Modern modelleme ve vücut şekillendirme tekniği tıbbi gelişmelere dayanmaktadır, ancak hepsi mümkün değildir ve kullanım için pahalı cihazlar gerektirir. Yüzün lenfatik drenajı, cilt defektleri ile ilgili sorunları çözmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, genel olarak toksinlerin vücudundan kurtulmak ve görünümü iyileştirmek için etkili bir yoldur. Evde gerçekleştirmek kolaydır.
Hem kozmetik kabinde hem de evde prosedürün tüm nüanslarını göz önünde bulundurun.
Malzeme İçeriği:
Lenfatik drenaj nedir?
Lenfatik drenaj masajı, toksik bileşiklerin vücut dokularından daha hızlı çıkarılmasını etkileyen lenf akışını geri kazanmayı ve etkinleştirmeyi amaçlayan manuel bir tekniktir. Detoksifikasyona ek olarak, teknik selülitten kurtulmaya ve fazla sıvıyı vücuttan atmaya yardımcı olur. Masaj yönteminin mucidi, Fransız Pascal Kosh, başlangıçta venöz patolojilerin tedavisinde bu tekniği kullandı.
Bu ilginç: lenfatik drenaj masajının kontrendikasyonları ve endikasyonları
Lenfatik akışın yavaşlaması, insan vücudundaki metabolik süreçleri etkileyen çeşitli hastalıklar tarafından şiddetlendirilebilen kaçınılmaz bir yaşa bağlı değişikliktir. Bir sedanter yaşam tarzı da lenf hareketini bozar.
Lenfatik sistemin çalışmasını kolaylaştırmak için lenfatik drenaj kullanılır. Masaj tekniği lenf bezlerinin kullanımına ve vücudun lenf dolaşımı yönünde çalışmasına dayanır. Manipülasyonlar ağrısızdır ve tıbbi müdahale gerektirmez.
Lenfatik drenaj şunlar için kullanılır:
- lenf ve kan akışının iyileştirilmesi (bu, dokuların oksijenle doygunluğunu etkileyen);
- selülit oluşumuna yol açan aşırı hücre içi sıvının ortadan kaldırılması;
- vücuttaki metabolik süreçlerin hızlanması (bu kilo vermenize olanak sağlar);
- şişkinlik giderici;
- cilt ve kan damarı duvarlarının elastikiyetini arttırır.
Lenfatik drenaj sıklıkla diğer kozmetik veya terapötik prosedürlerle birlikte kullanılır. İşlem, plastik cerrahi, bir selülit önleyici masaj seansı, vücudun derinlemesine temizlenmesi - drenaj sonucunu iyileştirir ve uzun süre düzeltir.
Lenfatik drenaj prosedürünün özü
Vücudun yüzeyine maruz kalma yöntemine dayanarak, lenfatik drenaj manuel ve donanım yönteminde sınıflandırılır. Beklenen etkiye, endikasyonlara ve maruz kalma bölgesine bağlı olarak, derin, ortanca ve yüzeysel masaj arasında ayrım yapan, çeşitli derinliklerde masaj kullanılır. Her seviye özel bir teknik ve basınç derecesi anlamına gelir.
Darbe bir prensibe göre gerçekleştirilir - vücut bölgeyi dolaşımını hızlandıran lenf yönünde çalışır ve hücreleri oksijenle doyurur.
Prosedür, cilt elastikiyetini artıran, hücreleri besleyen ve dermisin genel durumunu iyileştiren ayrı ayrı seçilen kozmetiklerle birleştirilir. İşlem 15 dakika ila 1,5 saat arasında sürer ve uygulama alanına göre değişir.
tanıklık
Lenfatik drenaj masajı vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptir, bu nedenle faydaları fazlaca tahmin edilemez.
Lenf akışı ve cilt durumunun iyileştirilmesine ek olarak, bu tür sorunlar için teknik önerilir:
- pürülan olmayan akne;
- obezite;
- selülit;
- şişme, sıvı durgunluğu;
- ilk aşamada varisli damarlar;
- azalmış bağışıklık;
- güç kaybı;
- çatlak izleri;
- izler (keloid, ameliyat sonrası).
Değişik cilt defektleri manipülasyonlardan sonra daha az fark edilir hale gelir ve lenfatik drenajın çeşitli kozmetiklerle kombinasyonu sadece prosedürü keyifli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda aktif maddenin etkinliğini de arttırır. Yaş sınırlaması yoktur.
Bu teknik aktif olarak erken yaşlanmayı ve selülitin önlenmesini önlemek için kullanılır.
Tipler ve tipler
Çeşitli lenfatik drenaj tipleri, lokal olarak ortaya çıkan sorunları gidermek için vücudun herhangi bir bölgesini etkilemenizi sağlar. Tüm modern prosedür türlerini düşünün.
Donanım lenfatik drenajı
Donanım teknikleri, bazı cihazların kullanılmasını gerektirir, bu nedenle evde uygulanamazlar. Kozmetik endüstrisi pressoterapi, vakum ve mikro akım lenf drenajı gibi tekniklere sahiptir.
Mikro akım metodu vücudun tüm bölgelerinde kullanılır ve elektrik akımının cilt yüzeyindeki etkisinden oluşur.
Ağrısız ve etkili bir prosedür için kullanılır:
- cilt sıkılaştırma;
- yüz kontur düzeltmesi;
- aşırı kilo ile mücadele;
- yüzeyin pürüzsüzleştirilmesi;
- ödem ortadan kaldırılması;
- göz bölgesindeki çuval ve morlukların azaltılması;
- selülit kurtulmak.
Bu teknik çok yumuşaktır, bu nedenle hassas cilde sahip kişiler için uygundur.
Pressotherapy - bir tonometre manşet prensibi ile çalışan özel kıyafetler yardımı ile vücuda etki - tedavi edilen alanı hava basıncıyla değişen yoğunlukta sıkıştırır. Bu teknik, şiddetli ödem, sarkık cilt ve obezite ile birlikte üst ve alt ekstremite masajlarında yoğun olarak kullanılır. Seanstan sonra hafiflik hissedilir, kuvvet ve enerji dalgalanması, cilt elastikiyeti artar, ekstra kilo yavaş yavaş geçer.
Lenfatik drenaj sargısı
Teknik evde yapılabilir. Yöntem, temizlenmiş cilde özel kozmetik ürünler uygulamak ve daha sonra bunları bir film ile vücuda sabitlemekten ibarettir. Sarma vücutta 1-1.5 saat kalır, daha sonra çıkarılır, ardından cilde bir nemlendirici uygulanır.Teknik izotermal, soğuk veya sıcak olarak gerçekleştirilebilir. Selülit tedavisi, bacakların tedavisi, eller, kalçalar için uygundur.
Manuel lenfatik drenaj masajı
Manuel teknik, en uygunudur çünkü özel cihazlar ve ek elemanlar kullanması gerekmez. Belli bir el becerisi ile yardım için uzmanlara başvurmadan evde kullanılabilir. Bu yöntem, cildin parmak uçlarınızla lenf çıkışı yönünde hafifçe masaj yapmasından oluşur.
Manuel lenfatik drenaj, darbe yoğunluğunun derecesini, basınç kuvvetini kontrol etmeyi kolaylaştırır ve bu nedenle vücudun tüm kısımlarında kullanılabilir.
Vakumlu lenfatik drenaj
En popüler masaj yöntemi medikal kutuları kullanan tekniktir. Vücudun belirli bir bölümüne monte edilmiş oyuk kapların yardımı ile düşük basınç yaratılır. Kutunun altındaki alan aktif olarak aşırı sıvıdan kurtulmaktır. Yöntem cilt yüzeyini düzleştirmek, ödem, selülit, obezite tedavisi için uygulanabilir.
Donanım dışı lenf akış aktivasyon yöntemleri evde gerçekleştirilebilir, bu da bir ana kozmetikçinin hizmetlerinden önemli ölçüde tasarruf sağlar. Seansın etkili olabilmesi için hazırlıklı olmanız, lenfatik drenajın özelliklerini öğrenmeniz, sarma karışımları ve vücudunuzu elinizle çalıştırma tekniğini öğrenmeniz gerekir.
Evde lenfatik drenaj nasıl yapılır?
Bir güzellik salonunu ziyaret etmeden evde yüzdeki lenf drenajı nasıl yapılır?
Manuel lenfatik drenaj masajı, lenfatik akış boyunca yapılır - bu yaşlanma karşıtı tekniğin etkinliğini garanti eden temel kuraldır.
Dokunma hafif, parmak uçları, belirli bir yönde 4 hareket olmalıdır.
Gerçekleştirme Aşamaları:
- Başlangıçta, alın bölgesi işleniyor: iki elin parmaklarını alnın ortasına koy ve kolayca tapınaklara götür.
- Gözlerin etrafındaki konum: Burundan gelen işaret parmakları şakağa kadar üst göz kapağına kadar uzanır ve sonra alt göz kapağının yörüngesini burun köprüsüne geri döndürür.
- Yanakların masajı üç bölgeye ayrılır: çenenin merkezinden alt çenenin sonuna, dudakların köşelerinden kulak memesine, üst dudağın ortasından kulağın üst kısmına.
- Nazolabial kıvrımlar işaret parmaklarıyla hafif basınçla çalışılır.
- Çenenin alt kısmı merkezden kulağa doğru masaj yapılır.
Önemli! Masajın her aşaması, tapınaktan köprücük kemiğine, yanakların kenarı boyunca uzanan bir hareketle son bulur.
Yüzün lenfatik drenajı yaklaşık 15 dakika sürer, ancak böyle kısa bir seans şişkinlikten, küçük kırışıklıklar, göz altındaki morluklardan kurtulmanıza, cildin genel durumunu iyileştirmenize ve sağlıklı görünümünü iyileştirmenize olanak tanır.
Lenfatik drenaj sargısı - en etkili, ancak evde kullanım teknisyeni için bile zor değil.
Prosedürün mümkün olduğu kadar etkili olması için, buna uygun şekilde hazırlanmanız ve uygulamanız gerekir.
- Ambalajlamadan 3 gün önce, kahve içeceklerini, şekerlemeleri, gazlı suları, tuzları kullanın. İçme rejimi 6-8 bardak sıvı olmalıdır: hala maden suyu, yeşil çay, meyveli içecek.
- Seanstan önce, bir duş almanız veya tuzlu sıcak bir banyo yapmanız ve ardından cildinizin yüzeyini ovalama ile temizlemeniz gerekir.
- Prosedür için bir karışım, uygulaması için bir spatula, sabitleme için bir film ve sarma için bir havlu hazırlayın.
- Karışımı yerleştirmek, uygulamak ve bir kaç plastik film tabakasıyla kaplamak, böylece iyi bir şekilde tutulması için uygundur, ancak vücudu ezmez. Havlu ile örtmeniz gereken üst - ısı efekti artacaktır.
- 30-60 dakika sonra karışımı durulayın, kontrastlı bir duş alın ve cildi nemlendirin. Bu aşamada, özel anti-selülit ürünleri de kullanılabilir. Seanstan bir saat sonra bir bardak su içmeniz gerekir.
Ambalajlama için bir karışım olarak, aşağıdaki yolları kullanabilirsiniz:
- Cildi yumuşatmak için fazla sıvıyı detoksifiye edin ve çıkarın: 50 ml aloe suyu, 3 damla biberiye yağı ve 5 damla karabiber yağı karıştırın.
- Selülitlere karşı cildi pürüzsüzleştirmek için: 20 gram mavi kil, 100 gram şifalı çamur, 30 gram deniz yosunu tozu, 50 ml su.
- Metabolik işlemleri etkinleştirmek için kilo verin, cildin esnekliğini artırın: 100 ml ılık su, 50 gram kuru yosun, 1 çiğ yumurta sarısı, 5 damla kafur yağı, 3 damla limon yağı.
Herhangi bir yeni bileşeni kullanmadan önce, ona karşı alerjik reaksiyon olmadığından emin olun.
Esansiyel yağlar cilt üzerinde seyreltilmeden uygulanmamalıdır.
Bacakların lenfatik drenajı aşağıdaki gibidir:
- Rahatça oturun, böylece ayağınızı bir standa yerleştirerek düz bir şekilde uzatabilirsiniz.
- Parmak uçlarınızla vuruş, ayak bileğinden diz dizine kadar yapılmalıdır.
- Ayak bileğini parmaklarınızla kavrayın ve hafif basınçla popliteal bölgeye doğru hareket ettirin.
Şişkinliğin giderilmesine ek olarak, drenaj damarların güçlendirilmesine, uzun bir yürüyüşten sonra yorgunluğun giderilmesine yardımcı olacaktır.
Karın prosedürü, şişmanlık, sarkık cilt ve gerilme izleri ile yapılır. Manipülasyon, göbekten saat yönünde dairesel bir hareketle gerçekleştirilir.
Kalçanızdaki selülit ile ellerinizi uyluğun içinden ve kasık lenf bezlerine kadar masajlamanız gerekir. Basınç yavaş yavaş artar, sonra yavaşça da zayıflar.
Kontrendikasyonlar
Çok az kontrendikasyon vardır, ancak dikkate alınması ve farkında olmaları gerekir.
Yasaklar, aşağıdaki patolojileri ve faktörleri içerir:
- pürülan akne;
- kardiyovasküler aktivite ihlali;
- alerjik dermatit, ürtiker;
- akut enflamatuar süreç;
- yaralar, cilt yüzeyinde yanar;
- kan patolojisi;
- laktasyon;
- onkojenik tümörler;
- tromboflebit;
- gebelik.
Vücudun her bölgesinin masaj tekniğinin özelliklerini bilmeden önce lenfatik drenajı bağımsız olarak gerçekleştiremezsiniz. Kendine güvenmiyorsan bir uzmana güven. Yanlış eylemler zarar verebilir ve sonuç, beklenenin tersi olur.
Destek prosedürleri, diyet, spor
Sonucu güçlendirmek ve uzatmak için yardımcı yöntemlere ihtiyaç vardır - beslenme düzeltmesi, spor, günlük kozmetik prosedürleri.
Lenfatik drenaj sırasında toksinlerin atılmasını hızlandırmak için, diyetin aşağıdaki plana göre ayarlanması gerekir:
- Kızartılmış, tütsülenmiş, baharatlı, tuzlu ve yağlı yiyecekleri, diyetten alınan sosları hariç tutun.
- Yiyecekler buharda pişirilmeli veya kaynatılmalıdır - bu yüzden daha fazla vitamin ve besin depolar.
- Sebze, meyve ve hububat ürünleri, süt ürünleri tercih edilir.
- İçmek cildin taze kalmasına yardımcı olur, bu nedenle günde en az 2 litre su içmek önemlidir. Durgun suyu kısmen yeşil çay veya meyveli içecek ile değiştirebilirsiniz.
- Şeker ve tuz alımını sınırlayın. Tatlılar bal ve kurutulmuş meyvelerle değiştirilebilir.
Beslenmeye ek olarak, egzersiz önemlidir. Peki doğru vücut kusurları yüzme, jimnastik, fitness. Uyluk bölgesinde selülit tezahürü ile, koşu tavsiye edilir.
Yüz lenfatik drenajı Carol Maggio jimnastik ile birleştirilebilir - bu teknik mevcut kırışıklıklardan kurtulmanıza, cilt elastikiyetini artırmanıza ve yaşla ilgili değişiklikleri geciktirmenize izin verir.
Lenfatik drenajın etkinliğini artıran kozmetik prosedürler özel araçlar kullanılarak yapılmalıdır - lenf akışının aktivasyonu daha iyi emmelerini sağlar.
Önerilen prosedürler:
- besleyici ve nemlendirici maskeler;
- sarar;
- kavitasyon;
- lipoliz;
- selülit karşıtı masaj.
Lenfatik drenaj, etkili bir iyileşme unsuru olarak plastik cerrahi öncesi veya sonrasında güçlendirici bir teknik olarak gerçekleştirilebilir.
Bu nedenle, lenfatik drenaj, görsel olarak fark edilebilen ve refahı artırmada, bağışıklığı güçlendirmede ve performansı arttırmada sergilenen, olumlu bir etkiye sahip genel bir güçlendirme prosedürüdür.
Tekniğin meyve vermesi için aşağıdaki şartlara uyulmalıdır:
- uygun masaj: lenf akımı boyunca;
- kaliteli malzemeyle sarılmak için bir karışımın kullanılması;
- bedenin özelliklerini, kontrendikasyonları dikkate almak;
- prosedür için uygun hazırlık;
- donanım teknikleri yürütmede son derece profesyonel bir uzman.
Lenfatik drenaj, diğer kozmetik prosedürlerle iyi bir şekilde tamamlanmaktadır ve bir diyet ve sporla birlikte etkisini arttırmaktadır.
