İnsan vücudu, özellikle sindirim sistemi, periyodik olarak "temizlenmelidir" veya dinlenilmelidir. Karabuğdayda boşalan bir gün, uzun bir süre boyunca birikmiş cüruf ve toksinlerin temizlenmesine ve tüm hafta boyunca hafiflik ve enerji yüklemesine neden olabilir.

Karabuğdayın Faydalı Özellikleri

Karabuğday yağ rezervi formunda vücutta birikebilecek bileşenler içermemesi bakımından iyidir.

Bir ürünün kullanılması yardımcı olur:

  • bağırsakları temizlemek;
  • toksinler ve toksinler çıkarmak;
  • düşük kan kolesterolü;
  • yararlı vitamin ve elementlerle doyurun;
  • metabolizmayı kurmak.

Oruç günlerinin faydaları mükemmeldir, bu yüzden iyiliğe ve fırsatlara bağlı olarak periyodik olarak haftada 1-2 kez düzenlemelisiniz. Alışılagelmiş olduğu gibi, bol bayramlar eşliğinde yapılan tatillerden sonra onlarsız yapamazsınız.

Oruç günün kuralları ve özellikleri

Karabuğday oruç gününün temel prensipleri:

  • Aktif fiziksel aktivitenin hafif egzersizlerle veya masajla değiştirilmesi.
  • İstenilen miktarda sıvı almak.
  • Sindirim sürecini kolaylaştıran müshil ve ilaçların kullanımı üzerindeki yasak.
  • Vücudun deri yoluyla toksin içermemesine yardımcı olmak için banyoya vazgeçilmez bir ziyaret.
  • Tatlılar, et, balık, ekmek, çörek tam dışlanması.

Doğru taşlamaların seçilmesi önemlidir. Ezilmiş karabuğday değil, çekirdeğin durdurulması önerilir. Bağırsakları çok etkili bir şekilde temizleyen büyük tahıl taneleridir.Renk tonları hafif, bu da ürünün iyi kalite, tazelik ve uygun şekilde işlendiğini gösterir. Karabuğday karanlıksa, büyük olasılıkla çok uzun süre buhara maruz kalmıştır. Bu tadı etkilemez ancak vitaminlerin miktarı belirgin şekilde azalır.

Bu kilo kaybı yöntemi türleri

Birinin bütün gün bir tane mısır gevreği yemesi zorsa, menüyü diğer ürünlerle biraz çeşitlendirebilirsiniz. Bu tür oruç günleri popüler:

  • buğday, kefir;
  • karabuğday ve elma;
  • karabuğday ve pancar.

 

Genel olarak, diğer ürünler bu irmikle birleştirilebilir: salatalık, havuç, kabak, kabak, yeşillik. Sebze salatası ile yulaf lapasından kurtulmak imkansız, ama bu menüyü çeşitlendirmeye yardımcı oluyor ve başka bir şey yemek istemekten alıkoyuyor. Önemli olan nişastalı sebze almak değildir. Alternatif olarak, suya batırılmış kepek çerez olarak kullanılabilir.

Domates suyu hayranları, bu ürünü hem karabuğdayla hem de öğünler arasında tüketebilir. Günde 1 litreden fazla içemezsiniz. İçeceğin, tuz ve şeker ilavesi olmadan elle hazırlanması daha iyidir.

Tüm bu yöntemler de iyidir çünkü bir insan yiyebilir ve acı veren bir açlık hissi çekmez.

Bu ilginç:kilo kaybı için oruç gün

Karabuğday ile detaylı boşaltma menüsü

Karabuğdayı doğru pişirmek çok önemlidir. Bir kural olarak, kaynatılmaz, ancak ürünün kalori içeriğini azaltmaya yardımcı olan kaynar su ile akşam buharda pişirilir. Karabuğday lapası çok basit bir şekilde hazırlanır: 1 yemek kaşığı. tahılların 2 kat daha fazla su alması gerekir. En katı seçenek sadece bir karabuğday almaktır. Bir gün için, boşaltmadan önce buharlaştırılması gereken akşamları 250 g kuru gevrek gerekir. Sabahları, belirtilen yiyecek miktarı, gün içinde yaklaşık olarak eşit aralıklarla yenmesi gereken altı eşit porsiyona bölünmelidir.

İdeal olarak, tereyağını tuzlayın ve baharatlayın, tereyağı, süt ve baharatlarla karıştırın. Teorik olarak yulaf dolgunluk hissine kadar kullanılabilmesine rağmen, fazla tüketemezsiniz.

Bazı durumlarda, yemeğe biraz soya sosu ilave edilebilir, ancak ürün doğal olsun diye yapın. Süpermarketlerde satılan yedekler, çoğunlukla, çok sayıda koruyucu, lezzet arttırıcı madde ve diğer sağlıksız katkılardan oluşur.

Karabuğday ve kefir bazında önerilen günün menüsü, 500 ml taze "ekşi süt" ve 1 yemek kaşığı içerir. tahıllar. Günlük porsiyonun tamamı az yağlı kefir ile dökülmeli ve düzenli aralıklarla beş bölünmüş dozda tüketilmelidir. Boşaltmadaki bu değişiklik, 3 günden bir haftaya kadar sürebilen sevgili kefir-karabuğday diyetinin temeli oldu.

Karabuğday ve elmalar da popüler bir seçenektir. Günde 1 yemek kaşığı yemelisin. tahıllar, akşamdan beri buğulaması. 4 kez ve 19 saate kadar servis yapın. Ana öğünler arasında 1 adet yeşil soyulmamış elmanın tadını çıkarabilirsiniz. Bu bir önkoşuldur: Kabuğun soyulması ve çok miktarda lif, etkin bir şekilde temizlik işlemine yardımcı olur. Maksimum meyve sayısı 1 kg'dan fazla değildir.

Pancarlı karabuğday bağırsaklar için iyi bir önleme olacaktır. Gün için standart miktarda tahıl ve 2 küçük kök ürün hazırlamanız gerekir. Temel yemekler için yulaf lapası, atıştırmalık olarak ise taze pancar salatası kullanılıyor. Kök ürününün belirgin müshil özellikleri nedeniyle, bir kerede 100 g'dan fazla böyle bir yemek yenmemelidir.

Ne kadar sıfırlayabilirim

Tüm kurallara bağlı olarak, kilo kaybı hemen fark edilir. Bir günde 2 kg'a kadar kaybedebileceğinizi söylüyorlar, ancak bu maksimum. Belirtilen “erik”, aşırı sıvı, toksinler ve “çöp” yemeklerini (bağırsakta biriken sindirilmemiş yiyecek artıkları) içerir. Kilo vermek için en önemli şey periyodik olarak boşaltma işlemlerini düzenlemektir ve zamanın geri kalanı sağlıklı beslenmeye çalışır.Çoğu durumda, kişinin haftalarca açlıktan ölmesi veya yorucu mono diyetlere oturması gerekmez.

Hamilelik Kullanımı

Çocuğun doğduğu süre boyunca, diyetlerin düzenlenmesi veya oruç günlerinde çok uzak taşınmaları kesinlikle tavsiye edilmez. Hamile anne, sağlıklı, sağlıklı ve kaliteli ürünler seçmeye çalışırken diyetine azami dikkat etmelidir.

Ancak çoğu durumda, karabuğday oruç bir gün hamile kadınlara herhangi bir zarar veremez. Temel kural, bazı ek ürünler (elma, kefir veya salatalık) almaktır. Bu tür bir boşaltma, hamile annelerin çoğunun hamileliğin ikinci yarısında yaşadığı ödemlerin önlenmesidir.

Tabii ki, böyle bir gün tutmanın uygulanabilirliği hakkında bir doktora danışmak en iyisidir. Bazı durumlarda, uzman kendisi sunulan barsak temizleme yöntemini önerebilir.

Zarar ve kontrendikasyonları

Kontrendikasyonların listesi çok kısa:

  • gastrointestinal ülser;
  • gastrit;
  • alerji.

Ayrıca emziren kadınlar için oruç tutma günleri düzenlemeye değmez, çünkü bebek anne sütü ile gerekli miktarda besini almalıdır.

Diğer durumlarda, bu gruptaki boşaltma günleri yalnızca yarar sağlar. Ancak yine de, durumunuzu en ufak bir bozulma ile, düzgün beslenme durması gereken refahınızı izlemek için zarar vermeyecektir.

Karabuğday boşaltma sonuçları

Boşaltma tabanına olan ihtiyacı hissetmek çok basittir. Bir kişi, artan bir gerginlik, sürekli yorgunluk hissetmeye başlar, bariz bir sebep olmadan kötü bir ruh hali çeker. Bu, vücudun zaten “kirlenmiş” olduğunu ve “toparlanması” gerektiğini gösterir. Bu karabuğday ile sağlığa zarar vermeden yapılabilir. Kural olarak, aç bir günün ardından, vücutta bir hafiflik, tazelik ve özgürlük hissi hissedilir ve güç ve enerji ortaya çıkar.