Böyle tanıdık ve tanıdık bir fındık her yerde çeşitli tatlılarda bulunur. Bu nedenle, bademlerin faydalı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını incelemek hiç kimseye gereksiz olmayacaktır. Hangi formda badem yemek daha iyidir? Ve hangi faydalı ürün bazında hazırlanabilir?
Malzeme İçeriği:
İnsan vücudu için faydalı özellikler
Aşağıdaki olumlu etkilere sahip olduğu için besleyici kahverengi bademlerin insan vücudu için yararlı olduğu düşünülmektedir:
- Temizleme. Bademlerin diyetine giriş toksinler, toksinler, safra, böbrek taşlarının yok edilmesine yardımcı olur. Bu fındıkların akşamdan kalma sendromundan kurtulmaları için tavsiye edilmeleri şaşırtıcı değildir, çünkü alkolün vücuttan atılmasını hızlandırırlar.
- Antioksidan. Fındıktaki bileşenler (özellikle E vitamini), sağlıklı hücrelerin tahrip olmasını önler ve tümör oluşma riskini azaltır.
- Acı ilacı. Badem haklı olarak en etkili doğal analjeziklerden biri olarak tanınır. Ağrıyı azaltarak ayrıca nöbetleri hafifletir.
Badem ayrıca zihinsel ve fiziksel gelişim için çocuklar için endikedir.
Badem kilo kaybı konularında daha az kullanışlı değildir. Ve somunun kendisinin yüksek kalorili olduğu düşünülse de, sınırlı miktarlarda kullanımı, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur, çünkü nükleolideki yağların çoğu, bölme aşamasına ulaşmaz. Günde yaklaşık 30 g badem alımı, kolesterolün kandan alınmasını sağlar ve kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
Kadınlar İçin Badem Yararları
Badem, kadın vücudu üzerindeki etkileri bakımından son derece sağlıklı bir üründür.
İyileştirici özellikleri aşağıda ifade edilmiştir:
- Sinir sisteminin iyileştirilmesi. Bildiğiniz gibi, adil seks, kalbe erkeklerden daha yakın olan her şeyi algılama eğilimindedir. Düzenli badem tüketimi yaklaşan depresyon belirtilerini ortadan kaldırır, uyku kalitesini arttırır ve anksiyete ve endişe duygularını hafifletir.
- Kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesi. Bademlerin kemikler, eklemler, dişler ve tırnaklar üzerinde olumlu etkileri vardır. Bu nedenle, badem osteoporoz riskini azalttığı için özellikle yaşlı kadınlar için faydalıdır.
- Cilt ve saç durumunu iyileştirme. Sağlam bir vitamin miktarı saç köklerini ve cildi besleyerek onları daha sağlıklı ve bakımlı hale getirir.
Badem, kadın hastalıkları önlemek isteyen kadınlar için uygun bir ilaçtır.
Erkekler için bademlerin faydalı özellikleri
Bademlerin faydaları erkekler için açıktır.
Bitki çekirdeklerinin aşağıdaki durumlarda kullanılması tavsiye edilir:
- Etkili problemlerle. Aktif maddeler, bademleri güçlü bir afrodizyak yapar ve böylece erkeklerin cinsel yaşam kalitesini arttırır. Bu amaçla günde 5 badem yemek yeterli olacaktır.
- Kellik. Saç dökülmesine özel bir maske hazırlamak ve büyümelerini teşvik etmek için öğütülmüş badem ve süt karışımı kullanılır.
Badem hangi hastalıklara yardımcı olur?
Badem uzun süredir doktorlar tarafından aşağıdaki gibi çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için kullanılmıştır:
- Anemi. Badem çekirdeklerinde demir ve magnezyum hemoglobini arttırır ve kanı oksijenle doyurur.
- Yellenme. Elyaf ve uçucu yağlar, sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olur.
- Sinir Bozuklukları. B6 Vitamini sinir sisteminin işlevselliğini normalleştirir. Aynı bileşen migren tedavisinde de etkilidir.
- Kardiyovasküler sistemin patolojisi. Fındık kalp krizinden iyileşmeye yardımcı olur ve aterosklerozun iyi bir şekilde önlenmesidir. Badem kullanımı kan damarlarının duvarlarını güçlendirmenizi sağlar, PP vitamini ve lif, kolesterolün arterlerde birikmesine izin vermez.
- Solunum sistemi hastalığı. Badem yağı, astım, öksürük ve zatürree tedavisinde aktif olarak kullanılır.
- Çeşitli kronik hastalıklar Onlara eşlik eden semptomları hafifletmek için, hemen hemen herkes tarafından kullanılmak üzere badem dozu önerilir.
Bilgi için. Badem çeşitli hastalık ve ameliyatlardan sonra iyileşme döneminde faydalıdır. Çekirdeğin bileşimindeki asitler ve proteinler, vücudun hasar görmüş dokuları daha hızlı yeniden oluşturmasına ve genel sağlığı iyileştirmesine yardımcı olur.
Badem görme organlarının hastalıklarının mükemmel önlenmesi olarak kabul edilir
Günlük Beslenme Dozu
Yetişkinler günde bir düzine bademden fazla yememelidir (30 - 50 g). Alerji yokluğunda, miktar günde 20 parçaya yükseltilebilir.
Çocuklar için günlük fındık normu 5 adetten fazla olmamalıdır.
Badem sütü
Lezzetli ve şaşırtıcı derecede yumuşak bir badem sütü, faydalı özelliklerin kapsamlı bir listesine sahiptir:
- Aşırı kilo kontrolü. Bu sütün kalorili içeriği, inek sütünden birkaç kat daha azdır. Bu nedenle, böyle bir içecek diyet olarak kabul edilir.
- Kardiyovasküler sistemin iyileştirilmesi. İçecek kolesterol ve kan damarlarının durumunu olumsuz etkileyen yağlardan yoksundur.
- Kemikleri ve dişleri güçlendirmek. Bir bardak sıvı badem ürünü günlük kalsiyum alımının% 30'unu ve D vitamini% 25'ini içerir. Bu göstergeler osteoporoz ve raşitizme karşı mücadelede çok önemlidir. Süt dişleri güçlendirir ve bağışıklığı arttırır.
Bu önerileri izleyerek evde bir içki hazırlamak kolaydır:
- Bir bardak kuruyemişi 7 saat ılık suya batırın.
- Boşaltın ve çekirdekleri bir bardak kaynar su ile dökün.
- Somunları pürüzsüz olana kadar bir blender ile çırpın.
- Bir kevgir içinde birkaç kat katlanmış tülbent yerleştirin.
- Badem karışımını az miktarda soğutulmuş kaynamış su ile dökün.
- Karışımı gazlı bez üzerinde bir macun oluşana kadar bir kevgir içinden geçirin.
- Elde edilen sıvıyı iki bardak saf suyla seyreltin.
- Bitmiş içecek ek malzemelerle tatlandırılabilir: bal, vanilya ve benzeri.
Badem yağı
Birçok doktor badem yağını “meslektaşları” arasında en yararlılarından biri olarak görür.
- Sebep, güçlü antiseptik özelliklerinde yatıyor. Deri lezyonlarını veya tahrişlerini tedavi ederken, yağın bakteri yok edici ve antienflamatuar etkisi vardır.
- Badem yağı da hafif bir müshil etkisine sahip olabilir.
- Badem ürünü bazı kozmetik maddelere, özellikle jel ve merhemlerde, yumuşatıcı bir element veya parfüm olarak eklenir.
Kurutulmuş, kızarmış badem - ne yararlıdır
Aşıkların bademlerde bayram yapması için, bazen şu soru ortaya çıkar: Hangi çekirdeğin işlenmesi daha iyidir - çiğ, kuru veya hala kızartılmış? Bir yandan kavrulmuş bademlerin oldukça yüksek kalorili olduğu kabul edilir ve çiğ somun etkileyici bir miktarda besin içerir. Öte yandan, çiğ olgunlaşmamış badem sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bu durumda, kurutulmuş veya kızartılmış çekirdekleri seçmek en iyisidir.
Kontrendikasyonlar ve olası zararlar
Badem yemekten olası zararı önlemek için bazı kontrendikasyonlar dikkate alınmalıdır:
- Aşırı uyarılma, alerjik dermatit, artmış kalp hızı veya belirgin bir alerjik reaksiyona maruz kalan kişilerde badem kullanımı önerilmez.
- Bazı durumlarda, genel olarak fındık kullanmayı reddetmelisiniz (sadece badem değil).
- Obezite aynı zamanda fındıkta diyetin kullanılmasını engeller.
Uyarı! Küçük çocuklara badem verilmemelidir - umursamazlarsa, solunum sistemine girmelerine izin verilebilir. Hasar görmüş somunlar derhal atılmalıdır - böyle bir durum zehirli hale gelir. Olgunlaşmamış, acı bademler yenmemelidir - bileşimindeki siyanitler zehirlenmeye neden olabilir.
Bu ilginç:kartopu yararları
Badem, tadı güzel olan sağlıklı bir fındık türüdür. Bu ürün neredeyse evrensel olarak kabul edilir, çünkü farklı şekillerde kullanılabilir: çiğ, kızartılmış, kuru, aynı zamanda süt veya tereyağı.
