Zerdeçal ortak bir gıda baharat, ilaç ve Hint kökenli doğal bir boyadır. Aynı isimdeki bitkinin kökleri taşlanarak elde edilen parlak turuncu bir tozdur. Zerdeçal kilo kaybı için de çok sık kullanılır ve herhangi bir diyet için güvenli bir ek olarak kabul edilir.
Malzeme İçeriği:
Zerdeçal: Kilo Kaybı için Faydaları
Baharatın birçok faydalı özelliği vardır:
- sindirim geliştirir;
- aşırı sıvıyı temizler;
- kolesterolü düşürür;
- böbrek ve karaciğer çalışmalarını normalleştirir;
- vücutta biriken toksik maddelerden arındırır.
Birçok enflamatuar cilt hastalığını tedavi etmek, yara iyileşmesini hızlandırmak, eklem ağrılarını gidermek ve kanserin gelişmesini engellemek için kullanılır. Halk hekimliğinde doğal bir antidepresan olarak kullanılır, ancak zerdeçalın faydalı özellikleri bununla sınırlı değildir. Buna bağlı içecekler gastrointestinal sistemi düzenler, metabolik süreçleri hızlandırır, iştahı azaltır ve tatlılar için can atmaya yardımcı olur.
Baharat birçok vitamin, mineral ve antioksidan, uçucu yağ, polifenol ve kurkumin içerir.
Zerdeçal, kalori oldukça yüksek olmasına rağmen, çok fazla yiyemezsiniz, bu yüzden aşırı kalorilerden korkmamalısınız.
Zerdeçal, yalnızca iç kullanım için değil, dış kullanım için de kullanılabilir. Çoğu zaman, cildin durumunu iyileştirmek için selülit karşıtı karışımlara ve maskelere eklenir. Kasların kan akışını arttırır, bu da yağların yanmasına katkıda bulunur.
Zerdeçal nasıl alınır?
Zerdeçal, çoğunlukla hızlı bir şekilde yağ işlemesine yardımcı olan içecekler yapmak için kullanılır. Ayrıca çeşitli yemeklere ve salatalara eklenebilir. Bu baharatın bir tutamı bile çok şey yapabilir.
Gastrointestinal sistem ve eklem hastalıkları ve ayrıca diyabet hastalıkları için, zerdeçal yemekten 20 dakika önce 0.5 çay kaşığı su ile alınır. Bu baharat miktarını bir bardak suda çözebilir ve bal ile tatlandırabilirsiniz. Baharat sadece suda değil, aynı zamanda süt, yoğurt, kefir veya çay içinde de çözülebilir.
Zerdeçal ve Diğer İçecek Tarifleri
Baharat genellikle etkili kilo kaybı için kullanılır, ancak yalnızca diyet ve beden eğitimi uygulanır. Smoothie'ler, kokteyller, içecekler ve salatalara eklenir.
Ana yemekler arasında gerçekten yemek istediğimde, bir kefir içeceği ile açlık hissini boğabilirsiniz. Yüzde yağ içeriği düşük olan 200 ml kefirde, 0.5 çay kaşığı eklemeniz gerekir. zerdeçal ve öğütülmüş zencefil, bir aperatif olarak kahvaltı ve öğle yemeği arasında karıştırın ve iç.
Tropikal meyveli tatlılar yapabilirsiniz.
maddeler:
- zerdeçal - 1 çay kaşığı;
- turuncu - 1 adet;
- muz - 1 adet.
Baz olarak, yoğurt (200 mi) kullanılır. Meyveler bir karıştırıcıda doğranmış, malzemelerin geri kalanını ekleyin ve iyice karıştırın. İstenirse tatlandırın.
Yatmadan önce sütlü bir içecek içmek iyidir. 1 yemek kaşığı. l. baharatlar 100 ml kaynar su dökün ve 20 dakika bekletin. 150 ml süt dökün, balla tatlandırın.
Serum da kullanılabilir. Bir bardak serumda 1 çay kaşığı almak gerekir. zencefil, zerdeçal ve bal. Eğer böyle bir peynir altı suyu sarsıntısı çok kalın olursa, suyla seyreltilebilir.
Zerdeçal, en iyi tarçın ve zencefil ile birleştirilir. 400 ml kaynar su için 1 çay kaşığı almanız gerekir. Her madde ve ısrar ediyorlar. İstenirse, balla tatlandırın ve gün boyunca küçük porsiyonlarda içilir. Daha güçlü bir yağ yakma etkisi için, bu baharat setine kırmızı biber eklenebilir.
Örnek Zayıflama Dozajları
Asıl mesele abartmamak. Aşırı miktarda baharat baş dönmesi, ishal ve mide yanmasına neden olabilir. Günlük maksimum doz 2.5 g'ı geçmemelidir, bu miktar 1 çay kaşığıdır. slayt olmadan.
Bir durumda ya da başka bir zerdeçal nasıl alınacağını bilerek, sağlığınızı artırabilir ve aynı zamanda kilo verme sürecini hızlandırabilir.
Zerdeçal ne kadar süre su ile içer?
Aç karnına sabahları ılık su içmek çok yararlıdır. Vücudu iyi temizler, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sindirim sistemini çalışmaya hazırlar. Bu suya biraz zerdeçal eklerseniz, daha da faydalı olacaktır.
Sabahları zerdeçal ile ılık su alımı tüm vücudu olumlu yönde etkiler:
- sindirim geliştirir, enzim ve safranın zamanında üretilmesini teşvik eder;
- bağışıklık sistemini güçlendirir, mevsimsel hastalıklara direnmeye yardımcı olur;
- normal şeker seviyelerini korur;
- yağ birikimini önler;
- cilt rengini iyileştirir, kanı temizler;
- beyin hücrelerini korur.
Sabah, çözünmüş zerdeçal (1-2 çay kaşığı) ile bir bardak ılık su içmek için yeterli. Eğer böyle bir içeceğin içilmesi zorsa, ona bir dilim limon ve biraz bal ekleyebilirsiniz.
İçeceğin düzenli tüketimi 7-10 gün sonra gözle görülür bir etki yaratır: ten rengi belirgin şekilde artar, sindirim artar, ağırlık azalır, güç ve kuvvet görülür. Zerdeçal su, her gün 2 hafta boyunca içilmelidir ve sonra bir mola verilmelidir.
Kaç kilogram kilo verebilirsin?
Her birine bağlı olduğu için bu soruyu tam olarak cevaplamak zor. Ancak 2-4 haftada yapılan çoğu incelemeye bakılırsa, 3 ile 4 kg arasında kaybedebilirsiniz.
Zerdeçal yan etkileri nadirdir. Aşırı kullanımıyla, hem sağlığa hem de vücuda zarar verebilecek kan basıncını ve glikoz seviyelerini azaltır.
Onun için kontrendikasyonların listesi oldukça etkileyici:
- hipotansiyon;
- hormonal bozukluklar;
- hepatit;
- pankreas iltihabı;
- safra taşı;
- alerji;
- 3 yıla kadar yaş;
- gebelik.
İkinci durumda, uterus kasılmalarını uyarıcı olduğu için baharat kullanımı yasaktır ve hamilelikte bu istenmeyen bir durumdur.
Zerdeçal kilo kaybı için sadece bir adjuvan olarak kullanılır. Bu baharat tek başına fazla kilolardan kurtulamadığı için, diyet ve egzersize uymak zorunludur.
