Susam kullanarak, yalnızca günlük diyetinizi çeşitlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kısa sürede birçok hastalıktan kurtulmak ve vücudun genel durumunu iyileştirmek için kullanabilirsiniz. Hem hububat hem de yağ formunda eşit derecede faydalıdır. Bu nedenle, bu makalede susam tohumlarının yararlarının ve zararlarının ne olduğunu, bu ürünün nasıl alınacağını ve ne zaman kullanılmayı reddetmenin daha iyi olacağını analiz edeceğiz.

Susam tohumlarının kimyasal bileşimi ve kalori içeriği

Susam tohumu, yarısı yağdan oluştuğu için oldukça yüksek kalorilidir. 570 kcal 100 gram ürüne düşüyor. Tohumlar, süt ürünlerinden aldığımızdan çok daha iyi vücut tarafından emilen çok miktarda kalsiyum içerir.

Susam tohumlarında bir başka yararlı bileşen de susamindir. Madde önleyici amaçlar için kullanılır, çünkü kolesterolü etkili bir şekilde uzaklaştırır.

Ek olarak, bileşim şunları içerir:

  • lesitin;
  • tokoferol;
  • fitosterol;
  • retinol;
  • fitin;
  • B vitaminleri;
  • mineraller;
  • askorbik asit;
  • fosfor;
  • PP vitamini;
  • magnezyum;
  • potasyum;
  • Demir.

Susam tohumları - vücut için yararları

Susam tohumlarının faydalı özellikleri aşağıda belirtilmiştir:

  • Bukleler ve tırnakların genel durumunu iyileştirebilirler.
  • Kan bileşimi ve amino asit dengesini normalleştirir.
  • Kemik büyümesinin aktivasyonuna katkıda bulunur, çerçeveyi güçlendirir, böylece çocuğun vücudu için vazgeçilmez bir ürün olarak görülebilir.
  • Eklem hastalıkları ve osteoporozun önlenmesi olarak servis yapın.
  • Kolesterolü düşürün ve kas kütlesini artırmanıza yardımcı olur.
  • Bağışıklığı arttırırlar, bu nedenle tohumların zatürree sırasında soğuk algınlığı ve astımla yenmesi gerekir.
  • Meme bezlerini sağlıklı bir durumda desteklerler.
  • Keten tohumu kullanırken cinsel isteği güçlendirin.
  • Çeşitli kızarıklıklar ve döküntüler ihmal edilir ve kompozisyona merhemler ve kremler eklendiğinde yüzdeki cilt rengi düzleşir.
  • Güneş yanığı sonrası dokuları nemlendirir ve yaşlanmayı geciktirici kozmetik ürünlerinin bir parçası olur.

Bitkinin tohumlarının, hem ham taneleri hem de onlardan elde edilen yağı kullanarak, ağız yoluyla alınmasına izin verilir. İkincisi, yemek pişirme ve kozmetikte yaygın olarak kullanılır. Diyabet için susam tohumları kullanmaya başlarsanız, sonunda ilaçları tamamen bırakabilirsiniz.

Erkekler için

Susam tohumlarına özellikle dikkat edilmesi, vücut geliştirmeye katılan daha güçlü cinsiyet temsilcilerine yapılmalıdır. Yüksek miktarda protein nedeniyle, kas oluşumuna eşlik ederler ve ayrıca güçlü fiziksel efor sonrası toparlanmaya yardımcı olurlar.

Düzenli tüketim, yüksek miktarda fitosterol nedeniyle kolesterolün düşmesine neden olur. Bu da, gücün artmasına yardımcı olacaktır. Çinko nedeniyle, libido aktive edilir, çünkü bu bileşen testosteron üretiminde (erkek vücudundaki en önemli hormonlardan biri) aktif rol alır.

Kadınlar için

Kadınlar için susam tohumu, bir mastitis sorunu olduğunda emzirme döneminde yarar sağlayabilir. Hoş olmayan semptomları ortadan kaldırmak için, yağ veya susam tohumu tozundan sıkıştırmalar yapılır. Tahıllar meme kanserinin önlenmesinde görev yapar, pelvik organlara kan akışını arttırır.

Ayrıca oku:kabak çekirdeği yarar ve zarar

Susam tohumlarını haşhaş tohumu ve ketenle birleştirirseniz, güçlü bir afrodizyak elde edersiniz. Susam tohumları 45 yıl sonra gerekli olan seks hormonlarının yerini alabilir.

Susam Tohumu Uygulamaları

Bugüne kadar, susam birçok alanda yaygın olarak kullanılmaktadır. Temelde, kozmetik oluşturulur, tahıl ağırlık olarak azaltmak için aktif olarak kullanılır. Ayrıca susam, bazı hastalıkların tedavisi için olumlu tarafta olduğunu kanıtlamıştır.

Kozmetolojide

Susam tohumları cildin gençliğinin ve sağlığının korunmasına yardımcı olur. Onlardan yararlı bir karışım hazırlayabilirsiniz: 1 çorba kaşığı birleştirin. bir kaşık susam, biraz pudra şekeri ve öğütülmüş zencefil. Böyle bir ilaç 1 çay kaşığı günlük olarak alınmalıdır.

Diş eti iltihabını dışlamak, çürük oluşumunu ve minenin emaye hasarını azaltmak için, ağızda her gün az miktarda yağ toplanır ve küçük bir durulama yapılırken 3 dakika tutulur. Sonra kalan ürün tükürülür.

Yağın yardımıyla aşınma, morluk veya yanıklardan da kurtulabilirsiniz. Masaj işlemlerinde aktif olarak kullanılır. Tahıllar bazında çeşitli maskeler yapılır - gözeneklerin daralmasına katkıda bulunur ve cildi daha taze hale getirir.

Kilo verirken

Fazla kiloları azaltmak için hem beyaz hem de siyah susam tohumlarını kullanabilirsiniz. Önemli olan, ürünün her zaman taze olması, ısıl işlem görmemesidir. Tohumları tüketmenin birkaç yolu vardır:

  • Hazır yemeklere zaten ekliyorum.
  • Açlığı bastırmak için öğünler arasında yemek yemek.
  • Masaj ve vücut sargısı dahildir.

Salataya susam tohumu eklerseniz, vücudun diyet sırasında oldukça popüler bir fenomen olan stresli durumlarla başa çıkmasına yardımcı olacak daha uzun bir tokluk hissine sahip olacaksınız.

Susam bağırsak hareketliliğinin hızlanmasına neden olur ve bu da çürüme ürünlerinin ortadan kaldırılmasını katalize eder.

Ürün vücudu saç, cilt ve tırnak sağlığının korunmasına yardımcı olacak faydalı iz elementler ile doyurur.

Geleneksel ilaç tarifleri

Susam uzun zamandır birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Tahıllar soğuk algınlığı sırasında astım ve hatta zatürree ile kullanıldı. Kadınların genitoüriner sistemde ortaya çıkan sorunlardan kurtulmalarına yardımcı oldular.

Bazı hastalıkların tedavisinde yardımcı olacak birkaç popüler tarif sunuyoruz:

  1. Soğuk algınlığı ile hem yağ hem de tahıl izin verilir. İlk durumda, yağ bir su banyosunda insan vücudunun sıcaklığına kadar ısıtılmalı ve ardından hastayla ovalanmalıdır. Ürünün içine yarım çay kaşığı günde 1-3 kez uygulanır. Angina ile süte birkaç damla tereyağı ekleyebilirsiniz.
  2. Gastritiniz, ülseriniz varsa veya bağırsak hareketi ile ilgili bir sorun varsa, yağ kompozisyonunu günde üç kez 1 çay kaşığı için içmeniz önerilir.
  3. Ters problemle - ishal - balla birlikte susam yiyebilirsiniz.
  4. Uykusuzluk durumunda ayaklar yağla bulaşır - rahatlar ve rahatlatır.

Hamilelik ve emzirme döneminde tohum susam mümkün mü

Bebeği taşırken, susamın vücut üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir.

Olumlu özellikleri aşağıdaki gibidir:

  1. Aşırı miktarda bakırdan dolayı demirin karaciğerden diğer organlara ve dokulara taşınmasını teşvik eder.
  2. Bebeğin kemik dokusunun oluşumuna yardımcı olur, yüksek kalsiyum seviyesi nedeniyle anne adayının kas-iskelet sistemini destekler.
  3. Anemi önleyerek vücudu demirle doyurur.
  4. Sinir sisteminin çalışmasını normalleştirir, sinirlilik profilaksisi olarak görev yapar. Bu magnezyumun değeridir.
  5. Bir idrar söktürücü özelliğine sahiptir, yani ödem riskini ortadan kaldırır.
  6. Oksijenin eşit ve tam olarak dokulara nüfuz etmesini sağlar, hipoksiyi önler.
  7. Kan pıhtılaşmasını normalleştirir, bu nedenle doğum sırasında kanamayı önleyebilir.

Ürünün yüksek kalorili içeriği nedeniyle, bir kadın önemli ölçüde kilo almaya başlayabilir. Varisli damar, hemoroid gelişme riskini arttırmamak ve mevcut sorunları ağırlaştırmamak için 3. trimesterde susam tohumlarını kötüye kullanmaya gerek yoktur.

Çok miktarda susam yağı rahim hipertonisitesine neden olabilir ve bu da erken doğum veya gebeliğin sonlandırılmasına neden olabilir.

Kontrendikasyonlar ve olası zararlar

Susamın yararlarının eski zamanlardan beri bilinmesine rağmen, hala vazgeçmeye değer olduğu birkaç durum vardır:

  1. Bireysel hoşgörüsüzlük.
  2. Gastrointestinal problemler (tohumlar bir süredir sindirilir).
  3. Hamilelik (bazı durumlarda düşüklere neden olabilir).
  4. aç karnına içmek. Bu mide bulantısına neden olabilir.
  5. Yüksek kan pıhtılaşması.
  6. 3 yıla kadar çocuklar.

Diğer tüm durumlarda, ürünün kullanımına izin verilir. En sevdiğiniz yemekleri hazırlayın, doğal güzelliği korumak için kullanın ve hastalanmayın.

İlgili Yazılım:Yazardan daha fazlası: