendinizi bir salata tarifiyle sınırlandıramazsınız.

Meyve, sebze varyasyonları kullanın. Kepek, klasik yoğurt, fındık ve kuru meyveler ekleyin. Böyle bir çeşitlilik gelecekteki problemlerin önlenmesine yardımcı olacaktır (ülser, anemi, zayıflık, baş ağrısı, görme keskinliği kaybı).

Temizlemek için bir tabak nasıl kullanılır?

Toksinlerin vücudunu ve sindirilmemiş yiyecek artıklarının birikimini temizlemek için, haftada bir kez salata sosu yapmak yeterlidir. Bağırsakları temizlemek için salata, kısa bir diyet izliyormuş gibi birkaç gün boyunca tüketilebilir.

Temizlik döneminde şekersiz sadece maden suyu veya bitki çayı içilir. Boşaltmadan sonra, bir kuvvet dalgalanması ortaya çıkar, cilt temizlenir ve bir bonus olarak ağırlık azalır.

Taze pancar salatası "fırça" bağırsakları temizlemek için

Yemek pişirmek için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

  • pancar - 1 kg (lif ve vitamin bakımından zengin);
  • maydanoz - 1 demet (esansiyel yağların sindirim bozuklukları için yararlı bir anti-enflamatuar etkisi vardır);
  • kişniş - 1 demet (antimikrobiyal etkiye sahiptir);
  • limon suyu - 1 yemek kaşığı. l.;
  • bitkisel yağ (zeytin, keten tohumu veya ayçiçeği).

hazırlanması:

  1. Pancar soyulur ve kaba bir rende üzerine ovulur.
  2. Yeşiller ince kesilmiş.
  3. Tüm bileşenler karıştırılır, yağ ve meyve suyu ile tatlandırılır.

Salata gün boyunca tüketilir. Öğün aralarında bitkisel kaynatmaların (papatya, ıhlamur, limon otu, yaban mersini) içilmesi önerilir. Boşaltma süresi - en fazla 1 gün.

Pancar ve lahanadan kilo kaybı için pişirme

maddeler:

  • pancar - 400 gram;
  • beyaz lahana - 400 gram;
  • tadı yeşillikler (dereotu, maydanoz);
  • limon suyu;
  • bitkisel yağ

hazırlanması:

  1. Tüm sebzeler ve sebzeler önceden hazırlanmıştır.
  2. Pancar kaba bir rende ovalar.
  3. Lahana ince şeritler halinde doğranır.
  4. Yeşiller iyice kesilir.
  5. Tüm malzemeler karıştırılır, meyve suyu ve yağ ile karıştırılır.
  6. Bazıları ince kıyılmış veya preslenmiş sarımsak dişlisine bir salata ekleyerek tavsiye eder. Bu yemeğe bir sivri uç verir.

Kilo kaybı için çiğ havuç fırçası

Havuç, bir karoten ve likopen kaynağıdır. Bu maddeler vücudun yaşlanmasını yavaşlatmaya ve birçok organın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Salata Malzemeler:

  • havuç - 500 gram;
  • olgun kabak - 500 gram;
  • kuru kayısı - 100 gram;
  • limon suyu (greyfurt suyu kullanılabilir).

hazırlanması:

  1. Kuru kayısı kaynayan suda bir gece önceden ıslatılır.
  2. Havuçlar ve balkabakları yıkanır ve soyulur.
  3. Kuru kayısılar ince şeritler halinde kesilir, kabak ve havuçlar rende üzerine sürülür.
  4. Salata, narenciye suyu ile tatlandırılır.

Bu yemek seçeneği optimal olarak tatlı dişler için uygundur. İşte şekle zarar vermeyen tatlı malzemeler. Greyfurt suyu fazla kalori yakar, kuru kayısı mineralleri doyurur ve sebzeler temizlik maddesi olarak işlev görür.

Çiğ Pancar ve Havuç Tarif

Klasik fırça tarifi havuç, pancar ve lahana ya da sadece pancarlı havuç sağlar. Bir tabak için pansuman bitkisel yağ ve limon suyundan oluşur. Yeşiller istendiğinde eklenir.

Bu salataya ceviz eklenmesi konusunda deneyimli kilo kaybı tavsiye edilir. Kıyılabilir veya çeyrek halinde kesilebilirler. Kuruyemişler yemeğe ilginç bir tat verecek ve vücudu doymamış yağlarla doyuracak.

Hazır salata porsiyonuna 1 ceviz alınır. Bu durumda, yağ kullanılmaz, limon suyu yeterlidir.

Oruç günleri için salata "fırça"

Oruç günleri için geleneksel salata seçenekleri uygundur. Salata bütün gün sabaha hazırlanır. Gün boyunca, yemek bölümlere ayrılmıştır. Öğünler arasında (biraz yemeniz gerekir ama sık sık), temiz su içmelisiniz. Bir günde, miktarı 2 litreden az olmamalıdır.

Böyle bir oruç gün bir hafta boyunca her hafta geçirilmelidir. Bir günlük diyet metabolizmaya zarar vermeyecek ve sindirim sistemini toksinlerin ve toksinlerin birikmesinden temizlemek için zamana sahip olacaktır. Böyle bir boşaltmadan sonra, sonuç açıktır: ağırlık birkaç kilo azalır, akne kaybolur, saç ve tırnaklar sağlıklı bir parlaklık kazanır.

Elma, kereviz ve otlar ile Seçenek

maddeler:

  • yeşil elmalar - 500 gram;
  • lahana - 200 gram;
  • havuç - 200 gram;
  • kereviz sapları - 200 gram;
  • bir demet kişniş;
  • bir demet maydanoz;
  • bazı keten tohumu yağı.

hazırlanması:

  1. Tüm içerikler yıkanır ve temizlenir.
  2. Havuç ve elmalar rende üzerinde ovalar.
  3. Lahana doğranmış ve kereviz küçük parçalar halinde kesilir.
  4. Yeşiller iyice kesilir.
  5. Tüm malzemeler birkaç damla yağ ile karıştırılır ve baharatlanır.

Elmalar, havuçlar ve lahanalardan elde edilen lifler, yeşilliklerin ve kerevizlerin yağ yakıcı etkisi ile birleştiğinde şaşırtıcı bir sonuç verir. Bu sadece bağırsaklar için gerçek bir elektrikli süpürge değil, aynı zamanda bir vitamin bombasıdır. Bu bileşenlerin faydalı özelliklerinin zenginliği, tüm vücut için şaşırtıcı bir iyileştirici etki sağlar.

Kuru erik ve kuru kayısı ile nasıl pişirilir?

Kuru kayısı ve kuru erik ile bir salata tarifi tatlı sevenler ve sadece bir temizlik diyet çeşitlendirmek isteyenler için uygundur.

Çanak hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

  • pancar - 500 gram;
  • kuru kayısı - 100 gram;
  • kuru erik - 100 gram;
  • fındık (ceviz, fındık, pinecones, kaju fıstığı) - 50 gram;
  • limon suyu;
  • dekorasyon için marul.

hazırlanması:

  1. Kuru kayısı ve kuru erik geceleri sıcak suya batırılır.
  2. Pancar temizlenir ve yıkanır.
  3. Somunlar çok ince kıyılır.
  4. Pancar ince bir rende ovulur, kuru kayısı ve kuru erik küçük küpler halinde kesilir.
  5. Tüm malzemeler karıştırılır ve meyve suyu ile baharatlandırılır.
  6. Yemek marul yapraklarında servis edilir.

Hazır salata oldukça etkileyici görünüyor. Özel bir öğle veya akşam yemeği için uygundur. Sağlıklı bir diyet tutkunları için şenlikli bir masa sunmaktan utanmıyor.

Tavuk Diyet Tarif

Herkes sadece bitkisel yiyecekleri yiyemez. Bazen kendine lezzetli bir şeye davranmak istersin. Kurtarmaya tavuk etli bir fırça salatası geliyor.

maddeler:

  • her türlü ekşi elmalar - 200 gram;
  • kereviz sapları - 200 gram;
  • greyfurt - 200 gram;
  • tatmak için yeşillikler;
  • haşlanmış tavuk göğsü - 200 gram;
  • pansuman için bitkisel yağ.

hazırlanması:

  1. Elmalar yıkanır ve soyulur.
  2. Greyfurt soyulmuş ve soyulmuş.
  3. Kereviz ve otlar iyice yıkanır.
  4. Elma, kereviz, greyfurt ve meme doğranmış.
  5. Yeşiller büyük kesilir. Maydanoz ve su teresi almak tercih edilir. Yemeğin alışılmadık bir tat verir.
  6. Hazır salata yağı ile giyinmiş. Alternatif olarak pansuman olarak doğal yoğurt kullanabilirsiniz.

Bu mayonez salatalarına harika bir alternatif. İştah açıcı, tatmin edici ve neşeli görünüyor. Minimum kalori ve maksimum fayda.

İlgili Yazılım:Yazardan daha fazlası: