Bazen, aşırı kilolardan kurtulmak için, sıkı diyetler ve aşırı spor eğitimi ile kendinizi yormadan, sindirim sistemini ve lipid metabolizmasını normalleştirmek yeterlidir. Keten tohumu yağı gücü altında bu görevle başa çıkmak. Önemli olan, ürünün güvenli kullanımı için temel kuralları bilmektir. Sağlığa zarar vermeden kilo kaybı için keten tohumu yağı nasıl alınacağı aşağıda açıklanmıştır.
Malzeme İçeriği:
Keten tohumu yağı kilo kaybı için faydaları
Her şeyden önce, tartışılan yağın kilo kaybı için ve genel olarak insan sağlığı için faydaları, kendine özgü bileşimi ile açıklanmaktadır. Yağ yakma işlemini hızlandıran bir çoklu doymamış yağ asitleri kompleksi (Omega 3 ve 6 dahil) içerir. En ilginç şey, hareketlerinin istirahat ve uyku sırasında bile devam etmesi ve kilo vermesidir.
Ayrıca oku:keten tohumu yağı - yararları ve zararları, nasıl alınır
Yağ, yağı iki bileşene ayırabilir. Bu, vücutta birikmeyen su ve gliserindir ve bu nedenle ondan hızla elimine edilir. Ayrıca, ürün toksinler, atıklar ve diğer kirleticilerin vücutlarını rahatlatır. Bütün bunlar (ve özellikle bağırsak temizliği) aktif kilo kaybına katkıda bulunur.
Buna ek olarak, bu yağ cilt, saç, tırnak mükemmel durumda durumunu destekleyen çok miktarda vitamin ve mineral içerir.
Keten yağı nasıl seçilir?
En kolay yol, hemen kapsül şeklinde üretilen keten tohumu yağı kullanmaktır. Eczanelerde uygun kavanozlarda satılmaktadır. Kapsüller 30 ila 120 adet arasında paketlenir. Ancak sıradan şişelerde bir ürün seçebilirsiniz.
Bu durumda, gerçekten kaliteli bir ürün elde etmek için, aşağıdaki özelliklere dikkat etmeniz gerekir:
- Yağ, içinde uzun süre saklanabilecek cam kaplara dökülmelidir.
- Genel olarak, sıvı berraktır. Sadece minimum bulanıklık izin verilir. Tankın altındaki tortu küçük miktarlarda bulunur.
- Soğuk presleme ile elde edilen yağ en iyisidir. Böylece olgunlaşmış keten tohumu işlenir.
- Yüksek kaliteli keten tohumu yağının rengi kahverengidir.
- Sıvı herhangi bir safsızlık içermemelidir.
- Taze yağ almak en iyisidir. Üretiminden bu yana bir yıldan fazla bir süre geçmişse, daha sonraki bir dolgunun başka bir ürününü aramak daha iyidir. Sıvı çok sert ve itici kokarsa, büyük olasılıkla süresi dolmuştur.
Yağ kapsülleri seçerken, her şeyden önce, ürünle birlikte kutuda kullanım için ayrıntılı talimatların varlığına dikkat etmeniz gerekir. Fiyatı da önemlidir. Bir ürünün büyük bir paketinin 130 ruble'den az olması durumunda, büyük olasılıkla düşük kalitededir. Şişelenmiş yağın litresi başına 110 ruble'nin altındaki bir fiyattan tasarruf etmek için genellikle ayçiçeği bileşeniyle seyreltilir.
Kilo kaybı için keten tohumu yağı almak için kurallar
Her kaybedilen ağırlık, söz konusu ürünün nasıl kullanılacağına karar verir. Keten tohumu yağı saf halde içebilir ve çeşitli tabaklara eklenebilir.
Aşağıdaki kurallara uyduğunuz takdirde her iki seçeneğin de yararları aynı olacaktır:
- Sıvıyı ısıtmayın. Isıtmadan sonra, ürün faydalı özelliklerini kaybedecektir. Bu nedenle, soğumasını beklemek için herhangi bir yemeğe sıvı eklenirken çok önemlidir. Saf halde alındığında yağı sıcak veya sıcak içeceklerle içmeyin.
- Raf ömrünü uzatmak için ürünün dondurulması da yasaktır. Donmanın sonucu, sıvıdaki tehlikeli kanserojen bileşiklerin ortaya çıkmasıdır.
- Keten tohumu yağı kullanımı ile çok kıskanç olmayın. Düzenli olarak önerilen günlük ödenekleri düzenli olarak aşarsanız, sağlığınıza tamamen zarar verebilirsiniz.
- Sadece yağ içiyorsanız, fakat aynı zamanda sağlıksız tatlılar, kızarmış ve yağlı yiyecekler kullanmaya devam etmenin yanı sıra herhangi bir fiziksel aktiviteyi de görmezden gelirseniz, o zaman kilo vermeyi başaramazsınız.
Keten tohumu yağı saf bir şekilde tam bir kursta alınması gerekir. 4 ila 5 hafta sürer. Kursu tekrarlamanız gerekiyorsa, ilk önce birkaç ay ara vermelisiniz.
1 hafta
Sabahın erken saatlerinden kahvaltıya kadar (20 dakika) her gün ilk yedi gün için bir çay kaşığı yağ içilir. 10 dakika sonra, bir bardak ılık temiz su ile yıkanır. Akşamları, bir kaşık yağ tekrar kullanılır, ancak akşam yemeğinden yarım saat sonra. İçmeden ve yatmadan hemen önce içebilirsiniz.
2-3 hafta
Keten tohumu yağı aynı şekilde, sadece günlük dozu 3 çay kaşığı kadar artırarak kullanmanız gerekir.
4-5 hafta
Dozaj başlangıçta azaltılır. Ürün rejimi aynı kalır.
Fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra, böyle bir seyir kesinlikle cildinizin ve saçınızın durumu olan kendi görünümünüzü de iyileştirecektir. Kadınlarda, adet döngüsü düzelir. Kilo vermenin bir sonucu olarak, insan vücudunun bireysel özelliklerine ve ayrıca günlük diyet ve genel yaşam tarzına bağlı olacaktır.
Saf yağ içilmesi hoş değilse, yiyeceğe ekleyebilirsiniz. Bu tür bir ürünü sıcak olmayan yemeklerle birlikte kullanma izni verilir. Örneğin, soğutulmuş tahıllar, sebze salataları, süt ürünleri ve ekşi süt ürünleri ile. Şekerlerdeki keten tohumu yağı ile doğal arı balı karıştırılır.
Aç karnına kullanabilir miyim?
Genel olarak, aç karnına keten tohumu yağı yemek için izin verilir. Ancak doktorun ön konsültasyonundan sonra yapmaya değer. Sadece bir uzman olası kontrendikasyonları tanımlayabilecektir. Bunların listesi örneğin bazı mide-bağırsak hastalıklarını içerir.
Yağ tüketiminin bu yöntemine herhangi bir kontrendikasyon yoksa, ancak her açlık dozundan sonra midenizde nahoş bir his içiyorsanız, önce biraz yoğurt içmeli ya da uyandıktan hemen sonra bir muz yemelisiniz ve ardından geleneksel şemaya göre yararlı bir takviye almalısınız. Aç karnına alınan ürünün oldukça güçlü bir müshil etkisi olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle, örneğin uzun bir yolculuğun önünde dikkatli olunmalıdır.
Keten tohumu yağı kapsülleri
Çoğu zaman, kilo vermek keten tohumu yağını sadece kendine has aroması ve tadı nedeniyle reddeder. Bazıları için tahıllar ve salatalar bile onları boğmaz. Bu durumda, kapsüllerde kilo kaybı için keten tohumu yağı seçmeye değer. Jelatin hapların kullanışlılığı geleneksel versiyondan farklı değildir. Dahası, daha keyifli bir tada sahipler ve kullanımı da çok uygun.
Önemli olan ilacı sadece güvenilir eczanelerde satın almak ve kaliteden tasarruf etmemek. Kutu kullanım için ayrıntılı talimatlar içermelidir.
Kapsüllenmiş keten tohumu yağı da 5 hafta sürmesi gereken bir süreçte alınır. Daha sonra, 2 ay ara vermeniz gerekiyor. Doz gelince, haftada biraz artar.
İlk hafta boyunca, günde 2 kez 1 kapsül alınır. İkinci - 2, üçüncü - 3. Yine dördüncü haftada, 2 hapa, beşinci sırada - ve bire tamamen geri dönmeniz gerekir.
Jelatin kapsülleri günde 2 defadan fazla kullanmayın. Sabahları, bu her zaman ilk yemekten 20-30 dakika önce yapılır. Akşamları - akşam yemeğinden sonra yarım saat. İlaç yıkanmaz ve sıcak sıkışmaz.
Kapsüllenmiş keten tohumu yağı ve müshillerin aynı anda kullanılması yasaktır. Kilo kaybı için bu tür "jelatini" herhangi bir çayla birleştiremezsiniz.
alıcı kontrendikasyonlar
Herhangi bir biçimde keten tohumu yağı alımı, aşağıdaki kontrendikasyonlarla sınırlıdır:
- 3 yaşın altındaki çocuklar;
- ürüne bireysel hoşgörüsüzlük;
- pankreas ve mide rahatsızlıkları;
- vasküler hastalık;
- tümörlerin varlığı;
- hepatit;
- pankreas iltihabı;
- alerji eğilimi;
- kanama bozuklukları
Ayrıca, büyük bir dikkatle, kadınların hamilelik sırasında ve emzirirken tartışılan ürünü yemesi gerekir. Bu, yağın bağırsakları uyarması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu tür değişiklikler rahim istemsiz kasılmasına neden olabilir ve düşük yapabilir.
Hastanın vücudunun tüm bireysel özelliklerini, mevcut sağlık sorunlarını ve diğer önemli faktörleri göz önünde bulunduran keten tohumu yağı yemek konusunda daima doktorunuza danışmak en iyisidir.
Antibiyotik, hormonal ilaçlar ve herhangi bir antiviral madde alırken, keten tohumu yağı ile kilo kaybı ertelenmelidir. Aksi takdirde, halsizlik, midede rahatsızlık ve bulantı görülebilir. Doktorunuz tarafından verilen ilaçların ürün ve etkinliğini azaltır. Belirtilen yağ, herhangi bir doğum kontrol hapı ile birleştirilemez.
