Tüm insanların vücut yapısı aynıdır, zihinsel yetenekler hakkında söylenemez. Bir kişi tam anlamıyla anında her şeyi kavrar ve onun hafızasında büyük miktarda bilgi saklayabilir, diğeri başarılı olmaz. Bunun nedeni beyin, bilişsel işlevlerdir. Ne olduğunu, hangi faktörlerin ihlal edildiğinin ve neyin ifade edildiğinin etkisi altında düşünün.

Bilişsel işlevler nelerdir ve onlar için ne geçerlidir?

Latince cognitio'dan kelimenin tam anlamıyla çevirisi - "bilgi". Yüksek beyin denilen bilişsel, bir kişinin aldığı bilgiyi algılamasını, işlemesini ve saklamasını sağlayan bir fonksiyondur. Bu sayede insanlar çevre ve toplumla etkileşime girebilir.

Bu işlevler şunları içerir:

  1. Görsel algı. Bu fonksiyonla, kişi farklı uyaranları ayırt eder ve tanır. Çevreleyen insanların ve nesnelerin nasıl göründüğünün farkına varmayı ve örneğin bir TV uzaktan kumandası ile ayakkabılar arasındaki farkı anlayabilmeyi mümkün kılan budur.
  2. Uyarı. Basit bir deyişle, bu işlev bir insanın beyin ve motor aktivitelerinin uygulanmasında yardımcı olur. Bu sayede sesler, kokular ve görüntüler gibi dış etkenler arasında, örneğin düşünceler ve duygular gibi içsel faktörler arasında bir insan o anda kendisi için neyin yararlı olacağına odaklanır.
  3. Hafıza Bu, alınan bilgileri kodlayan, depolayan ve çoğaltan karmaşık bir işlemdir. Konsantrasyon kabiliyeti ile yakından ilgilidir, çünkü bu olmadan tam bilgi edinmek mümkün değildir.
  4. Executive yetenekler.Bu aynı zamanda bilişsel işlevlere de atfedilebilir, çünkü bunlar bilginin sabitlenmesi ve daha fazla kullanılması arasındaki ilişkiden sorumludurlar. Bu yetenekler, beyindeki prefrontal korteksin aktivitesi ile sağlanır.
  5. Konuşma. Bu iletişim sistemi insanların birbirleriyle iletişim kurmasını sağlar ve ayrıca düşüncelerini formüle etmek için de bağlanır. Çoğunlukla sol yarımkürede yer alan bu süreçte çeşitli beyin bölümleri bulunur.

Başka bir deyişle, beynin bilişsel işlevleri, bir kişiyi çevreleyen her şeyi algılamaya, onunla ilgili karar vermesine ve hafızada düzeltmesine yardımcı olur.

Beyin fonksiyon bozukluğunun nedenleri

Bilişsel bozulma beyindeki bir bozukluğun kesin bir belirtisi olarak kabul edilir. Böyle bir fenomen geçici ve organik olduğunda, geri dönüşü olmayan işlemlerle karakterize, fonksiyonel olabilirler.

İlk kategori, bu faktörlerin neden olduğu ihlalleri içerir:

  • yorgunluk;
  • şiddetli veya uzun süreli stres;
  • duygusal ve zihinsel aşırı yük.

Organik bozukluklar, beyindeki dürtü iletimi süreci “yoldan saptığında”, çeşitli hastalıkların arka planında ortaya çıkar.

Böyle bir ihlal şu ​​yollarla tetiklenebilir:

  • diabetes mellitus;
  • metabolizma bozuklukları ve homeostaz süreçleri;
  • hipotiroidizm;
  • hipertansiyon;
  • beyindeki kan dolaşımı bozuk;
  • miyokard enfarktüsü;
  • kraniyoserebral yaralanmalar;
  • Alzheimer veya Parkinson hastalığı;
  • obezite;
  • Yüksek dozda alkol veya uyuşturucu kullanımı.

Bilişsel işleyiş bozuklukları, ciddiyetle sınıflandırılır. Olabilirler:

  1. Akciğerler. Bu durumda, sapmalar önemsizdir, bir kişinin hafıza ve dikkat ile yorgunluk gibi sorunları vardır.
  2. Ilımlı. Bu bozuklukların yaklaşık onda biri yavaş yavaş Alzheimer hastalığına akar. Zamanla, semptomlar artar, düşünme ve hatırlama yeteneğinde bir bozulma olur ve konuşma problemleri gelişir.
  3. Ağır. Kural olarak, bu bozukluklar yaşlılıkta ortaya çıkar ve zihinsel bozukluklarla karakterize edilir. Bu durumun bir işareti, bir insan yavaş yavaş çocuğa dönüştüğünde temel becerilerini kaybettiği zaman, uzayda kayıtsızlıktır.

Uyarı! İkinci durumda, hastaların bakıma ve sürekli destekleyici fon alımına ihtiyacı vardır. Artık kendilerine hizmet edemeyecekler.

Zihinsel yetenekler nasıl geliştirilir?

Bir kişinin bilişsel işlevlerini geliştirmek, düzenli olarak herhangi bir yeni bilgi ve beceri kazandığında, fiziksel eğitim ve öğretim gibi aktivitelerle kolaylaştırılır. Beyin aktivitesinin yanı sıra beslenme ve günlük rutinlere bağlılıktan etkilenir. Ek olarak, olumlu duygular ile ilgili iyi bir dinlenmeye ve iletişime ihtiyacınız var. Ayrıca bilişsel performansı artırabilen çok sayıda ilaç vardır.

Balık yağı

Herkes bu ürünün faydasını, çocukluğundan bu yana, “dünyayı nefret balık yağı gibi hiçbir şeyden korkutamaz” demesine rağmen, herkesin bildiğini biliyor. İçerisinde bulunan docosahxaenoic ve eicosapentaenoic gibi çoklu doymamış yağ asitleri kalp, kan damarları ve sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Ayrıca basıncı dengelemeye ve kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olurlar. Ek olarak, bu enzimler, içeriği artmış diyabet gelişimine neden olan trigliseritlerin dengesini etkileyebilir.

Balık yağı ürünlerinin alınması her yaşta faydalı olacaktır. Prematüre bir bebek veya küçük çocuk için, olumlu bir etki görme keskinliğini arttırmak, bilişsel yetenekleri ve normal beyin gelişimini arttırmaktır. Yaşlı hastalarda, balık yağı ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren diğer formülasyonların alınması senil demans riskini azaltır.

B grubu vitaminlerin kompleksi

"B vitaminleri" ifadesi, insan vücudu üzerinde olumlu etkisi olan bir dizi elementi bir araya getirir. Bu enzimler olmadan normal çalışması mümkün değildir. Komplekslerin alınması sonucunda, belirtilen mikro elementler tarafından sağlanan bir dizi pozitif etki ortaya çıkmaktadır.

Bu konuda daha fazla bilgi edinin:

  • hafıza kandaki tiamin (B1) seviyesini artırarak artar;
  • kan basıncı göstergeleri yenilenir, vitamin komplekslerindeki piridoksin içeriği nedeniyle kan pıhtılaşması normalize edilir (B6);
  • kolesterol ve trigliserit dengeleri normalleştirilir, omega-3 asitlerin üretimi aktive olur, niasine bağlı damar hastalıkları riski azalır (B3);
  • bozunma süreçleri yavaşlar ve kobalamin (B12) kaynaklı hafıza bozulmasının ciddiyeti azalır;
  • kandaki homosistein miktarı azalır - bu, içeriği artmış ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalıklar ve ayrıca hafıza bozuklukları içeren bir proteindir, bu etki folik asit (B9) ile sağlanır.

Konsey. Uzmanlar, vitamin komplekslerinin koenzim formunda kullanılmasını önermektedir. Böylece biyoyararlanımları ve aktiviteleri artar.

Lesitin ve kolin

Birçoğu yanlışlıkla lesitin ve kolini aynı madde olarak kabul eder. Aslında, bunlar karaciğer durumunu ve sinir sistemini etkileyen yakından ilişkili enzimlerdir.

 

Lesitin, insan vücudu tarafından üretilen yağlı bir bileşiktir. Fakat bu enzimi yiyeceklerden, hayvansal ve sebzeden alabilirsiniz. Karaciğer, yumurta, soya ürünleri, yerfıstığı ve buğday tohumu içerir. Ve bu bileşen ayrıca dondurma, mayonez sosları, çikolata ve margarinde de bulunur.

Kolin, beyinde bulunan asetilkolinin bileşenidir. Hafızanın ve kas aktivitesinin yeterli çalışması için gereklidir. Karaciğer, yumurta sarısı, soya, üzüm suyu, lahana ve yer fıstığı yiyerek bu enzimi yiyeceklerden alabilirsiniz.

Lesitin ve kolin, hem B grubu hem de diğer çok bileşenli takviyeleri içeren birçok vitamin kompleksinin bir parçasıdır.

Bitki özleri

Beyin işlevselliğini geliştirmeye yardımcı olan bitki özleri bazlı ürünler arasında aşağıdakiler göze çarpmaktadır:

  1. Gotu Kola. Bu bitki, kalbi, kan damarlarını ve beyin maddesini korumaya yardımcı olan birçok bileşik içerir. Buna dayalı ilaçlar, kişinin duygusal durumunu iyileştirmeye, kafa içi basıncı normalleştirmeye, hafızayı, dikkati ve entelektüel yetenekleri güçlendirmeye katkıda bulunur.
  2. Ginkgo Biloba. Bu bitki bileşeni tıpta kan damarlarının ve beyinin işlevleriyle ilişkili çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılır. Buna dayanan ilaçlar, Alzheimer hastalığı olan hastalarda bile hafızayı ve düşünmeyi geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca bu araçların yardımıyla bilişsel işlevi etkileyen bir dizi bozukluğu da önleyebilirsiniz.
  3. Deniz Kenarı Çam Özü veya Pycnogenol. Bu bileşik güçlü bir antioksidandır ve ayrıca proteinlerin yapışmasını önler. Beyin maddesini korumak için kullanılır, ayrıca sinir hücreleri üzerinde de yararlı etkileri vardır ve inmeyi önlemeye yardımcı olur. Bu tür ilaçların kullanımı zihinsel aktiviteyi normalleştirmek, hafızayı artırmak ve unutkanlığı ortadan kaldırmak için yardımcı olur.

Yüksek etkili ilaçlarla bile doğuştan gelen yeteneklerin geliştirilmesinin imkansız olduğunun farkına varmak önemlidir. Açıklanan araçlar, yalnızca kendilerini tam olarak ortaya çıkarmalarına ve aynı zamanda bilişsel işlevi olumsuz yönde etkileyen hastalıklardan korumalarına yardımcı olacaktır.

İlgili Yazılım:Yazardan daha fazlası: