Sevdiğin kişiyi nasıl unutursun - üç basit adım, bir psikoloğun tavsiyesi

Karşılıklı ebedi aşk, gezegendeki birçok insanın nihai hayalidir. Elbette, her çift ilişkilerinin bir kez ve herkes için olduğundan emin. Ne yazık ki, gerçek hayatta çiftler ayrılıyor ve insanlar ayrılıyor. Bu gibi durumlarda, eski ortaklar genellikle sorudan endişe duyuyor - sevdiklerinizi nasıl unutursunuz?

Sevdiklerinizi unutabileceğiniz teknikler

Obsesif hatıraların esaretinden kurtulmak ve geçmiş ilişkileri unutmak birçok etkili tekniğe yardımcı olacaktır:

1. Gidelim Öncelikle, ortakların ayrıldığı eşlik etmeyi kabul etmeliyiz. Bunu yapmak için, ayrılık anının her anında, sonunda düşüncelerin hatırlanması, yeniden düşünülmesi ve çoğaltılması ve sonunda ne olduğunu fark etmekte fayda vardır. Metodolojinin daha etkili olabilmesi için, psikologlar, eski sevgilinin tüm olumsuz yönlerini bir kağıda yazmanızı önerir. Bu, çeşitli eylemleri, alışkanlıkları, karakter özelliklerini vb. İçerir. Böylece, eski sevgiliyi hatırlama arzusunu yavaş yavaş öldürebilirsiniz. Kişisel eşyalar ve eski tutku eşyalar en iyi şekilde atılır veya gizlenir. Düşüncelerinizin nesnesine dokunma eğiliminden kaçınmak için tüm kişileri telefon rehberinden ve sosyal ağlardan çıkarmak da faydalı olacaktır.
2. Değiştirmek için. Şimdiki zamanınızı ve ardından geleceğinizi kökten değiştirmek, daha iyisini değiştirmek için çok gerçek bir iştir.Aşağıdaki işlemlerle başlayabilirsiniz: makyajınızı veya saç şeklinizi değiştirin; kıyafetlerde yeni bir tarz deneyin; spor salonu üyeliği satın almak; yaşam koşullarını, şehrin alanını ve hatta şehrin kendisini (mümkünse tabi ki) değiştirin.
3. Yeni bir ilişki başlat. Bu tür bir tavsiye yalnızca yeni sevgi arayışı açısından değerlendirilmemelidir. Her şeyden önce, belki de önceki ilişki sırasında haksız yere unutulmuş olan eski tanıdıklara dikkat etmeye değer. Ayrıca, birinin sosyal çevreyi daraltmaması, dışarı çıkmak, yeni insanlarla tanışmak ve çıkarlarını genişletmek en iyisidir. Yeni arkadaşlar daha sonra umut verici bir romantik buluşmanın dolaylı bir nedeni olabilir.

Sevmeyi bırakmak ne kadar sürer?

Eski aşkı geçmişte bırakmak ne kadar sürer? Bu sorunun cevabı tamamen bireyseldir - birisi daha fazla zamana, bir tane daha az zamana ihtiyaç duyacaktır.

Ayrıca oku: metroseksüel

Bununla birlikte, sayısız hesaplama ve ankete dayanan bilim adamları, göreceli barışı sağlamak için gereken asgari sürenin, insanların bir arada olduğu zamanın yarısı olduğunu buldular.

Başka bir deyişle, sendika 6 yıl sürerse, o zaman zihinsel yaraları iyileştirmek 3 yıl alacaktır. Bu saatten sonra bir kişinin hayatında bir şeyleri değiştirme ve yeni bir aşk bulma arzusu olacağına inanılıyor.

Sevdiğin kişiyi unutmak için üç kolay adım

Eski bir sevgili nasıl unutulur? Geçmişi olmayan yeni bir hayata üç basit adım atmanız yeterli.

İlk adım

Hatırlamayın. Daha önce de belirtildiği gibi, eski sevgilinin tüm fiziksel hatırlatmaları silinmelidir (hediyeler, fotoğraflar, kişiler). Ayrıca geçmişte önemli olan belirli tarihler için plan yapmalısınız. Örneğin, eski bir ilişkinin yıldönümü yaklaşıyorsa, bu süre için bir tatil veya arkadaşlarınızla bir toplantı planlamakta fayda vardır. Böylece, eski sevgilinizle zaman geçirme düşüncelerinden kendinizi uzaklaştırabilirsiniz. Aynısı alışkanlıkların için de geçerli. Eski çiftin salı günleri birlikte film izlemesi planlanıyorsa, bugünlerde bir parti düzenlemelisiniz ya da ilginç sergilere, kurslara gitmelisiniz.

İkinci adım

Yeni hobiler. Hiçbir şey güçlü etkinlik kadar takıntılı düşüncelerden uzaklaşmıyor. Bir kişinin belirli yetenekleri olmasa bile, bu onun yeni bir hobi veya hobi bulmasını engellemez. Kanaviçe işi yapmak, ilgi gruplarına katılmak, çeşitli kurslara katılmak - yeni bir başlangıç ​​için birçok fikir var.

Üçüncü adım

Sonuçlar çizin ve yaşayın. Herhangi bir ilişki gelecekte yardımcı olabilecek bir deneyimdir. Yansıtmanın ardından, eski ortağın insan olarak bir insan olarak gelişiminde önemli bir rol oynadığı sonucuna varabiliriz. Aynı zamanda, daha parlak bir geleceğe olan inancı korumak ve olumsuz duygulara dalmamak en zoru. Tüm gücümüzle pozitif düşünme için çaba sarf etmeliyiz, asıl şey, ayrılık için eski ortağı suçlamak değil.

Ayrıca, kişi eski aşkı tartışmamalı, bunun hakkında konuşmak başkalarının yanında kötüdür. Bu, başkalarını olumsuz yönde etkiler ve iyi bir şey getirmez. Kalpten kalbe konuşabileceğin birini bulmak en iyisidir. Bir psikolog, bir aile üyesi, arkadaş olabilir. Tartışma, stresi hafifletmeye, özgüvenini geri kazanmaya yardımcı olacak ve iyi tavsiyeler almak için bir fırsat sağlayacaktır.

Yeni bir ilişki yardımcı olabilir

Daha basit görünüyor - yeni bir aşk eskisini öldürüyor. Küçük olan, uygun bir sempati nesnesi bulmak, tekrar aşık olmak ve bir tanesine düştüğünüzde sevdiğiniz kişiyi unutmak. Ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, genellikle bu özlemlerden iyi gelen bir şey yoktur.

Birincisi, karşılaştığı ilk kız ya da erkek arkadaşında ateşli bir şekilde yeni bir “o” kişiyi arayarak kişinin özgüvenini küçümsememesi gerekir. Bu sadece değersiz.

İkincisi, ne kadar garip gelse de, ayrılmanın ardından ilk defa yalnızlığınızı kabul etmektir.Aradan sonra, kişinin kendini terk edilmiş ve gereksiz hissettiği açıktır. Bu nedenle, bu acı verici boşluk hissini ortadan kaldırmak için birisiyle tanışmak için keskin bir istek var. Sonuç olarak, kişi yalnızca durumu kendisi için ağırlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda başka, masum bir kişinin sinirlerini ve ruh halini de mahvedebilir. Bu gibi durumlarda, bir süre yalnız kalmak faydalıdır. Bu süre zarfında, bir kişinin çok fazla düşünmesi ve faydalı sonuçlar çıkarması muhtemeldir.

Tabii ki, verilen tavsiye hiçbir şekilde eylem için bir rehber değil, pratik sonuçlardır. Önceki bağların kopmasından hemen sonra kurulan başarılı ilişkilerin durumu nadir değildir. Önemli olan duygularını dinlemek ve başkalarının duygularıyla oynamak değil.

Deneyimli psikologlardan tavsiyeler

Geçmişle olan bütün bağları koparmak ve geçmiş sevginin düşüncelerini bir psikoloğun tavsiyesinden silmek için:

1. Eski ortağı açısından durumu düşünmeye çalışmayın. Anlamak için güç kullanmaya gerek yok - şu an ona ne oluyor, başı hangi düşüncelerle meşgul? Eski sevgilinin bugünkü hayatına tam olarak sakin ve kayıtsızlık kazandırmak için her türlü çaba gösterilmelidir.
2. Ayrıldığın için kendini suçlamana gerek yok. Olanlar çoktan oldu. Hatalarınızı bulma girişimleri ve “sürgünler” genel olarak fena değil - gelecekte bunlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Fakat onlara odaklanmamalı ve odaklanmamalısın - bütün bunlar geçmişte kaldı, ayrıca ilişkiler de kaldı.
3. Genellikle, ayrılıktan kurtulan insanlar uç noktalara gider ve "Hepsi aynıdır" gibi düşünmeye başlar. Tipik olarak, bu insanlar spekülasyonlarının onaylanması için başkalarına bakmaya başlarlar. Düşüncelerin somut olduğunu ve benzer tutumların bireye benzer olumsuz insanları çekeceğini unutmamalıyız. Tabii ki, bu normal bir insanın kendisi için dileyeceği bir ihtimal değil. Bu nedenle, diğerlerini bir tarak altında kesmeyi bırakmalısınız. Tüm düşüncelerinizi, geçmişle ilgili olumsuzluklardan ve takıntılı düşüncelerden kurtulmaya odaklanmak daha iyidir.
4. Soruna felsefi olarak bakın. Hiçbir şey sonsuza dek sürmez - insan yalnız doğar ve bu dünyayı yalnız bırakır. Hayat bir çeşit slayttır - değişen inişler ve çıkışlar. Şu anda bir kişi üzgün, ama bu yaşamın sonu değil ve kader kesinlikle bir kereden fazla harika bir armağan edemez. Bunun farkındalığı genellikle unutmanın zihinsel işkencesini kolaylaştırır.
5. Ruhunu başkalarına kapatmamalısın. Eski ilişkilerin kıdemliliği, gelecekte onları kurmanın imkansızlığı anlamına gelmez. Yeni insanlarla tanışırken, iletişimden en iyi şekilde yararlanmak için onlara açık ve yakın olmaya çalışmalısınız.
6. Bir kişinin hedefi yeni bir ortak aramaksa, hiçbir zaman bir öncekiyle karşılaştırılmamalıdır. Her insan kendine özgüdür, bunu unutma. Eski sevgiliyi ayırt eden özelliklerin her birini yeni tanıdıklara bakmak gerekmez. Yeni bir kişi eskinin yerine geçmez ve acıyı örtmek için bir perde değildir.
7. Aşırı noktalara gitmemeli, hatalar yapmamalı ve problemler yaratmamalısın. Alkol ve diğer ağır maddelerin kötüye kullanılması, kendiliğinden rastgele ilişkilerde olduğu gibi, kesinlikle hiçbir anlam veya fayda yoktur.

Ayrıldıktan sonra ne yapılamaz?

Aşağıda listelenen şeyler, ayrıldıktan sonra kategorik olarak yapılmamalıdır:

1. Aradan hemen sonra hızlı kararlar verin. Bir kişinin ayrılmasından sonra, en güçlü, bazen tamamen çelişkili duygular taşabilir. Tüm büyük kararlar, yeteneklerini sağlıklı bir şekilde tartıştıran "soğuk kafa" üzerinde anlaşılmalıdır. Bu tür “imkansız” bir liste şunları içerir: intikam almak için eskilerin arkadaşlarından biriyle ilişkinin gösteri başlangıcı; Eski sevgilinin mülküne zarar vermek veya yeni ilişkisinin kurulmasına müdahale etmek; dedikodu onun hakkında yayıldı.
2. Eski ortağın uyguladığı yasadışı eylemler konusunda sessiz kalmak.Eski sevgilinin şiddeti olması durumunda, kişi bunu uygun makamlara rapor edebilir ve bildirmelidir.
3. Utangaç veya profesyonel destek aramaktan korkmak. Modern toplumda bir psikolog veya psikoterapisti ziyaret utanç verici değilse de en azından şaşırtıcı olanı damgalamaktır. Bununla birlikte, dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insan sorunlarını tam olarak bu şekilde çözmektedir.

Ayrılmaktan sonra sevdiklerinizi sonsuza dek unutmak, bazen imkansız gibi görünen bir iştir. Bununla birlikte, zaman, olumlu düşünme ve daha iyi zamanlara olan inanç gerçek mucizeler yaratabilir. Asıl mesele, probleme odaklanmamak ve hayatı sonuna kadar sürdürmeye devam etmek için tüm gücümüzle denemektir.