Kıkırdaktaki dejeneratif değişikliklerle ilişkili hastalıklara toplu olarak osteokondrozis denir. Çoğu zaman, hastalık omurgayı etkiler. Hastalıkların birçok nedeni vardır, bu nedenle tedaviye kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır. Terapi yalnızca tıbbi yöntemleri değil, aynı zamanda dış maruz kalma özel tekniklerini de içermelidir. Örneğin, osteokondroz için masaj, çabuk rahatlama sağlar. Bu etki kasların ısınması ve kan akışını iyileştirme ile ilişkilidir. Bununla birlikte, işlemden maksimum faydayı elde etmek için, doğru şekilde nasıl uygulanacağını bilmeniz gerekir.
Malzeme İçeriği:
Osteokondrozun nedenleri ve semptomları
Kıkırdak dokusu, kan damarlarının nüfuz ettiği çevreleyen kaslar tarafından beslenir. Onlarda ana metabolik süreçlerin meydana geldiğidir. Spinal sütunu çevreleyen dokulardaki kan akışı bozulursa, kıkırdak ve besleyici maddelerle bağlanma artar. Onlarda yıkıcı süreçler başlar.
Dokular incelir ve elastikiyetini kaybeder. Fibröz halkayı intervertebral boşlukta şişirirken fıtıklar ve kistler oluşur. Omurların eklemleri daha az hareketli hale gelir. Diskler sıkıştırılmıştır. Sıkışmış sinir uçları rahatsızlık ve ağrıya neden olur.
Daha sık olarak, hastalığın belirtileri 35 yıl sonra ortaya çıkar, bu da vücuttaki hormonal değişiklikler ve dolaşım sisteminde meydana gelen yaşa bağlı değişiklikler ile kolaylaştırılır.
Osteochondrosis görünümü için faktörler şunlardır:
- Genetik yatkınlık.
- Kilolu.
- Yanlış beslenme, vücut için gerekli olan elementlerin eksikliğini geliştirir.
- Aşırı fiziksel aktivite ve düşük hareketlilik.
- Vücuttaki yükün eşit olmayan şekilde dağıldığı aynı tür hareketlerin tekrarı ile ilgili sürekli sıkı çalışma. Örneğin, bir yönde yatar veya döner.
- Kötü çevre koşulları.
- Düz ayaklar Bu faktörün etkisi basitçe açıklanmıştır. Yanlış biçimlendirilmiş bir ayak kemeriyle amortisman işlevini tam olarak yerine getiremez. Yürürken, omurga titreşim iletilecektir. Artan yüklerin etkisiyle, diskler daha yoğun hale gelir ve bu da osteokondrozise neden olur.
- Omurga yaralanmaları.
- Duruş eğriliği.
- Bir spor kariyerinin tamamlanması.
- Stres.
Omurga osteokondrozu servikal, torasik ve lomber omurgada lokalizedir. Kendini sürekli ağrıyan ağrı, uzuvların hareketsizliği, ellerde karıncalanma ve uyuşukluk gibi gösterir. Sinir sıkıldığında, derin nefes alma, dönme veya öksürme ile yoğunlaşan akut ağrı oluşur.
Servikal omur, vertebral arteri sıkıştırabilir, bu da kalp hastalığının alevlenmesine, kulak çınlaması, baş ağrısı, baş dönmesi gibi görünüme neden olabilir. Titreşen sineklerin gözlerin önünde etkisi vardır.
Duruma kapsamlı bir şekilde yaklaşmanız gerekiyor. Osteokondroz ile tıbbi anestezi kullanılır. Bir dizi fiziksel egzersiz sırt kaslarını güçlendirmeye, omurlardaki stresi azaltmak ve omurganın şeklini düzeltmeye yardımcı olur. Fizyoterapi, iltihaplanma yerinde kan akışını iyileştirir, doku kaynaklarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Masaj aynı zamanda rehabilitasyon tedavisinin bir parçasıdır. Omurlar ısınır, omurları çevreleyen kaslardaki kan akışını arttırır, doku tonunu geri yükler, iltihaplanmayı azaltır ve ağrıyı azaltır. Ek olarak, prosedür genel bir güçlendirici etki verir.
Masaj işlemlerinin temel kuralları
Masaj, elbette faydalıdır, ancak yerine getirme koşulları gözetilmezse, çok fazla zarar verebilir.
İşlem asla hastalığın akut evresi sırasında yapılmaz, aksi halde, arka planı karşısında ağrı yalnızca yoğunlaşabilir.
Tedavi süresi eşit derecede önemli bir faktördür. Etkinlikler 4 ila 10 seanslık kurslarda düzenlenmektedir. Kalıcı bir sonuç elde etmenin tek yolu.
Masaj sırasında vücudun ağrılı kısımları tamamen gevşetilmelidir. Boyuna masaj yaparken, hasta ellerinde destek alarak oturma pozisyonunda kalabilir. Lomber omurganın osteokondrozu tanısı konulursa, hasta karnına yatırılır ve kollarını vücut boyunca gerer.
Manipülasyon yoğunluğu kademeli olarak artar. Masaj, hafif vuruşlarla kasları ısıtmakla başlar. Ana hareketler işlemin son aşamasına aktarılır. Aksiyonu yumuşak yatıştırıcı hareketlerle tamamlayın. Isıtılan alan sıcak bir battaniyeyle örtülür. Hasta birkaç dakika yalnız kaldı.
Masaj sırasında sadece omurga kolonunu çevreleyen kaslar işlenir. Omurlar üzerinde baskı yapmazlar. Yapılan tüm hareketler hafif, pürüzsüz, acı verici olmamalıdır.
Ağrılı alanı çevreleyen dokuları ısıtarak prosedürü başlatırlar ve sorunlu alanın çalışmasını bitirirler. Hareketlerin yörüngesi lenf akımının yönü ile çakışmalıdır.
Masaj çeşitleri
Evde geçici bir rahatlama için bazı masaj türleri yapılabilir, ancak doktor belli bir kurs için ısrar ederse, bir uzmana danışmalısınız.
klasik
Klasik masaj tekniği anatomi bilgisine dayanmaktadır, bu yüzden hazırlıksız bir kişi böyle bir işlemi kolayca gerçekleştiremez.
Seans yaklaşık yarım saat sürer ve birkaç aşamadan oluşur:
- İlk olarak, cildi ve kasları işlem için hazırlayan hafif bir vuruş vardır. Bu tür manipülasyonlar, hastanın mümkün olduğunca rahatlamasını sağlar.
- Daha sonra doktor kaslardaki ana yükten önce sürtünmeye devam eder. Manipülasyon yoğunluğu zamanla artar ve sırtın derisi kızarır ve ısınır.
- İki hazırlık aşamasından sonra, uzman kasları germeye ve en büyük çabayı göstermeye başlar. Aktif olarak tüm problem alanlarında çalışıyor. Bu aşamada, eylemin yoğunluğu ayrı ayrı seçilir. Hareket güçlü olmalı, ama acı verici olmamalıdır.
Bir sırt masajı yapmadan önce, hareket yönünü belirlemelisiniz. Lenf, boyundan inguinal ve aksiller düğümlere doğru aktığından, asıl çabalar boyundan aşağıya, omuz kanatları boyunca omuzlara doğru yönlendirilmelidir.
Hazırlık aşaması, tüm avuç içini alt sırttan boyuna ve sonra omuz eklemi boyunca okşayarak başlar. Avucunun cilt üzerinde biraz daha fazla bastırıldığı sıkma hareketleriyle değiştirerek 4-5 yaklaşma yapın. Bu aşamada yarım dakikadan fazla sürmez.
Sürtünme testere dişi hareketleriyle omurga boyunca ve boyunca gerçekleştirilir.
Aşağıdaki teknikler kullanılır:
- Palm kenar koydu.
- Tamamen sırtüstü yatırıyorlar ve parmak uçlarını dağıtarak eziyorlar.
- Yumrukta yığılmış, parmak eklemleri deriye bastırılmış. Bu tekniğe tarak şeklinde denir.
Hareketler, iki elinizle aynı anda tek bir yönde veya ellerin dönüşümlü olarak birbirleriyle yakaladığı gibi yapılır. Tarak benzeri bir teknik kullanarak daire çizebilir veya spiral şeklinde hareket edebilirsiniz. Her hareket için 5-7 yaklaşım düzenlenir.
Aşağıdaki manipülasyonlarla kasları çalıştırırlar:
- Paketleme. Avuç içi parmağı yana alınır. Kıvrımlı fajanlar cildi düzelterek aşağıdan yukarıya doğru hareket eder. Hareketler, yukarı ve aşağı hareket eden yayılmış parmakları olan yassı bir avuç ile fan şeklinde vuruşlarla değişir. Ters hareketler gerçekleştirirken, cildi hafifçe sıkmanız gerekir.
- Yoğurma. Tüm avuç içi arkasına yaslanarak parmak uçları tarafından yapılır. Parmaklar hafifçe bükülmüş. Dairesel hareketlerle omurga boyunca bastırın. Aşağıdaki avuç içi yerlerini yeniden düzenleyin ve alımı tekrarlayın. Avuç içine basılarak daha güçlü bir etki elde edilir.
- İki elle haddeleme. Avuç içi, omurganın maksimum mesafesine yerleştirilir. Aynı zamanda, iki eliyle daireleri zıt yönlerde tanımlarlar.
- Parmak testeresi. Elleri omurganın her iki tarafına da koyuyor. Başparmaklar ve işaret parmakları çalışmaya dahil edilir. Bir veya başka bir elin parmakları sırayla artar. Böylece tüm omurga boyunca hareket eder. En sorunlu yerlerde en uzun durak.
Tüm kolon boyunca yumuşak dokular çalıştıktan sonra, trapezius kasları yoğrulur. Sonra latissimus kaslarına taşınırlar. Parmaklar cildi maşa gibi tutuyor. Ağırlıkları olan bir yoğurma tekniği kullanıyorlar: bir el diğerine koyarlar, üst avuç içi alt avuç içi parmaklarını hareket ettirmeye yardımcı olur. En acı veren alanlar bir parmak testeresiyle tekrar çözülebilir. Tüm hareketler 8-12 kez tekrarlanır.
Yoğurma sonucu titreşim çekme ile sabitlenir. Avuç içi fan şeklinde yayılır. Oldukça güçlü kapitone hareketi yapar. Dokunma parmak tepeleri ile de yapılabilir. Bu durumda, avuç içi bir yumruk haline getirilmelidir.
İşlem sonunda cilt 5-7 saniye ışık darbeleriyle sakinleşir. Bu aşamada, anestezi jeli veya merhem sürülebilir. Hasta bir havlu ile örtülür ve dinlenmeye bırakılır.
ballı
Bal, doğal bir antioksidandır. Toksinleri giderir, cildi vitaminlerle zenginleştirir, hafif analjezik etki gösterir. Metabolizma hızlandırıcı rolünü oynar.
Seans yaklaşık yarım saat sürer. Masaj temiz ve kuru cilt üzerinde yapılır. Bal vücut sıcaklığına kadar ılıtılmalıdır. Klasik masajda olduğu gibi prosedür hafif vuruşlarla başlar.Sıcak kütle, vücuda eşit ve ince bir tabaka halinde yayılır.
Güçlü etki, avuç içini deriden yırtmaktan ibarettir. İlk önce, hastaya duyulara alışması için hasta vermeniz gerekir. Avuç içi, omurgaya dik olarak döşenir ve hafif dalgalı hareketlerle soyulur. Avuç içi tabanı ilk önce yükselir. Son olarak, parmak uçları çıkıyor.
Eller arkaya uygulanır. Omurganın kendi alanında, basınç minimum olmalıdır.
Zamanla, hareketlerin yoğunluğu artar. Avuç içi daha keskin yırtılır. Bu aşamada ciltte kızarıklık görülür. Masaj ağrıya neden olmamalıdır. Gerekirse, ani hareketlerden daha yumuşak hareketlere geçiş yaparlar. Ana teknikler periyodik olarak okşalama ile değişir.
İşlem 12-15 dakika sürer. Bu süre zarfında, bal tutarlılığını değiştirir. Yuvarlanır ve yoğun beyazımsı bir kütleye dönüşür, bu işlemin etkinliğinin doruğa ulaştığını gösterir. Yararlı maddeler, gözenekleri maksimum derinliğe sokar.
Oturumun sonunda, sırtınızı bir battaniyeyle sarabilirsiniz. Bu pozisyonda 5 dakika daha harcamalısınız. Bal kalıntıları ıslak mendillerle temizlenir. Hastanın isteği üzerine duş alabilir.
Kutular kullanarak
Çukurluğu masajı da vakum masajı denir. Cam, seramik, kauçuk: Çeşitli tasarımlarda tıbbi kavanozlar kullanılarak yapılır. Derinin içe çekildiği için her kapta bir vakum yaratılır. Bu, çok güçlü bir terapötik etki sağlar. Dokular ısıtılır, kanla doyurulur. Lenf çıkışı normalize edildi. Durgunluk geçmek. Ağrı azalır.
İşlem iki aşamada gerçekleştirilir. Birincisi kuru cilt üzerindedir ve klasik masaj tekniklerinden oluşur: vuruş, sürtme, yoğurma. Deriyi ve kasları daha ileri hareket için hazırlamak üzere tasarlanmıştır.
Vücutta hiperemi ortaya çıktığında, temel manipülasyonlara başlarlar. Sırt, masaj yağı veya bir yağ kremi ile liberal olarak yağlanır, ardından masaj hatları boyunca sırt boyunca alınan ve alttan üste doğru hareket eden bir kavanoz koyarlar. Kılcal yaralanmayı önlemek için uzun süre bir yerde kalmayın. İşlem düzenli vuruşlarla değiştirilmelidir.
İşlemin ana kısmı 10-12 dakika sürer. Seans sonunda cilt kırmızı ve sıcak olur. Bu işaretin görülmesi prosedürün etkinliğini gösterir.
Çukurluğu masaj 4-7 gün boyunca tekrar edilebilir.
Nokta etkisi
Akupressure yardımcı bir yöntem olarak kullanılır. Klasik bir masajın sonuçlarını düzeltebilir veya ani bir ağrıyı giderebilirler. Bu, servikal omurganın osteokondrozu gibi bir hastalıktan bağımsız olarak kendinize yardım etmenin bir yoludur.
Masaj, akupunktur noktalarına parmak uçları ile dairesel basınç uygulayarak yapılır:
- İkinci servikal vertebranın üstünde. Baskı ile baş ağrıları, yaka bölgesindeki kasların şişmesi kaybolur, servikal omurların hareketliliği artar.
- Bir sonraki nokta oksipital çıkıntının altında iki santimetredir. Stimülasyonu boyun kaslarını gevşetir.
- Servikal omurganın dokularındaki kan dolaşımını arttırmak, 5. omur bölgesinde bir noktadaki baskıya yardımcı olur.
- Lateral servikal kasın ortasındaki bir noktanın uyarılması, bu bölgedeki krampları rahatlatmaya yardımcı olur.
- Kan akışından 7. omur seviyesindeki bir nokta sorumludur. Masajı ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Her işaret bir dakikadan daha uzun basılmamalıdır. Boynun osteokondrozlu akupunkturu seanstan hemen sonra rahatlama sağlar.
Masaj Verimliliği
Tüm masaj türleri, gerginliği azaltmaya, kan akışını ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. Prosedürler kasları güçlendirir, eklem hareketliliğini arttırır, krampları ve hatta duruşları ortadan kaldırır.
Osteokondroz için sırt masajı lenfleri hızlandırır, sıvı tıkanıklığını giderir, iltihaplanmanın şiddetini azaltır ve ağrının üstesinden gelmeye yardımcı olur.Prosedür genel tonu artırmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Kontrendikasyonlar nelerdir?
Terapötik masaj, hastalığın aktif aşamasında, şiddetli ağrı eşliğinde kontrendikedir. İşlem, özellikle hastanın ateşi varsa, bulaşıcı sürecin gelişimi sırasında gerçekleştirilemez.
Masaj kontrendikasyonları döküntü veya püstül oluşumu ile birlikte viral, bakteriyel ve fungal cilt lezyonlarıdır. Tedavi edilen bölgede siğil veya mol varsa, masaj bu oluşumlara zarar vermemeye özen göstererek çok dikkatli yapılmalıdır.
Osteokondroz hastalığın ilk aşamasında en iyi şekilde tedavi edilir, bu nedenle ilk belirtiler ortaya çıktığında, bir uzmana yapılan bir temyiz ile gecikme yoktur. Entegre bir yaklaşım ve tüm tıbbi önerilere uyum, refahın ve hızlı iyileşmenin anahtarıdır.
