Masaj rahatlatıcı bir işlem olarak kabul edilir. Ancak bazı manuel prosedür türlerinin vücut sağlığını ve gençliği getiren iyileştirici potansiyeli vardır. Lenfatik drenaj teknolojisinin kullanımı birçok hastalığın tedavisinde eşsiz sonuçlar sağlar. Ana şey, lenfatik drenaj masajı için kontrendikasyonları ve endikasyonları dikkate almaktır.
Malzeme İçeriği:
Lenfatik drenaj masajı nedir?
Lenfatik sistem, kardiyovasküler sistemin önemli bir bileşenidir. Lenf lenfatik sistemin damarlarında ve kılcal damarlarında dolaşır - birçok insanın popüler sükroz adıyla bildiği hücreler arası sıvının oluşturduğu şeffaf bir sıvı.
Lenflerin asıl görevi, immün hücrelerin transferi ve immünitenin desteklenmesidir. Ek olarak, lenfatik sistem metabolik süreçlerin yanı sıra hücrelerin ve dokuların toksinlerden ve zararlı maddelerden saflaştırılmasında da yer alır.
Lenfatik sistemin fonksiyonlarının özellikleri
Lenf akışının uyarılması ve venöz dolaşımın restorasyonu fizyoterapötik prosedürlerle gerçekleştirilir. Tıbbi açıdan, lenfatik drenaj, tüm lenfatik sistemi etkilemenin en etkili yoludur.
Dolaşımın aksine, lenfatik sistemde pompa yoktur, bu nedenle lenf hareketi yavaşlar ve sadece kas kasılması nedeniyle hızlanır.
Böylece, lenfatik drenaj masajı yoluyla kaslar üzerindeki etki, lenfatik sistemin işlevselliğini uyarır:
- dokular ve kan akışı arasındaki bağlantı;
- bağışıklık oluşturulması;
- viral ve mikrobiyal lezyonlara karşı koruma;
- normal bir idrar konsantrasyonunun sağlanması;
- sindirim sırasında elde edilen maddelerin transferi;
- bazı enzimlerin ve kırmızı kan hücrelerinin kan dolaşımına taşınması;
- hücresel mikro-ortamın kararlı bir seviyesini korumak.
Lenfatik drenaj masajı sayesinde, lenf ve hücreler arasındaki metabolik işlemler sırasıyla gelişir, toksinlerin ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması daha yoğun hale gelir.
Maksimum etkiyi elde etmek için, lenfatik drenaj masajı rahatlatıcı bir klasik masajla birleştirilir - kas spazmlarının ortadan kaldırılması kan akışını artırabilir ve genel terapötik etkiyi artırabilir.
Masajın faydaları
Lenfatik sistemin bozulmasına, hastaların sıklıkla dikkat etmediklerine dair bir takım işaretler eşlik eder:
- yetersiz lenf çıkışına bağlı ödem oluşumu;
- ağırlıkta keskin bir artış veya azalma;
- Venöz sistem hastalıkları, tromboflebit gelişimi.
Bütün bu sağlık bozuklukları, artık lenfatik sistem tarafından uzaklaştırılmayan toksinlerin ve zararlı maddelerin birikmesinin bir sonucudur. Lenf akışının doğal yoğunluğu restore edildiğinde patolojiler elimine edilebilir. Daha da iyisi, lenfatik drenaj masajı ile hızlandırın.
Lenfatik drenaj teknolojisi, lenf düğümlerinin yeri ve lenf akışının spesifitesi bilgisine dayanır. Lenf düğümleri üzerine basıp okşayarak doğru etki dizisi, vücudun birçok fizyolojik sürecini geri kazanmanıza ve etkinleştirmenize izin verir; bunlar olmadan tam olarak iyileşmesi mümkün değildir:
- cilt şişliği;
- basınçta artış;
- yüz ve vücutta epidermisin ezilmesinin ihlali;
- ameliyat sonrası yara izlerinin oluşumu, yanık izleri ve doğum sonrası gerilme izleri;
- azalmış metabolizma;
- aşırı vücut yağı ve selülit;
- zayıf bağışıklık;
- İlk aşamada varisli damarlar.
Buna ek olarak, Lenfatik drenaj şekli ayarlamanıza olanak sağlar ve yaşlanma sürecini yavaşlatır, Bu nedenle, popüler kozmetik prosedürleri ifade eder.
Lenfatik drenaj masajına kontrendikasyonlar
Lenfatik drenaj masajının sonucu çoğu iç organ ve sistemin çalışmasına yansıdığından, işlemin etkisi bazı hastalıklarda istenmeyen işlemlere neden olabilir.
Lenfatik drenaj tedavisine ana kontrendikasyonlar şunlardır:
- cilt hastalıkları veya yaralanmaları - mantar, sedef hastalığı, nörodermatit ve egzema, kesikler, morluklar;
- diyabet;
- karaciğer sirozu;
- kan damarı duvarlarının esnekliğinin yetersiz olması;
- lenf düğümleri alanındaki enflamatuar süreçler;
- viral veya bakteriyel enfeksiyonlar;
- kalp kası patolojisi;
- tiroid fonksiyon bozukluğu;
- onkolojik lezyonlar;
- adet, gebelik, emzirme;
- alerjik reaksiyonlar;
- idrar fonksiyon bozukluğu;
- tromboflebit, serebral skleroz;
- zihinsel bozukluklar;
- ateş.
Bu kontrendikasyonların çoğu, lenf akışının yoğunluğundaki bir artışın, patojenik mikroorganizmaların, zehirlerin, alerjenlerin ve tümör hücrelerinin yayılmasına katkıda bulunabilmesi gerçeğiyle doğrulanmaktadır. Bununla birlikte kardiyovasküler ve sinir sisteminin organları üzerinde artan bir yük yaratarak kan akışında bir artış vardır.
Lenfatik drenajın bir sonucu olarak toksinlerin aktif olarak uzaklaştırılması, zararlı maddelerin anne sütüne geçmesini teşvik eder ve yenidoğanın sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Sağlıklı insanlar için, lenfatik drenaj prosedürleri sadece kontrendike değildir, aynı zamanda arzu edilenleri sağlar; çünkü refahı iyileştirebilir, sağlığı iyileştirebilir ve vücudu gençleştirir.
Tipler ve tipler
Lenfatik drenaj masajı iki şekilde yapılır - manuel ve donanım.Manuel prosedürler, bir masaj terapistinin ellerinin lenfatik drenaj bölgeleri üzerindeki doğrudan etkisini içerir. Oysa donanım prosedürleri özel tıbbi ve kozmetik ekipman kullanılarak gerçekleştirilir.
Donanım lenfatik drenajı
Donanım prosedürleri, lenf akışını ve kullanılan ekipman türünü etkileme şekilleri bakımından farklılık gösterir:
- basınç tedavisi - basınçlı hava ile vücuda maruz kalma yöntemi. Prosedürü gerçekleştirmeden önce, hasta tüm vücuda veya tek tek parçalarına özel bir elbise giyer. Cihazın çalışma prensibi basınç ölçmek için manşette olduğu gibi aynıdır - basınçlı hava giysinin boşluğuna pompalanır ve vücudun bölümlerine etki eder. Basınç seviyesi bilgisayardaki programa göre otomatik olarak kontrol edilir;
- mikro akım drenajı - epidermisin üst katmanlarını, düşük frekanslı elektrik darbelerine maruz bırakarak uyarır. İşlem tamamen ağrısızdır ve elektrotlar kullanılarak gerçekleştirilir;
- elektroionoforez - Cildin gözeneklerinden toksik oluşumları yoğun bir şekilde alır ve aynı zamanda onu nemlendirir. Elektrotlar kullanılarak cilde nemlendirici, uyarıcı ve besleyici özelliklere sahip özel maddeler katılarak gerçekleştirilir. Cilt tonunu artırır, su dengesini normalleştirir, yara ve izlerin emilimini arttırır;
- vakumlu lenfatik drenaj. Prosedürü gerçekleştirmek için, hastanın vücuduna basınç düşürülmüş özel damarlar yerleştirilir. Etkisi altında, fazla sıvı vücuttan uzaklaştırılır;
- Endermoloji - İşlem, lenf akımı boyunca lenfatik damarlara etki ederek bir vakumlu silindir makinesi kullanılarak gerçekleştirilir. Dokuların durumunu iyileştirir, tıkanıklığı olan bölgeleri uyarır.
Tüm bu yöntemler, toksin ve cüruf içeren aşırı sıvıyı gideren kararlı bir sonuç sağlayan metabolizma sağlar.
Maruz kalma türüne göre lenfatik drenaj tekniklerinin özgüllüğü
Lenfatik drenaj teknolojilerinin her biri sağlığın iyileştirici bir hedefi takip eder - şişkinliği gidermek, vücut şekillendirmek, selüliti ortadan kaldırmak, deri altı yağ seviyesini düşürmek ve cildin durumunu iyileştirmek.
İstenilen sonucu elde etmek için doktorlar çeşitli yöntemler kullanır - vücudun lenfatik drenaj masajının yapıldığı bölgeye bağlı olarak.
Anti-selülit
Teknik, vücut yağının hipertrofisiyle mücadele etmek için tasarlanmıştır. Toksinleri ve aşırı sıvıyı uzaklaştırır, selülitli bölgelerde kan dolaşımını iyileştirir, dokulardaki doğal mikro dolaşım seviyesini geri kazandırır. Sorunlu alanların her birinde dönüşümlü olarak gerçekleştirilir.
antihydropic
Masör yumuşak, pürüzsüz kayma hareketleri uygular - sürtünme ve okşayarak. Gerekirse, daha yoğun maruz kalma yöntemleri kullanılır - teknik, kasların derin katmanlarını kullanmanızı sağlar.
Bu teknik, varis önleme amacıyla ve ayrıca bir gevşeme aracı olarak selülit karşıtı programlarda kullanılmaya uygundur.
steatolytic
Deri altı yağ tabakasının etkili bir şekilde azaltılmasını sağlar, anti-selülit programlarının önemli bir bileşenidir. Teknolojinin kullanımı ancak ödem olaylarının yokluğunda mümkündür, bu nedenle lenf durmasını önleyen seanslardan hemen sonra lipolitik lenf drenajı yapılır.
modelleme
Belirli sorunlu alanları etkileyerek figürü ayarlamanıza izin veren bir teknik. Etki durumunun derecesi, hastanın durumunun kişisel göstergelerine göre uzman tarafından belirlenir.
Teknolojinin kullanımı, yağ tabakasını azaltırken ve sıvının çekilmesini uyarırken rahatlık ve hoş duygular sağlar.
kaldırma
Kilo kaybı veya hamilelik nedeniyle tonu kaybeden cildin durumunu iyileştirmek için en etkili tekniklerden biri. Cildin yaşlanmasını önlediği ve yeni kırışıklıkların oluşmasını önlediği için kollajen üretimini arttırır.
Manuel lenfatik drenaj masajı
Manuel lenfatik drenaj masajı prosedürü, farklı maruziyet seviyelerinde tekniklerin kullanılmasını içerir:
- yüzey - küçük damarların ve kılcal damarların durumunu iyileştirir, metabolik işlemlerin yoğunluğunu arttırır. Kumaş üzerine hafif bir baskı ile dairesel hareketlerle yapılır. Optimum sonuç, gerginliği gideren ve kasları gevşeten teknikler uygulandıktan sonra elde edilir;
- derin - yoğun kas dokusu masajı sağlar. Kan damarlarını genişletir, kan akışını arttırır, kas tonusunu arttırır. Kalça ve kalçalardaki hacmini azaltmak için kullanılır;
- noktalı - lenf düğümlerinin projeksiyonları alanında tedavi.
Manuel ve donanım tipi lenf drenaj masajı kombinasyonları, birbirini tamamlayan teknikler olarak kullanılabilir.
Manuel masajın aşamaları
Manuel lenfatik drenaj masajı önleyici veya terapötik bir değere sahip olabilir. Lenfatik drenaj masajının seyri, hastanın kişisel göstergelerine göre reçete edilmesine rağmen, her seansın ana aşamaları değişmeden kalır:
- hazırlanması. Seansa başlamadan önce hastanın duş alması ve bir bardak durgun su içmesi önerilir. Masör, kiri hastanın cildinden temizler ve özel bir krem veya jel uygular. Bazı tedavi programlarını uygulamak için, masaj terapistleri bal ve aromatik yağlar kullanır;
- ana olanı. Herhangi bir seans lenf düğümlerine maruz kalma ile başlamalıdır. Sonraki geçişler, lenfatik akış boyunca ve en yakın lenf düğümlerine doğru gerçekleştirilir. Masajın ana kuralı, aşağıdan yukarıya doğru yavaş ve dikkatli hareketlerdir;
- Nihai. Bir masaj kreminin kalıntılarının cildini temizleyerek nemlendirici kozmetik uygulayın. Seanstan bir süre sonra (en az 10 dakika) hastanın rahat olması ve bol su alımı rejimine uyması önerilir.
Lenfatik drenaj masajının en iyi iyileşme sonucunu elde etmek için hasta kurs boyunca alkollü içecekler almayı ve sigara içmeyi reddetmelidir. Ayrıca, akşamları çok miktarda yiyecek ve içecek tüketmekten kaçınmanız önerilir.
Vücudun hangi bölgelerine masaj yapılabilir
Lenfatik sistemin işlevselliğini ve bir bütün olarak vücudun sağlığını geri kazanmak için, lenfatik drenaj terapisinin amacı, yüz, boyun ve sırt, kalçalar ve bacaklar, mide ve kollar olabilir.
Lenf bezlerini lenf bezleri insan vücuduna yerleştirir. Fakat çoğu yüz ve boyunda. Bu nedenle, bu bölgelerin el ile tedavisi en etkili olarak kabul edilir.
Yüz lenf drenaj tekniği
Yüzünde, lenf damarları merkeze yerleştirilir ve çene ve çenenin yanı sıra temporal bölgede bulunan lenf düğümlerine bağlanır. Seanstan önce yüz cildi için bitkisel bir banyo prosedürün en iyi sonucunu sağlayacaktır.
Lenfatik drenaj yüz masajı parmak uçlarıyla yapılır, merkezden tapınaklara yavaş ışık dokunur:
- ön bölgenin masajı;
- burun köprüsü - yörüngelerin dibinde;
- göz kapağı bölgesi - tapınaklara hareket ederken dönüşümlü olarak üst ve alt göz kapaklarına dokunmak;
- nazolabial kıvrım - işaret parmağı merkezden yana, alt çenenin kenarlarındaki lenf düğümlerine yumuşak hareket;
- çene - küçük tapalarla, alt çenenin kenarı boyunca merkezden yanlara doğru bir çizgi çekilir;
- boyuna geçiş - hafif vuruşlarla.
İşlemin sonucu yüz konturunda bir gelişme, gözlerin altındaki torbaların ve çürüklerin giderilmesi, yüz kırışıklıklarının düzleştirilmesi, ikinci çenenin ortadan kaldırılması, nazolabial kıvrımların düzgünleştirilmesi, düzgün ve sağlıklı bir ten oluşmasıdır.
Lenfatik drenaj yüz masajının optimal seyri 20-40 dakika süren 10-12 seanstır.
Ayrıca oku: lenfatik drenaj yüz masajı
Lenfatik drenaj masajı tekniği
Boyundaki lenfatik drenaj masajı, karın ve sırt omuzları için sorunlu bölgeleri önceden ısıtmanız ve klasik rahatlatıcı bir işlem yapmanız gerekir.
Boyun bölgesinde tüm vücudun lenflerini toplayan lenf düğümleri kümeleri vardır, bu nedenle manuel lenfatik drenaj masajının profesyonel bir el kitabı tarafından yapılması önemlidir.
Manuel kalça tedavisi dairesel hareketlerle gerçekleştirilir ve avucunun kenarına hafifçe vurulur.
Sırt masajı omurgadan yanlara doğru, kademeli olarak omuzdan alt sırt ve sakral hareketine göre yapılmalıdır.
Karın masajı, periton organlarının dokusunu iyileştirmenin, cildi sıkılaştırmanın, yağ dokusu miktarını azaltmanın, normal metabolizmayı geri kazanmanın ve ayrıca kilo verme programının sonucunu iyileştirmenin en iyi yoludur.
İşlem karın bölgesinin sağından aşağıdan yukarıya doğru bir yönde başlar. Ardından, parmaklarınızla, göbek etrafındaki deriyi saat yönünde çevirin. Seansın sonu - karnın tüm yüzeyine dokunarak ışık.
Vücut lenf drenajı 8 ila 20 prosedür gerektirebilir - 2 saatlik bir süre boyunca haftada iki kez.
Haftada bir seans lenfatik drenaj masajı bile, iç organların çalışmasını normalleştirmenize ve lenfostasisin gelişimini önlemenize izin verir.
Lenfatik drenaj ayak masajı tekniği
Bacaklardaki lenf tıkanıklığı, yerleşik bir yaşam tarzının sonucudur. Bacakların lenfatik drenaj tedavisi, venöz kapakların durumunu normalleştirmenize, şişliği ve kas ağrısını ortadan kaldırmanıza, ayrıca vasküler spazmları ve varis damarlarının gelişimini önlemenize izin verir.
İşlem bağımsız olarak gerçekleştirilebilir:
- yükü kaslardan çıkarmak için, koltukta oturmanız ve bacağınızı önünüze çekip bir sandalyeye oturmanız gerekir;
- kas ısınması, başarılı bir masajın anahtarıdır. Popliteal bölgelerde bulunan lenf düğümlerine lenf damıtılmasından önce, ayak parmaklarının hafifçe ovulması gerekir;
- parmak uçlarında yavaş vuruşlarla ayak bileklerinden dizlere, sonra kalçalara doğru hareket ederek hem içini hem dışını etkiler;
- hareket ettikçe pasların yoğunluğu artabilir ve vuruş yerine hafif patlar uygulayabilirsiniz;
- Lenfleri inguinal lenf düğümlerine yönlendirmek için, uylukların iç kısmından yöne doğru vuruş gerekir.
Lenfatik drenaj ayak masajı seyri 6 ila 15 seans içerir.
Manuel lenfatik drenaj prosedürü evrensel olarak kabul edilir ve evde kullanılmasına izin verilir. Bununla birlikte, etkili ve kalıcı bir sonuç elde etmek için, profesyonel bir pratik el kitabına başvurmak daha iyidir - bu yalnızca sağlığı korumakla kalmayıp, aynı zamanda kayda değer bir şekilde iyileştirmeyi de yapmanın en iyi yoludur.
