7 gün boyunca diyet içmek, yorucu egzersizler yapmadan kilo vermenin basit ve hızlı bir yoludur.
Malzeme İçeriği:
Bir hafta boyunca bir içki diyetinin temel prensibi
Temel ilke, program sırasında sadece sıvı yiyecek yemesine izin verilmesidir. Tekniği geçenlerin yorumları tamamen karışık. Bazıları, sistemin aşırı kilolu olmalarına gerçekten yardımcı olduklarını ve çoğunlukla sıvı gıdalar yemeye devam ettiklerini söylüyor. Diğer insanlar programı beğenmediler ve planın sonuna ulaşamadılar.
Haftalık bir diyet içmek sadece hızlı kilo kaybı değil, aynı zamanda sağlıklı bir vücuttur. Sıvı gıda sindirim sistemini toksinlerden mükemmel bir şekilde temizler ve sağlıklı ve temiz bir bağırsak bütün organizmanın sağlığının anahtarıdır.
Tekniğin özellikleri ve özü
Hafta boyunca, sadece sıvı ve patates püresi vücuda girecektir. Bol sıvı, ince ve kalın bağırsakların ve ayrıca genitoüriner sistemin temizlenmesine katkıda bulunur.
Diyetin 7 günü içinde kan ve damar sistemi temizlenir. Tüm vücut hücrelerinin tamamen saflaştırılması vardır. Bu tür yoğun cüruf giderme, kısa sürede 5-7 kg'ye kadar atmaya yardımcı olur.
Artıları ve diyet eksileri
İnsan vücudu acilen katı gıdalara ihtiyaç duyacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle sadece sütle yapılan et suları ve meyve suları üzerinde oturarak KZT'ye zarar vermek mümkündür. Genellikle bir içme diyetinde insanlar ishalden muzdariptir. Genellikle görünen zayıflık ve baş dönmesi, keskin baş ağrıları ve hatta bayılma, programın büyük bir eksidir.Ek olarak, diyet, özellikle gastrointestinal sistemden ve kalpten kaynaklanan kronik hastalıkların alevlenme riski ile ilişkilidir.
Ancak, bu tekniğin asıl sebebi vücudun tamamen temizlenmesidir ve buna bağlı olarak hızlı kilo kaybıdır. Bir hafta boyunca sıvı yiyeceklere oturamazsanız ideal çözüm, boşaltma için bir içme günüdür.
Diyet çok etkilidir: başladıktan sonraki ilk gün, ilk sonuçları fark edebilirsiniz. Ayrıca, kilo kaybı sırasında, mide hacminde keskin bir azalma olur ve gelecekte küçük porsiyonlarda doymuş olmasına izin verir.
Ayrıca, yemek oldukça ucuz ve bu şüphesiz büyük bir artı.
İzin Verilen ve Yasaklanan Ürünler
Hangi yiyeceklere izin verilir ve hangileri bir diyette tabudur?
Diğer programlardan farklı olarak, içmek için kilo düzeltmek için özel bir menü yoktur.
Bu, sarhoş olabilecek her şeye izin verildiği, ancak asla çiğnenmeyeceği anlamına gelir. Tabii ki, tek taraflı beslenmeyle vücudunuza zarar vermemek için, kilo verme sırasındaki tablonuz mümkün olduğunca çeşitli olmalıdır.
Aşağıdaki yiyecekler bir beslenme planının temelini oluşturmalıdır:
- taze süt ve sıvı yoğurt, kefir, peynir altı suyu, tatlılar;
- et, balık ve ayrıca sebze suları;
- çay, kahve;
- meyve suları ve nektarlar.
Besin bakımından şeker alımını azaltmanız önerilir. Şekersiz çay ve kahve içmek mümkün değilse, o zaman doğal bal eklemelerine izin verilir.
Bununla birlikte, sistem tüm sıvı ürünlere izin vermemektedir. Bu nedenle, alkol tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Alkol hemen hemen tüm ağırlık düzeltme yöntemlerinde yasaktır ve içmek istisna değildir.
Bugüne kadar, program dünden çok gelişmiş olmasına rağmen, diyetisyenler menüdeki bazı ürünler hakkında, örneğin smoothies'te tartışıyorlar. Bir takım tatlılar oldukça sıvıdır ve içmeleri kolaydır ve bazılarının bir kaşıkla yenmeleri gerekir. Bu nedenle, böyle bir kural var: çok sıvı smoothies izin verilir, ancak patates püresi şeklinde diyet yasaktır. Bu ilke aynı zamanda ilk kurslar için de geçerlidir: çorba sıvı bir tabak olmasına rağmen, sadece püre çorbalarına izin verilir ve çok sıvı olmalıdır.
Aşağıdaki ürünler içme diyet menüsünden tamamen hariç tutulur:
- herhangi bir biçimde et;
- tüm unlar;
- mantar ve baklagiller;
- sert kabuklu yemişler;
- süzme peynir, peynir;
- sosis;
- konserve yiyecek;
- yumurta;
- deniz ürünleri.
Soda, şekerli haşlanmış meyve ve şeker içeren zengin meyve suları içemezsiniz. Ayrıca soslardan ve ketçaplardan 7 gün boyunca tamamen vazgeçmelisiniz.
7 günlük detaylı menü
Onun menüsünde diyet içme sırrı. Aslında, programın her günü belirli bir üründe 24 saat boşaltma yapan küçük bir mono diyet.
1 gün
İlk gün süt ile geçirilmelidir. Dolgu olmadan yağsız süt olmalıdır. Bir bardak yoğurttan 1 litre kefir veya süt içebilir.
2 gün
İkinci gün et sularına harcanmalı. Sebze suyunu pişirin. Hafif bir çorba püresi pişirebilirsiniz. Yenen yemek miktarı sınırlı değildir.
3 gün
Diyetin üçüncü günü meyve sularına harcanır. Meyve ve sebze içeceklerini kendiniz hazırlamanız önerilir. Günlük tüketilen meyve suyu hacmi sınırlı değildir.
4 gün
Çay diyetinin dördüncü günü. Tüm çaylara izin verilir - siyah, yeşil, ebegümeci, bitkilerde. Çay içeceklerine limon veya biraz süt ekleyebilirsiniz.
5 gün
Diyetin beşinci günü sıvı yulaf ezmeli jöleye harcanmalıdır. İkincisinin meyvelerle değiştirilmesine izin verilir.
6 gün
Diyetin altıncı günü çiğ meyvelerin veya meyvelerin, kurutulmuş meyvelerin kompostosu üzerine geçirilmelidir. İçeceklere şeker eklemek yasaktır. İsterseniz biraz bal koyabilirsiniz.
7 gün
Süt ürünlerinde günü tekrarlar.
İçme Diyetini Bırakma
Menü oldukça katı ve programın sonlandırılması, çoğu ayağa kalkar. Ve böyle katı, tek taraflı bir beslenme planından çıkmak çok önemlidir. Vücudun hafta boyunca muazzam bir stres yaşadığı için içme diyetinden çıkma mutlaka çok düzenli ve pürüzsüz olmalıdır.İnanılmaz çabalar ve gastronomik zevklerin tamamen reddedilmesi, keskin bir kilo kaybından hemen sonra kilo almaya başlayabilir.
Programın bitiminden sonraki ilk 7 gün boyunca, belirli bir diyet izlenmelidir. Yavaş yavaş, tahıl ve süzme peynir diyete girmeye başlar. Sütlü yulaf lapası ve pirinçli süzme peynirli güveç olabilir.
Programdan ayrıldıktan sonraki ikinci veya üçüncü günde, az yağlı balık diyete eklenir. Kaynatılması veya en azından fırında pişirilmesi önerilir.
Masada sadece dördüncü ila beşinci gün haşlanmış etler ortaya çıkar. Bir hafta sonra, uzun zamandır bilinen yemek planına geri dönebilirsiniz, ancak yenen tatlılar, un ve yağ miktarını kesinlikle kontrol edin.
Beslenme uzmanları, diyetleri dengesiz olan sıkı diyetlerden çıkmak için bir program geliştirdiler.
İlk 3 gün
Kahvaltı 200 gr püresi içermektedir. Öğle ve akşam yemekleri içilebilir.
Gelecek 3 gün
Kahvaltı yapmak Öğle yemeği için 200 gr püresi. Akşam yemeği meyvelerden oluşur.
Gelecek 3 gün
Bedava kahvaltı. Öğle yemeği balık veya etten, akşam yemeği ise meyve veya sebzeden oluşur.
Son 3 gün
Yemek keyfidir.
Hangi sonuçlar elde edilebilir?
Bir diyet planı, çarpıcı bir şekilde diyet sonuçları veren ağırlığı önemli ölçüde azaltmayı amaçlamaktadır. Programın kurallarına titizlikle dikkat ederek, haftada yaklaşık 7 kg ağırlık kolayca kaybedebilirsiniz.
Birçok kadın diyetten çıktıktan sonra, vücutta hoş bir hafiflik ve enerji dalgalanması hissettiğini not eder. Bunun nedeni vücudun sıvı beslenmesinde iyice temizlenmesidir.
Kontrendikasyonlar
Diğer herhangi bir katı diyet diyetiyle yapılan düzeltme gibi, içmenin de çok fazla kontrendikasyonu vardır. Hiçbir durumda, program en azından en küçük sağlık sorunlarına sahip kişiler tarafından izlenmemelidir. Bu teknik sadece tamamen sağlıklı insanlar için geliştirilmiştir. Programın başlamasından önce bu kadar kısa bir süre olsa bile, hekime izin vermesi gerekir. Dengesiz ve sağlıksız olan sıvı gıdalar üzerinde dramatik bir şekilde kilo verme yeteneği, her şeyden önce olası sağlık komplikasyonları açısından göz önünde bulundurulmalıdır.
Aşağıdaki durumlarda programa uymak kesinlikle yasaktır:
- gebelik, emzirme;
- gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar;
- zihinsel bozukluklar;
- böbrek ve karaciğer hastalıkları;
- endokrinolojik hastalıklar;
- zayıf bağışıklık;
- herhangi bir kronik rahatsızlığın alevlenmesi;
Çocuk veya yaşlılık da diyet için doğrudan bir kontrendikasyondur.
21 yaşın altındaki çocuklar ve gençler, sıvı beslenme planına uymamalıdır.
Ergenlerde ruh ve fiziksel sağlık henüz tam olarak oluşmamıştır. Bunlar programın olası tüm olumsuz etkilerine karşı hassastır. Sıvı beslenme planını takip ederken bu yaşta muhtemel olan en ciddi yan etki anoreksidir. Diyet oranı çok zordur ve genç fakat güçlü bir vücuda uymaz.
Arıza durumunda ne yapılmalı?
Yukarıda belirtildiği gibi, bu diyet üzerindeki diyet çok zordur, bu yüzden aksaklıklar çok nadir değildir. Ayrılmamak ve programın sonuna kadar gitmek için kendinizi sürekli motive etmeniz gerekir. Örneğin, buzdolabında, istediğiniz ağırlıkta yazılı etiketleri yapıştırabilirsiniz. Kıyafet bir beden daha küçük, denizde bir tatil için güzel bir mayo, belirgin bir yere asıldı - bu aynı zamanda diyete devam etmek için mükemmel bir motivasyon örneği. Birçok kadın, sonuçları görmek ve kendilerini elde edilenleri reddetmemeye ikna etmek için hacimlerini sürekli olarak tartıyor veya ölçüyor.
Arıza durumunda, umutsuzluğa kapılmayın. Yemek yiyerek durumu ağırlaştıramazsınız. Her şeyden önce, programa başlamadan önce elde edebileceğiniz birkaç gün boyunca elde ettiğiniz kilometreyi kendiniz tartmanız ve kilonuzu karşılaştırmanız gerekir. Diyet planınıza geri dönmek için, öncelikle greyfurt suyu veya yeşil çay gibi yağ yakıcı yiyecekler kullanmalısınız.Aktif sıkı çalışma, egzersiz ve hatta hava yürüyüşleri diyete geri dönmenize ve her şeye başlamanıza yardımcı olacaktır. Son olarak, bir içme diyetine kadar giderseniz, bunu karşılayamazsınız, alternatif kilo verme programlarını düşünün ve kendiniz için daha az sert bir tane seçin.
Diyet içmek çok katı bir metodoloji olmakla birlikte, iradeyi yumrukla topladıktan sonra sürdürülebilir.
