Boşanma her zaman stres. Alışılmış yaşam biçimi değişiyor, umutlar çöküyor. Bazı kadınlar uzun yıllar deneyimlerine katılırlar. Ve onlar bile hakaretlerini günlerinin sonuna kadar affedemezler. Kocasından boşanma nasıl kurtulur - bu bölümde bir psikoloğun tavsiyesi.
Malzeme İçeriği:
Boşanma aşamaları
Boşanma aslında bir ilişkinin ölümüdür. Acıyı durdurmak için durumun tamamen "yaşanması" gerekir. Bu durumda, belirli aşamalardan geçmeniz gerekir. Bu, kocasından bir boşanmadan kurtulmayı kolaylaştıracak.
ret
Bu aşamada, diğer yarınızın boşanma konusunda ciddi olduğuna inanmayabilirsiniz. Ama zaman senin lehine değil. Her gün uzlaşmanın mümkün olmayacağına giderek daha fazla ikna oluyorsun. Bir insanı tutmanın işe yaramayacağını itiraf etmelisiniz ve böyle bir seçim yapma hakkı vardır.
Öfke ve kızgınlık
Bunlar bu durumdaki doğal duygulardır. Fakat sinirlenmek daha iyidir. Belki, yalnız olmak, onun sıçramasına bile izin verdin. Ve kırılmış yemekler en kötü seçeneklerden uzak. Suçun dayanması çok daha zor. Hayatınız boyunca hayatta kalabilirsiniz, bu da eski eşinizin sonuna kadar gitmesine izin veremeyeceğiniz anlamına gelir.
Müzakere aşaması
Nadir durumlarda, anında ilişkiyi kırabilir. Genellikle, boşanmaya hazırlanırken çift görüşür. Ve bu durumda ilgili taraf şantaja başlayabilir. İfadeler kullanılmış: “Tüm mülkleri mahkum edeceğim”, “Çocukların görmesine izin vermeyeceğim”, “Hamileyim”, “Sensiz kaybolacağım”. Bütün bunlar, ruhunuzda boşanmayla uzlaşamayacağınız ve ondan kaçınmak istediğiniz anlamına gelir.
Başka bir seçenek - bu durumda, çift aşk büyülerine başvurabilir, yandaşlara dönüşebilir. Daha sık kadınlar bunu yapar. Tipik olarak, bu tür eylemler sonuç vermez, yalnızca ruhunuza zarar verebilir, ancak boşanmamaya engel olabilirsiniz.
Depresyonun evresi
Bu aşamada boşanma bir kesinti olarak algılanır. Aynı zamanda, kadının öz saygısı da düşer. Kalbinde kimsenin başkasına ihtiyaç duymayacağına ve hayatta hiçbir şey beklenmeyeceğine inanıyor. Ancak gerçekte - bu çok verimli bir aşamadır. Şu anda, acı yavaşça azalmaya başlar. Boşandıktan sonra depresyondan kurtulmak için düzelmeye ilk adımı atmaktır.
Adaptasyon aşaması
Yaklaşık 8-12 ay içinde ortaya çıkar. Hayata ilgi yeniden ortaya çıkıyor, karşı cins insanlar için bir özlem ortaya çıkıyor. “Eşleşen” bir kadın, eski eşini hatırlayarak, onu geri alma arzusunu hissetmediği, kızgınlıktan muzdarip olmadığı zaman düşünülebilir. Aksine, onun ruhunda sakindir.
Psikologlar, kocanızdan nasıl boşanacağınız konusunda tavsiyeler verir.
Boşanma sebepleri farklı. Bu, bir çocuğun doğumu ile ilgili aile için zor bir dönem olan karısını bir sevgili ile değiştiren bir kocaya ihanet olabilir. Son olarak, bazen eşler basitçe “farklı insanlar” oldukları sonucuna varırlar.
Acısız boşanma nasıl? Anlayacağız.
Kocası başka birine giderse
Bu talihsizlik her hangi bir kadının başına gelebilir: kendi kariyeriyle yoğun bir şekilde meşgul olan veya sevgili karısına tamamen kaybolan bir kadın. Ya da bütün gücünü hasta bir çocuğa verdiyse.
Her durumda, ihanetten sonra, “dünya ayakların altına” gider ve benlik saygısı sıfıra düşer. Bir kadın şöyle düşünüyor: "Yani daha kötüyüm." Aksine, bir rakip, erkek bir ideal - genç, güzel, zengin, çocuksuz görünebilir.
Ya da tam tersine, bir kadın şaşkınlığa uğramış olabilir - dikkate değer olmasa da neden başka birini tercih ettiler?
Bu durumda ne yapmalı:
- Her şeyden önce, saygınlık hissini korumalısın. Bir sahne ayarlamamalısınız - ne kocanız olana, ne de onun seçilenine. İnan bana, bir skandala karar verirseniz, bunu daha sonra utançla hatırlayacaksınız.
- Suçluyu aramayın. Verilen durumu kabul edin. Kocası diğerine gitti, oldu, yoksa olamaz. Onlara sahipseniz, kendinize ve çocuklarınıza iyi bakmalısınız.
- Bu durumda, pek çoğu sizi desteklemeye hazır olacak - arkadaşlar, akrabalar. Seni masum bir kurban olarak kabul eden arkadaşlardan kaçının ve yollar önerin - eski sevgilinden intikam almanın en iyi yolu. Hayata olan ilginizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak insanlarla bağlantı kurun.
- İlk başta, eski eşi görmemek daha iyidir. Babanın çocuklarla iletişimi, nafaka, mülk paylaşımı ile ilgili sorunları çözmeniz gerekiyorsa, bir süre sonra, istenmeyen duygular olmadan konuşabileceğiniz zamanlar yapın.
Sevgili bir adamla ilişkinizi koparmak
Sevilen birisiyle ilişkilerin kopması, depresyona neden olur. Daha fazla nasıl davranılacağı tecrübe derecesine bağlıdır. Çok zorsa, yaşamak gibi hissetmezsiniz - yardım almak için bir uzmana başvurmanız gerekir. Psikolog, psikoterapist.
Başka bir durumda, kendi başınıza veya yakın çevrenizin yardımıyla başa çıkmayı deneyebilirsiniz:
- Her şeyden önce, hislerinizi atmanız gerekir. Kızgınlık, acı ve hatta öfke, kendi kendini yok etmeye yol açar. Bir kız arkadaşa ya da akrabaya ağlayabilir, eski bir hanıma mektup yazabilir, duygularınızı içine aktarabilirsiniz. Ama göndermeyin.
- Benlik saygısını hatırlamaya değer. Kendinizi eşinizin önünde küçük düşürmek, geri dönmesi için dua etmek, rakiplerinizle başa çıkmak için gidin - küçük düşürülmüş hissedeceksiniz. Ve ondan kurtarmak çok daha zordur. Aksine, benlik saygısı duygusu en zor anlarda sizi destekleyebilir.
- Yeni kıyafetler, kuaför ve yeni bir görüntü için bir güzellik uzmanı için alışveriş yapmaya gidilecek ipuçları, herkes için uygun değildir. Her şeyden önce, bu eylemlerin bir amacı olmadığından emin olmanız gerekir - kocayı iade etmek için: "Burada ne kadar güzel olduğumu görecek - ve koşarak ..."
- Bu durumda en önemli şey dahili olarak sakinleşmektir.Şehir dışında bir yere gidebilirsin. Doğa harika bir yorgan. İnananlar tapınağa gidebilir ve kaderlerini Tanrıya emanet edebilirler. Bu, sorumluluğunuzu alıp Yüksek güçlere devrettiğinizde şaşırtıcı derecede pasifleştirici bir duygudur.
- Evlenmeden önce seni neyin çektiğini hatırlıyor musun? Herhangi bir hobi var mıydı? Rüyaların yerine getirilmedi mi? Onları yavaş yavaş uygulamaya koymanın zamanı geldi. Bu, birey olarak iyileşmenizi sağlayacaktır.
Gebelikte boşanmanın özellikleri
Bu zor durumda, ilk önce neyin sebep olduğunu anlamalısınız. Bazı kadınlar alkol kullandığı, uyuşturucu kullandığı veya eşini korkuttuğu için eşleriyle ayrılmaya hazır.
Diğerleri için nedenler daha yaygın - koca az kazanıyor ya da ilişki akrabalardan biriyle (kayınvalide, kayınvalide) bir kavga tarafından daha da kötüleşiyor, eşlerle ancak şimdi "karakterlerle hemfikir olmadıklarını" öğrendim.
Nasıl ilerlenir:
- Tüm artılarını ve eksilerini tahmin edin. Her durumda, tamamen sakin kalamayacaksınız. Ve anne adayının deneyimlerinin çocuk üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır. Komplike hamilelik, düşük veya erken doğum ile sonuçlanabilir.
- Bazı durumlarda, bebek doğana kadar beklemek mantıklıdır. Çok az kazanan bir eşin yumuşak bir baba olması ve zor zamanlarda sizin için vazgeçilmez bir destek olması muhtemeldir.
- Eşinizle birlikte, ayrı olmaktan daha kötü hissediyorsanız, ayrılmak daha iyidir. Belki biriniz akrabalara gider ya da bir daire kiralarsınız.
- Ancak, bir nedenden dolayı birlikte yaşamak zorunda kalırsanız, kendinize sevdiklerinizden yardım isteme fırsatını verin. Telefonun el altında olması önerilir. Anahtarların, örneğin ebeveynin evinden alınması daha iyidir. Durum dayanılmaz hale gelirse nereye gideceğine sahip olmak.
- Bir çocuğun yalnızca sizinle birlikte büyümek, evdeki sürekli zor duruma tanık olmaktan daha iyi olduğunu unutmayın. Çocuk yetiştiren bekar arkadaşlarınızla konuşun, bu kadınlar hakkında makaleler okuyun ve her şeyin çok korkutucu olmadığını göreceksiniz.
Daha sonra, hiç şüphesiz başka biriyle tanışma ve mutlu bir aile yaratma şansınız olacak.
30, 40, 50 yıl sonra ayrılma deneyimi
Çiftin 30 yaşına gelmeden önce meydana gelen bir boşanma, bazen onlar tarafından duyguların patlamasıyla çok dramatik bir şekilde yaşanıyor. Ama yine de 30 ve 40 yaşları arasında olanlar daha da boşanıyor. Bu yaşta, arkadaş edinmek için normal yaşam biçimini değiştirmek daha zordur.
Kural olarak bu tür insanların çocukları, ailede neler olup bittiğini anlamak için zaten oldukça büyüktür. Genellikle ebeveynlerden birini “hain” olarak algılarlar.
Öte yandan, 40 yaşına kadar erkekler orta yaşta eşlik eden bir kriz yaşamaya başlar. Öyle görünüyor ki hayatta bir şeyleri kaçırmışlar, bir sevgili yapabilirler, daha genç bir partnerle evlenebilirler.
Bu yaşta ayrılıktan nasıl kurtulacağınız ağrısızdır:
- Öfke hissini inkar etme. Duygularını atarsan, kendini daha iyi hissedeceksin. Harfleri ve fotoğrafları yırtabilir, hıçkırıp bulaşıkları yıkayabilirsiniz - bir kelimeyle, içinizde köpüren şeyleri özgür bırakabilirsiniz.
- Unutma, kendini suçlamamalısın. Evet, özgüveniniz şimdi düştü, ama suçlu duygulara kapılmayın. Boşanmaya başlayan eşin de suçluluk duyduğunu bilmenize gerek var, ancak bunu edepsizliğin arkasına saklayabiliyor ve size kınıyor.
- Yaşamınızın bu dönemini bir “özgürlük parçası” olarak algılamaya çalışın. Kendinize zaman ayırın. Belki tatile çıkıp manzarayı değiştirmelisin? Veya en sevdiğiniz eğlenceyi bulmak? Eskiden birileri iyi çizerdi, gitar çalmaya düşkündü, soylu kedileri yetiştirmeyi hayal ediyor ya da kır evinden bir cennet kurmaya çalışıyordu. Hobinize başlama zamanı geldi.
- İtiraf eden eşin iadesini beklemeyin. Bu olsa bile, size bir kez ihanet eden kişinin daha fazla ihanet edebileceğini unutmayın. Buna ihtiyacın var mı?
- 50'den sonra boşanma ayrı bir konudur.Çocuklar zaten yetişkinler, ihtiyacı olan ebeveynlerden birini destekleyebilirler. Evet, eşinizle birlikte yaşama şansını hayatınızın sonuna kadar kaybedersiniz, ancak bilgelik ve yaşam deneyimi sizin tarafınızdadır. Bu zamanda, kadınlar mutluluğun sadece bir kişide yatmadığını açıkça anlamaktadır.
Onların gençliğinde kadınların evlenmek istediğini ve erkeklerin evlenmek için acele etmediklerini söylemelerine şaşmamalı. 50 sonra, her şey tersi olur. Güç hala seninle, birçok fikir. Ve ne kadar iyimser yayılırsanız, yeni seçilen kişiyle tanışma şansı o kadar yüksek olur.
Alkolik bir kocasından boşanma
Alkolizm birçok boşanmanın nedenidir. Kocası daha sık içer, ancak eşi alkolsüz yapamadığı durumlar hariç değildir.
Sadık sarhoş artık dayanacak gücü yoksa ne yapmalı:
- Başlamak için - bir narkoloğa danışın. Günümüzde tıp, bu tür ailelere yardım için büyük bir potansiyele sahiptir: alkoliklerin kendisi ve eş-bağımlı akrabalar. Evde alkol almamalı, arkadaş tutmaya ve buluşmaya içeceğe dönüşmemelisiniz. Ailenizin kaderinin tehlikede olduğunu anlaması için eşinizle bir veya iki defadan fazla konuşmanız gerekecek.
- Hepsi başarısız olursa, boşanma devam eder. Kural olarak, bir alkolik eski aileyi uzun süre yalnız bırakmaz. Bağımlılıktan vazgeçecek, bağımlılıktan vazgeçeceğine söz vermek için affetmeye geldi. Bazen paraya ihtiyacı var, acımak için “dövmeye” hazır. “Ben sensiz kaybolacağım”, bir alkolik eski karısı sık sık bu cümleyi duyar.
- Sadece bir kişinin karar verebileceğini ve içmeyi bırakabileceğini unutmayın. Karısı ve çocukları bunu onun için yapamazlar. Eski eşinize birkaç yıl ayıklık içinde yaşamaya, ayağa kalkmaya, kelimelerinizi somut işlemlerle onaylama tavsiyesinde bulunun.
- Zor durumlardan kurtulmak için - mümkün olduğunca dağılmaya çalışın. Bir daire mi değişiyorsunuz? Yeni konutun başka bir bölgede veya hatta başka bir şehirde olmasına izin verin.
- Hayatını inşa etmeye başla. Alkolik yanında geçirilen yıllar ruhunuzu zayıflatmış olmalı. Kendine neşeli dakikalar sun. Arkadaşlarla tekrar buluşmaya başlayın, kendinize iyi bakın, bir hobiye katılın. Ve unutmayın: hayatın en iyi kısmı önde.
Yaygın çocuklar varsa ne yapmalı
Genellikle çocuklar ebeveynlerinin boşanması için çok endişelenir. Kendileri için, tek ebeveynli bir ailede çocuğun kusurlu olacağına inanarak evliliğin dağılmasını geciktirebilirler.
Tabii ki, baba ve annenin birbirlerine saygı gösterip sıcak bir şekilde saygı gösterdiği bir oğul veya kız için sevgi dolu bir ailenin atmosferinde büyümek en iyisi olacaktır. Çocuk sürekli kavgalara tanık olursa, bu onu hiçbir işe yaramaz.
Ne yapmalı:
- En iyi seçenek ebeveynlerin barış içinde ayrılmayı başarmasıdır. Çocuklar babalarıyla iyi ilişkiler kurmaya devam ediyor, ancak onu eskisinden daha az görüyorlar.
- Çocuk durumu zaten anlayabiliyorsa, onunla konuşmak gerekir. Babanın onu sevmeye devam ettiğini, onunla ilgileneceğini, sadece ayrı yaşayacaklarını açıklayın.
- Eski eş başka bir kadın için ayrılırsa, çocuk genellikle onu bir hain olarak algılamaya başlar. Mümkünse, ilişkileri normalleştirmek için çaba gösterilmelidir. "Üvey anne" filmini hatırla. Kadın, babasının yeni tutkusuna karşı çocukları kurmak için elinden geleni yaptı. Sonra annesinin ölümcül bir şekilde hasta olduğu ortaya çıktı ve üvey annenin çocukları büyütmesi ve onlara bakması gerekti.
- İstisnai durumlarda, baba ile iletişim çocuğa zarar verdiğinde, tüm bağları koparmaya değer. O zaman en iyi çıkış yolu hareket etmektir.
Ve unutmayın, eşlerin boşanmasının son değil, yalnızca yaşamın belli bir aşaması, onurlu bir şekilde geçmesi gereken bir bölüm olduğunu unutmayın.
