Kilo kaybı ve tuzların vücut temizliği için pirinç diyeti: 3, 5, 7 ve 9 gün boyunca bir menü

Pirinç doğal bir filtredir, çünkü Bu ürün toksik maddeleri emebilir. Onun yardımı ile, vücut eski Çin'de saflaştırıldı. Günümüzde popüler olan pirinç diyeti, günlük olarak tüketilen tahılların özel bir şekilde pişirilmesi ve diyetin kısıtlanmasından ibarettir.

Pirinçte diyetin insan vücuduna faydaları

Pirinç yardımıyla hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermek değil, aynı zamanda dokulardan toksin ve tuz birikintilerini çıkarmak da mümkün olacaktır.

Vücut temizliği diyet sırasında aktive edilir ve tamamlandıktan 2 ay sonra sürer. Bu teknik eklem ağrısını hafifletmenize, vücut yağını yakmanıza, kötü kolesterolden kurtulmanıza, iç organ ve sistemlerin çalışmalarını normalleştirmenize, genel durumu iyileştirmenize olanak sağlar. Beslenme uzmanları, yılda 2 kez pirinçte boşaltma yapılmasını önermektedir.

Pirinç diyetinin kilo vermenin mümkün olduğunca etkili olması için, doğru tahıl çeşitlerini seçmeniz gerekir. Olağan cilalı, işlenerek, besinlerin çoğunu kaybeder, bu nedenle bir diyet programı için uygun değildir. Buharda pişirilmiş pirinç daha faydalıdır, ancak böyle bir ürünün sık kullanılması kabızlığa neden olabilir, bu yüzden buna karışmamalısınız.

Kırmızı ve kahverengi pirinç çeşitleri en değerli sayılır: daha fazla vitamin ve mineral bulundurdukları için az miktarda işleme tabi tutulurlar ve ayrıca istenmeyen sıvı ve toksik maddeleri dokulardan alabilme özelliğine sahiptirler. Basmati pirinci de diyet için uygundur.

Kilo kaybı için pirinç diyetinin prensipleri

Diyetin temel prensibi, daha önce suya batırılmış veya 5 dakikadan fazla kaynatılmayan pirinç kullanımıdır.

Lapa haline getirilmiş tahıllar yardımıyla kilo vermek veya vücudu temizlemek mümkün olmayacaktır.

Diyetin diğer yönleri önemlidir:

• tuzun tamamen reddedilmesi;
• kesirli beslenme: günde 4-5 porsiyon;
• yavaş yiyecek çiğneme;
• yatmadan 3 saat önce akşam yemeği;
• küçük porsiyonlar
• içme rejimine uygunluk (günde 2–2,5 litre sıvı);
• sigarayı ve alkolü bırakmak.

Bir pirinç diyetinden birkaç gün sonra, acı bir açlık, halsizlik, baş dönmesi oluşabilir. Bunun nedeni keskin bir potasyum kaybıdır. Bu öğenin rezervlerini diyet menüsünde doldurmak için kurutulmuş meyveler, otlar, fasulye, balkabağı, portakal, bal eklemelisiniz. Diyetin temizleme etkisini arttırmak için, pirinci yemekten bir saat önce yeşil elma yiyin.

Kilo verme döneminde, pirinç rahatsızlık ve sırt, eklemler, bacaklar hafif ağrıya neden olabilir. Bu, vücut temizliğinin başlangıcını gösterir ve diyetin sonlandırılmasını gerektirmez.

Önerilen ve Yasaklanan Ürünler

Pilavın yanı sıra, aşağıdaki ürünler diyete dahil edilebilir:

• sebzeler ve yeşillikler (patlıcan ve patates hariç);
• meyve ve meyveler (muz ve üzüm hariç) ve bunlardan taze sıkılmış meyve suları;
• kurutulmuş meyve ve kuruyemişler;
• yulaf ve karabuğday;
• çavdar ve tam tahıllı ekmek, kruton;
• minimum miktarda yağ içeren süt ürünleri;
• sert peynir;
• yumurtalar (kesinlikle sert haşlanmış);
• derisiz ve yağsız et ve balık, deniz ürünleri;
• mantar;
• fasulye;
• bal;
• elma sirkesi;
• soya sosu.

Pirinç diyeti sırasında, olmadan yapmalısınız:

• un ve makarna;
• atıştırmalıklar;
• konserve yiyecek;
• tuzu;
• şekerleme;
• baharatlar;
• yüksek yağlı süt ürünleri;
• sosisler, yağlı et;
• Alkollü içecekler

3, 5, 7 ve 9 günlük menü

Diyet yapmadan önce vücudu hazırlamanız gerekir. Kilo vermeye başlamasından 7 gün önce, kızartılmış ve yağlı yemekler, hamur işleri, tatlılar menüsünden hariç tutulması ve tuz alımını azaltması gerekir. Daha fazla tahıl, çiğ meyveler, yağsız et, balık yemelisiniz.

3 gün boyunca pirinç diyeti kilo vermek oldukça zor bir yöntemdir. Bu teknik sadece önceden ıslatılmış tahılların kullanılmasını içerir. Pirinç yıkanır, gece boyunca ıslatılır, 7 dakika kaynatılır ve tekrar yıkanır. İyice çiğneyerek 150 g için günde 3-4 kez kullanın. Yemekten sonra her saat gazsız su, yeşil veya beyaz çay, suyla seyreltilmiş taze sıkılmış meyve suyu içilir.

5 günlük bir kilo kaybı programı, sadece özel bir şekilde hazırlanmış tahıllar için 5 gün boyunca beslenme sağlar.

1. Bir cam kavanoza 6 yemek kaşığı koyun. l. pirinci temizleyin ve suyla doldurun.
2. Ertesi gün, aynı tahıl gevreği ile yeni bir kutu koydular. İlk tanktaki su, tatlı suyla değiştirilir.
3. İşlemler, bankalardaki suyu değiştirmeyi unutmadan, 5 gün boyunca tekrarlandı.
4. 6. günde, bir konserve kutusundan gelen tahıl 3 parçaya bölünür ve günde yenir.
5. Kalan mısır gevreği ile aynı yapın.
6. Diyet boyunca 2,5-3 litre maden suyu ve Çin çayı da tüketilir.

7 günlük pirinç diyeti kilo vermek için yumuşak bir yoldur. Diyet aşağıdaki gibi oluşturulabilir (her porsiyonun ağırlığı 150 g'ı geçmemelidir).

Salı:

• kahvaltı: pirinç, çavdar ekmeği;
• atıştırmalık: tatlı ve ekşi elmalar, kuru erik 24 saat (3 adet);
• öğle yemeği: kalın brokoli çorbası, taze otlu pilav, haşlanmış tavuk;
• öğleden sonra atıştırması: yağsız kefir;
• Akşam yemeği: Haşlanmış kabaklı pilav, katkı maddesi içermeyen az yağlı yoğurt.

perşembe:

• kahvaltı: pirinç, yarım greyfurt;
• aperatif: sert peynir;
• öğle yemeği: taze sebzeleri dilimlemek;
• ikindi çayı: 2 kayısı;
• akşam yemeği: bir çift kazandan elde edilen proteinli omlet, yeşil elmadan taze sıkılmış meyve suyu.

perşembe:

• kahvaltı: pirinç, armut;
• atıştırmalık: kızarmış ekmek, meyve jölesi;
• öğle yemeği: yağsız etli lahana çorbası, pirinç;
• öğleden sonra atıştırması: taze domateslerden meyve suyu;
• akşam yemeği: sebze yahnisi, pilav.

Salı:

• kahvaltı: pirinç, doğal yoğurtlu meyve salatası;
• atıştırmalık: domates, turp ve salatalık salatası;
• öğle yemeği: tavuk suyu çorbası, haşlanmış havuçlu pilav;
• öğleden sonra atıştırması: fındık;
• akşam yemeği: pirinç, ızgara tavşan, bifidok.

cuma:

• kahvaltı: kuru kayısı ile pişirilmiş pirinç, bal serpilir, yarım greyfurt;
• atıştırmalık: haşlanmış yumurta;
• öğle yemeği: pirinç, sebzeli demlenmiş pollock;
• öğleden sonra atıştırması: çavdar ekmeği ve sert peynir;
• akşam yemeği: pirinç, ıspanak püresi, haşlanmış hindi.

Cumartesi:

• kahvaltı: pirinç, yeşil elma, balla pişmiş;
• atıştırmalık: katkı maddesi içermeyen yoğurt, kruton;
• öğle yemeği: yağsız et suyu borsch, domatesli pilav;
• öğleden sonra atıştırması: armut;
• akşam yemeği: ana tahıl, süzme peynirli puding.

Pazar:

• kahvaltı: pirinç, portakal;
• snack: yarım sert haşlanmış yumurta;
• öğle yemeği: taze champignon çorbası, pirinç, buğulanmış dana eti;
• öğleden sonra atıştırması: kayısı;
• akşam yemeği: ana tahıl, çiğ lahana ve havuç salatası, meyve köpüğü.

9 gün boyunca tasarlanmış kilo kaybı için bir pirinç diyet menüsü örneği (her porsiyon ağırlığı 100 g'dır):

• sabah yemeği: haşlanmış pirinç, izin verilenler listesinden meyve;
• günlük: Haşlanmış pirinç, karnabaharlı patates püresi veya haşlanmış sebze;
• Akşam: yarı pişmiş pirinç, taze sebzeler, peynir.

Pirinç diyetinin tuzların yapısını temizlemesi için seçenekler

Toksinlerin vücudunu etkin bir şekilde temizlemek için, pirinci diğer ürünlerle birleştirebilirsiniz. Bu gibi diyetlere bağlı kalmak 10-14 gün olmalıdır. Günlük menü örneklerini düşünün.

Pirinç-kefir diyeti:

• kahvaltı: 150 g haşlanmış pirinç, yarı yumuşak halde, 220 ml yağsız kefir;
• öğle yemeği: tatlı ve ekşi elmalar;
• öğle yemeği: 100 gr karides, 100 gr pirinç, kızarmış ekmek;
• akşam yemeği: 100 gr önceden ıslatılmış tahıl, keten tohumu yağı ile yeşil salata;
• Akşam yemeğinin geç saatlerinde: 200 ml kefir.

Elmalı Pirinç Temizleme Programı:

• 10:00 - 150 arasında haşlanmış pirinç;
• saat 12: 00'de - Semerenko çeşidinin bir elması;
• saat 14:00 - 150 g pirinç, 100 g kurutulmuş elma;
• 17:00 - 250 ml şekersiz elma kompostosu;
• saat 19:00 - 150 g pirinç, ekşi elma.

Pirinç ve balı temizlemenin yolu:

• günde 5 gün suya batırılmış 500 g pirinç yiyorlar;
• yemekten bir saat sonra 250 ml vitaminli içecek tüketirler (suya 5 g bal ve limon suyu eklenir);
• yatmadan önce açsanız - bir avuç kuru kayısı yiyin.

Dokuları tuzlardan temizlemek için pirinç kvasası kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, 80 g pirinç ve 40 g toz şeker oda sıcaklığında bir kaynar su kavanozuna dökülür. Kap, birkaç kat gazlı bez ile kaplanır ve sıcak bir yere yerleştirilir. 3 gün sonra, bitmiş kvas filtre edilir. Yemekten 40-50 dakika sonra günde üç kez 120 ml tüketin. Artıklar bir mahzende veya buzdolabında saklanır.

Diyetten nasıl kurtulurum

Sınırlı bir diyetten diyetin kendisinin sürdüğü günler kadar sürmesi gerekir. Pirinçte 7 günlük bir kilo kaybının ardından, menüdeki olağan ürünleri tanıtmanız ve porsiyonları bir hafta boyunca arttırmanız gerekir. Diyetten sonraki ilk 2 günde, vitamin ve mineral eksikliğini gidermek için daha fazla meyve ve kuru meyve yemelisiniz. 3. günde, menüye patateslerin dahil edilmesine izin verilir (kızartmalar hariç). Daha sonra tahıllar ve makarnalar yavaş yavaş iade edilir. Diyetten sonra daima bir içme rejimi uygularlar.

Kaç kilogram kilo verebilirsin

3-5 günlük bir pilav diyetinde 1-5 kg ​​kaybedebilirsiniz. 7 ve 9 gün sürecek olan program 3-10 kg'dan kurtulacak. İlk vücut ağırlığı ne kadar yüksekse, o kadar fazla kilo kaybedebilirsiniz.

Kime böyle bir kilo kaybı yöntemi kontrendikedir

Kilo kaybı ve pirinç ile temizlik aşağıdakilerle gerçekleştirilemez:

• kalp ve kan damarlarının patolojileri;
• üriner sistem hastalıkları;
• hemoroidler;
• sindirim sistemi hastalıkları;
• kabızlık eğilimi;
• çocuğun gebelik ve emzirme döneminde;
• diabetes mellitus;
• kanser;
• ameliyat sonrası dönemde.

Bu grup çocukların yaşını (18 yaşına kadar) içerir.Uzun bir pilav diyetinde baş dönmesi ve genel rahatsızlıklar hemen hemen her zaman meydana gelir, bu nedenle daha fazla dikkat gerektiren işlerle meşgul olanlar bu kilo verme sistemini reddetmelidir. Kontrendikasyon olmadığından emin olmak için diyete başlamadan önce bir doktora danışmalısınız.