Eski ortağını özlemeyi nasıl bırakabilirim? Bu ipuçları geçmiş ilişkinizi unutmanıza yardımcı olacaktır.

İlişki sona erdiğinde, iki yönlü hissedebilirsiniz: bir yandan, yeni bir hayata başlıyorsunuz, bu kendini geliştirme ve yeni kazanımlar ve zaferler için harika bir zaman. Öte yandan, yaşamdaki temel değişikliklere alışmak çok zordur, çünkü ilişkiniz tam olarak yaşadığınız şeydir. Birkaç hafta, ay ya da yıl boyunca bir araya gelmeniz önemli değil - hayatınızdakileri özlüyor olmanız çok tehlikelidir. Bu durum düşüncelerinizi ve duygularınızı olumsuz yönde etkileyerek tüm pozitif enerjiyi ve motivasyonu ortadan kaldırır.

Ayrılıktan nasıl kurtulurum?

İlişkileri parçalamak herkes için kolay olmaktan uzak. Özellikle, çok sevdiğiniz, her gün bakılan ve her dakika düşündüğünüz, hayatınızdaki siyah ve beyaz çizgilerden geçtiği biriyse. Eski ortağını özlediğinde, tek yaptığın ne yaptığını, ne hissettiğini ve şu anda kiminle olduğunu düşün. Ne yazık ki, tüm bunları öğrenme fırsatı nadiren alıyoruz. Sık sık cevaplanamayan sorularla karşılaşıyoruz.

Eski erkek arkadaşını özlediğin zaman, ayrılık anında hayatta kalamayacağın, yükselip devam edemeyeceğin anlaşılıyor. Endişelenme: bu mümkün. Elbette, bu biraz zaman alacaktır. Eski erkek arkadaşınızı özlemekten vazgeçmenize ve kendi başınıza nasıl hareket etmeye başlayacağınızı söylemenize yardımcı olacak bazı yararlı yollar.

Daha fazla olumsuz değil

Eski erkek arkadaşını özlüyor olmalısın ve neden artık birlikte olmadığınızı merak ediyor olabilirsiniz. Ama bu mantıksız. Eğer ilişkinizin son anlarını hala hatırlıyorsanız veya sizi gerçekten aldatmış mı diye merak ediyorsanız, daha önce birisini daha iyi bulmuşsa, uzun bir süre boyunca bir noktada mahsur kalacaksınız.

Asla cevaplarını bilemeyeceğiniz sorulara odaklanmaktan çok, bu olumsuz enerjiden kurtulmalısınız. Sadece sürekli diğer insanlara odaklanamayacağınızı anlayın. Yaşamınızda meydana gelen olumlu şeylere odaklanın, sanki bir parçalanma ile bulutlanmış gibi görünseler bile.

Duygularını tanı

Neden eski sevgilini özlüyorsun? Onu sevdiğin için mi yoksa yalnız olduğun için mi? Nostaljik olmanızın nedenini doğru bir şekilde belirlemek, bir eş yokluğunda yaşadığınız hislerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Gerçek şu ki, hepimizin duyguları var, ama her zaman hoş değiller.

Acının sebebi yalnızlıkta yatıyorsa, bu durumun nasıl üstesinden gelineceğini kendiniz öğrenin ve hayatınızı daha kolay hale getireceksiniz. Eski sevgiline hala âşık olduğun gerçeğini ortaya koyabilirsin. Gerçek duygulara direnmek kolay değildir, ancak kendinize gerçekten hissettiğinizi itiraf ederseniz, onlarla çalışmak çok daha kolay olacaktır.

Ona yaz. Ancak Gönder'i tıklatmayın

Elle veya e-posta ile bir mektup yazın, ancak gerçekten göndermediğinizden emin olun. Bu işlem olabilir Terapötik etki: Olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmenize ya da daha da kötüsü suçlamaların üstesinden gelmenize yardımcı olacak tüm duygularınızı salıverirsiniz.

Eski erkek arkadaşını özlüyorsan ve tüm duygularınla ​​nasıl başa çıkacağını çözemiyorsan, Onları telefonunuzda bir kağıda veya notlara yazmak en iyisidir. Elbette, mesajın içeriğini eski ortağa göndermeyin! Bu notlar kişisel ve samimidir. Ve eğer daha kolay olabilir yanık kağıdı Ayrıldıktan sonra duygularını açıkladıktan sonra.

Bir hobi bul

Kendini meşgul edersen, ayrılmayı unutacaksın. Kısmen acı ve yalnızlık içindesiniz, çünkü sıkılıyorsunuz. Çalışmak, temizlik yapmak veya bir hobi bulmak için yola koyulursanız, kendinizi rehabilite edebilirsiniz.

Bu nedenle şifa biraz zaman alabilir bazı aktivitelere daha iyi odaklanın ve kendinize odaklanın - bu, yaşamınızdaki birincinin yokluğundan dolayı ıstırabın üstesinden gelmenin harika bir yoludur.

Yazmaya, okumaya, çizmeye veya oynamaya, tekrar koşmaya, dans etmeye ve gitar çalmaya başlayın. Bir zamanlar yeni beceriler öğrenmek istiyorsan, şimdi bunun için doğru zaman demektir. Daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi deneyin, çünkü özgürsünüz. Beğendiğiniz yeni bir hobi bulun. Meşgulseniz, sizi kötü düşüncelerden ve hatıralardan uzaklaştırır.

Eski ortağını yalnız bırak

Eski bir dizüstü bilgisayar, ani olarak mesajlaşma programında bulduğunuz komik bir resmi veya ortak bir fotoğrafı göndermeyi çekici bulabilirsiniz. Ama arzuna diren! Birlikte nostalji yapmayı istiyorsan ya da ilişkiyi geri getirme şansı olduğunu düşünüyorsan, hala çıkıyormuş gibi davranan mesajlar ve bildirimlerle bir adam atma.

Aradan sonra duygularını çözmesi biraz zaman alabilir ve sürekli arkanda durduğunuzu hissederse bunu yapamaz. Bu yüzden fotoğrafını sarıldığın yerde görmesini istesen de, arzuna karşı koy. Size geri dönmeye hazırsa, ilişkiyi yenileyerek, kendinize hatırlatmaları olmadan bunu yapacak.

Anılardan kurtul

Ayrılmış ve eskisini özlüyorsunuz, ancak fotoğraflarınızı buzdolabında bir arada tutmanın bir anlamı yok. Size verdiği takıları çıkarın, yazışmaları tekrar okumayın.Tabii ki, sadece birlikte olduğunuz güzel zamanları hatırlayarak, bazı sıcak duygular edinmek istiyorsunuz, ama bu kendinize zarar verir. Böyle bir durumda ilkinden vazgeçmek daha da zorlaşıyor.
Seni incittiğinde, bütün güzel ve harika anları hatırlarsın, ama bu sahip olduklarını özlemekten vazgeçmez. Hayatınız geçmişin sürekli hatırlatmaları olmadığında, daha erken yaşamalarını sağlayabilirsiniz.

İnsanlarla sohbet et

Evde oturmayın, yeni insanlarla tanışın, arkadaş edinmeyin. Arkadaşlık sitelerine kaydolmak ve derhal yeni bir beyefendi aramak zorunda değilsiniz. Ama kesinlikle, günlerce evde olmamalı, stresi yakalamamalı ve etrafındaki her şeyi görmezden gelmemelisiniz.

Yeni tanıdıklar, dikkat eksikliğinin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır, çünkü insanları çalışmak ve birbirinizi tanımakla çok meşgulsünüz. Hayatınızı pozitif enerji ile doldururken, önceki ilişkiyi hatırlamayı bırakabilirsiniz. Sonuçta, eğer ikiniz de hiç ayrılmasaydınız, şu anda bu yeni ve şaşırtıcı deneyimlere sahip olamazsınız.

Biriyle konuş

Tüm duyguları kendinizde saklamamalısınız. Kız arkadaşın, anne, kız kardeşinle konuştuğundan veya bir psikoloğa kayıt olduğundan emin ol. Eğer ayrıldıktan sonra iyileşmek istiyorsanız, tedavi size yardımcı olabilir.

Uzun vadeli ilişkiler, özellikle birlikte yaşadıysanız ve gelecek için planlandıysanız, evlilikler kadar yıkıcı olabilir.

Bir terapisti ziyaret etmek, çoğu insan bu tür klişelere sahip olmasına rağmen, sizi “çılgına çevirmez”. Psikolog, duygularınızı analiz etmenize ve doğru şifa yolunda size rehberlik etmenize yardımcı olacaktır.

Arkadaşlarından eski bir eş hakkında konuşmamasını isteyin

Arkadaşlar size uzun zamandır geçmiş deneyimlerinizi hatırlatabilir. Sohbetteki eski ortağın adını dışlamalarını isteyin ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sevdiklerinizin, aramızda her şeyin bittiğinin farkına varacaklarını anlamasına izin verin. Gerçek arkadaşlar pozisyona girebilecek ve sizi rahat ettirecek her şeyi yapabilecek.

Ya arkadaşlarınız eski eşinizle sohbet ederse? Ne yaptığı, nasıl hissettiği ve kiminle tanıştığı hakkında sürekli bilgi alırsanız, ayrılığa hayatta kalmak sizin için daha zor olacaktır. Bu nedenle, arkadaşlarınız hala onunla sohbet ediyorsa, onlardan sizinle birlikteyken eski hakkında konuşmamalarını isteyin. Ancak, nasıl sorarsanız isteyin, arkadaşlarınızla bir kişiyle iletişim kurmayı kesmek zorunda değilsiniz.

Daha fazla seyahat etmeye çalışın

Pahalı bilet almak zorunda değilsiniz ve okyanusu görmek için adalara 8 saat uçmak zorunda değilsiniz. Fakat eğer eski erkek arkadaşınızla aynı şehirdeyseniz, vatanınızdan birkaç günlüğüne ayrılırsanız ayrılıktan kurtulmanız daha kolay olabilir. Başka bir şehirde arkadaşlarınız varsa veya aileniz sizden uzak yaşıyorsa, neden bu fırsatı değerlendirmiyor ve yakınlarınızı ve sevdiklerinizi ziyaret ediyorsunuz?

Başka bir yere gitmek için çok daha iyi hissedeceksiniz, çünkü hiçbir şey size geçmiş ilişkileri hatırlatmayacak. Ayrıca, eski erkek arkadaşını kesinlikle görmeyeceksin. Çok fazla olumlu duygu edinecek, dikkatiniz dağılacak ve rahatlayacaksınız.

Son önemli düşünce

İlişki eksikliği ile baş etmeyi öğrenmek her zaman içlerinde olmaktan daha kolay değildir. Ancak, birleşme her zaman bir seçenek değildir. Evet, ayrılmanızdan sonra bir araya gelip tüm çabalarınızı rehabilitasyona sokmalısınız, ancak o zaman kendinizle gurur duyacaksınız. Sonuçta, stres, endişe ve olumsuz duygular olmadan yeni bir hayat öğreneceksiniz.

Bu insana ihtiyacın olup olmadığını düşünmek için daha fazla gece harcamayın. Daha fazla gözyaşı ve kavga duyulmaz.
Tüm olumsuzlukları geride bırakın, kendi duygu ve düşüncelerinizin kontrolünü elinize alın - işte bu, ilişkilerin dağılmasından sonra depresif ruh halleriyle mücadele eden herkesin yapması gereken şey. Bu ipuçları kesinlikle acıyı hafifletmenize ve doğru yolda sizi yönlendirmenize yardımcı olacaktır.