Doğum sonrası dönemde, anne emzirmeyi bıraktığında, glandüler doku, meme bezinde, meme şeklini etkileyen yağ dokusu ile değiştirilir. Emzirme döneminde elastikiyetini koruyan Prolactin üretilmeyi keser, böylece meme sarkar ve bazı durumlarda doğumdan daha küçük hale gelir. Ancak umutsuzluğa kapılmayın, çünkü emzirme sonrası memeyi nasıl restore edeceğiniz konusunda pek çok yöntem var.

Kadın meme yapısının özellikleri

Meme bezleri - üreme sistemine ait olan ve göğsün ön yüzeyinde bulunan dış salgı bezleri, bu yüzden "göğüs" olarak adlandırılır. Eşleştirilmiş kadın organ, süt üretiminden sorumludur ve yavruları doğal bir şekilde beslemek için tasarlanmıştır.

Dış yapı:

  • meme ucu - kırışıklıklar ile kaplı göğsün en aşırı ve pigmentli noktası;
  • areola - paranazal halka, iç süt kanallarının sonu;
  • Montgomery tüberkülleri - paralosal çevre üzerinde küçük yumrular.

İç yapısı:

  • meme bezinin gövdesi, bir yağ tabakası ile kaplı yoğun bir dışbükey lob oluşumudur;
  • loblar - içeriden meme başı etrafında radyal olarak yerleştirilmiş koni biçimli, yoğun formlar. Her memede bağ dokusu ile ayrılmış, 15 ila 20 ayrı lob sayılır;
  • dilimler - her paylaşımın bileşenleri. Farklı boyutlara sahipler;
  • alveol - kurucu lobüller, çap 0.05 - 0.07 mm.

Not. Doğal anomaliler saptanmazsa, meme bezlerinin yapısı herkes için aynıdır. Boyut ve şekil, kalıtsal bir faktör tarafından belirlenen bireysel özelliklerle ilgilidir. Sol göğüs genellikle sağdan büyüktür.

Emzirme sonrası iyileşme

Laktasyon kuşkusuz meme bezlerinin şeklini ve cildin durumunu etkiler. Ancak göğsün güzel görünümünü geri yükleyebilirsiniz. Bunu, beslemenin sona ermesinden hemen sonra yapmanız önerilir. Peki, meme esnekliğini nasıl geri kazanıp kusurları nasıl gideririz? Bu sorunla başa çıkmanın en etkili yollarını düşünün.

Önemli: Hamile anne, bebeğini emzirmeyi ya da emzirmeyi seçme hakkına sahiptir. Ancak, anne sütü için önceden belirlenmiş bir ikame bulunmadığını ve asla olmayacağını hatırlamaya değer.

Bir dizi egzersiz, masaj

Egzersiz, sarkan memeleri sıkılaştırmanın en etkili yoludur, ancak bu yönteme başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Etkili karmaşık:

  • Kolları dirseklerde bükmek, diz çökmek. Yeteneklerinize bağlı olarak, ellerinizle hem yerde, hem de diğer mobilyalarda dinlenebilirsiniz. Push-up'lar, 1 dakikalık bir mola ile, 10 kez 3 set halinde gerçekleştirilir.
  • "Makas". Kollarınızı öne doğru uzatın, önünüzdeki her iki uzuv ile kuvvetli bir şekilde çapraz hareketler yapın. 20 kez, 3 takım gerçekleştirin.
  • Dairesel alternatif el sallanır. Soldaki kemer üzerinde, sağdaki hareketli ve tam tersi. Her ekstremitenin 3 setinde dönme hareketlerini ileri ve geri ve sola 10 kez yapın.
  • Planck. Elleriniz yerde dururken ellerinizi bükün, gövdeyi 20 - 30 saniye basılı tutun, en fazla 30 saniyelik bir ara verin.

Egzersiz yaparken nefes almaya dikkat edin. Doğru yap. Ani hareketler olmadan. Bir antrenmana başlamadan önce, kaslara zarar vermemek için küçük bir ısınma, germe işlemi yapmak faydalı olacaktır.

Bir dizi dersten sonra mutlaka bir göğüs masajı yaptırmalısınız:

  1. Masaj yağı cilt yüzeyini yağlar.
  2. Sandığı okşayarak, periferden meme ucuna doğru hareketler yaparız.
  3. Masajlarla meme bezlerine ulaşıyoruz ve bastırmadan parmak uçlarıyla yavaşça yoğurun.

Her meme için masaj prosedürü 5 dakikadır.

Sınıflar ve masajlar düzenli olarak yapılmalıdır. Böylece sarkan memeleri mümkün olan en kısa sürede sıkılaştırmak mümkün olacaktır.

Halk ilaçları

Geleneksel tıp arasında, evde laktasyon döneminden sonra memenin etkili bir şekilde restorasyonunu hedefleyenleri bulmak mümkün olmuştur.

Gıda Ürünleri:

  • Fındık (özellikle ceviz). Çok miktarda vitamin, mineral içerir. Günde bir kez bu ürünün az miktarda kullanılması, kadın vücudunun hızla iyileşmesine yardımcı olacaktır. Doğuda, kimyon, tarçın, biberiye, zerdeçal gibi bitkilerle fındık yemek alışılmış bir şeydir.
  • Üzüm. Koyu renkli, kadın cildinin yaşlanmasını yavaşlatan ve yenilenmesine yardımcı olan bioflavonoidleri içerir. Günde 100 - 150 g tüketimi yeterlidir.
  • Rafine edilmemiş sebze azdır. 1 yemek kaşığı. l. Günde bir kez hücrelere canlılık verecektir.

likörler:

  • Hop konilerinden. 1 yemek kaşığı. l. kaynar su dökün, demleyin ve gün boyunca küçük yudumlarla içelim. Kadın vücudu için yararlı maddeler içerir.
  • Anakarttan. İmalat ve kullanım önceki tarifte olduğu gibi tamamen aynıdır.
  • Çemen otu tohumlarından. Bir tutam kaynar su ile dökülür, ısrar edilir, kullanımdan önce süzülür. Yemeklerden önce küçük porsiyonlar halinde alınır.

paketleri:

  • Bitkisel yağ Emprenyeli kumaş, sıcak su ile yıkanıp göğüste yarım saat kadar sarılarak uygulanır. Ardından ılık bir sıvıyla yıkayın. Yağlar dermişi yararlı maddelerle doyurur, elastikiyet verir.
  • Bitki tentürleri Bir bitkisel yağ sıkıştırmasıyla aynı şekilde kullanılırlar.

Sarar (maskeler):

  • Deniz lahana. Ezilmiş kütle, temiz, kuru göğüslere, yapışkan film veya plastik bir torbaya sarılmış, üstüne - 30 dakika boyunca aşağı bir eşarp ile uygulanır. Ilık su ile yıkandı. Bu prosedür cildi çok miktarda vitamin ve besin maddesi ile doyurur.
  • Berry püresi. Yosun ile benzetme tarafından kullanılır.
  • Salatalık.Benzer uygulama.

Kontrast duşu, su akışlarının sıcaklığını değiştirerek tonları almalarını sağlayarak dokuları uyarır.

Her emzirmeden sonra, emzirme sırasında benzer bir işlem yapılmasına izin verilir. Kimse buzlu veya sıcak bir akıntıdan bahsetmiyor, dairesel hareketlerle sağ veya sol göğsüne alternatif olarak masaj yaparken, suyun izin verilen sıcaklığını bireysel olarak kendiniz ayarlamaya değer. İşlem 10 ila 15 dakika sürer.

Eczane ve kozmetik müstahzarları

Egzersiz yapmak için zaman olmadığında, masaj prosedürleri, vücut sargısı ve kompresleri, eczane ve kozmetik preparatlarının ait olduğu kurtarmaya estetik “kurtarıcılar” gelir.

Etkili araçların listesi:

  • Krem UPSIZE. Göğüs kaslarını ve cildini sıkılaştırır, sonuç bir aylık kullanımdan sonra belirgindir. Kompozisyondaki deoksiimroestrol sadece gençleştirici bir etkiye sahip değildir, aynı zamanda meme bezinin büyümesini de etkileyebilir.
  • Pueraria myrifica'nın köklerinden çıkarın. Tam teşekküllü bir vitamin kompleksine sahip olduğu ve kullanımdan sonra toksinlere karşı koruyucu bir bariyer oluşturduğu için besler.
  • Gül uçucu yağı. Dermisin rejenerasyonunu teşvik eder, emzirmeden sonra görünen çatlak izlerini giderir.
  • Bustex. Fitoöstrojenler içerir - tahıl ve baklagillerden elde edilen bitki bileşenleri. İçeri girdikten sonra, doku yenilenmesini destekleyen aktif hormonal bileşiklere geçerler. Ayrıca antitümör etkisi vardır. Uzun bir süre kullanmaya değer.
  • Kahve "Maxibust". Pueraria Mirifika içeren içecek. Doğumdan sonra kadın bedenini ve laktasyon dönemini onarmaya yardımcı olur, metabolizmayı geliştirir, toksinleri uzaklaştırır. Günde bir kez en az 4 ay, 1 fincan için etkili olduğu gösterilmiştir.

Tecrübeli doktorlardan ipuçları

Birçok mamolog, memenin şeklini nasıl eski haline getirebileceği ve gözle görülür yan etkiler olmadan istenen sonucu elde edeceği konusunda çeşitli ipuçları verir. Geçen yüzyılda, Dr. Laurie'nin kadın vücudunun restorasyonu için en basit ve en etkili önerileri belirten kitabı yayınlandı. Bu ipuçları günümüzde popülerliğini kaybetmedi.

Temelleri 3 önemli ilkedir:

  • doğru beslenme;
  • fiziksel aktivite;
  • Geceleri en az 8 saat uyku.

Aşağıdaki yiyecekler günlük olarak bir kadının diyetine dahil edilmelidir:

  • kümes hayvanları, dana eti;
  • doğal süt;
  • gece için az yağlı kefir;
  • balık yağı

Günlük egzersiz, göğüs kaslarını tonlandıracak, sarkan boyun çizgisini sıkıştıracak ve annemi daha çekici hale getirecektir.

Not: Plastik cerrahlardan meme kusurlarını cerrahi olarak çıkarmaları önerilebilir. En yaygın diş tellerinden biri asma kattır.

Birçok doktorun göğsün şeklini destekleyen ve düzgün seçilmiş bir sütyen giymeyi önerdiği unutulmamalıdır. Daha da büyük çatlaklardan kurtulacak. Eski hallerini yeniden kazanmak isteyen bir kadın, rahat ve konforlu bir iç çamaşırı giymekle yükümlüdür.

Çalışkanlık ve iş, bir kadının hamilelikten sonra göğsünü kaybetmiş güzel görüntüsünü yeniden kazanmasına, bebeğini beslemesine ve beslemesine yardımcı olacaktır.

İlgili Yazılım:Yazardan daha fazlası: