Normlara göre, bağırsak hareket sıklığı haftada en az 3 kez olmalıdır. Bu daha az sıklıkta gerçekleşirse, patoloji - kabızlık denilen dışkılama gecikmesinden bahsediyoruz. Potansiyel olarak, bu durum bağırsak tıkanmasına kadar daha ciddi sorunlara yol açabilir. Önerilen yazıda kabızlıktan nasıl kurtulacağınız açıklanmaktadır.
Malzeme İçeriği:
Evde hastalıktan hızlı bir şekilde nasıl kurtulur?
Bir gastroenterolog kabızlık tedavisinde yer almaktadır. Ona ilk danışma için başvurmak zorunludur, çünkü bağırsak hareketlerinde gecikme birçok hastalığın arka planında ortaya çıkabilir. Ancak, neden bir diyet veya yaşam tarzının hatasıysa, kabızlıkla kendiniz, evde başa çıkabilirsiniz.
Yetişkinlerde
Sağlıklı yetişkinlerde, dışkı ile ilgili sorunlar aşağıdaki durumlarda ortaya çıkar:
- “Yerleşik” işi;
- yoldayken atıştırmalıklar, çok düşük lifli, yüksek kalorili, karbonhidratlı yiyecekler yiyerek;
- yetersiz su alımı;
- sayısız stres, kaygı;
- Günün rejiminin ihlalleri, fazla çalışma.
Sebeplerini ortadan kaldırmadan kabızlıktan kurtulmak çok zordur. Bu nedenle, her şeyden önce, yaşam tarzını ayarlamanız gerekir.Aynı zamanda, aşağıda ayrıntılı olarak tartışılacak olan fonların yardımı ile vücudun düzenli bir dışkı kurmasına yardımcı olabilirsiniz.
Yaşlılarda
Yaşlılarda dışkılama gecikmesi, yaşlanmanın fizyolojik süreci ile ilişkili doğal bir olgudur. Yaşla birlikte, anal kanal kapatma aparatının aktivitesini düzenleyen sinir uçlarının hassasiyeti kademeli olarak azalır. Sonuç olarak, kişi zamanında dışkılama dürtüsünü her zaman hissetmez ve kabızlık gelişir.
Daha fazla malzeme:yaşlılar için kabızlık için müshiller
Yaşlılarda dışkı tutulması, motor aktivitede genel bir azalma ve çok sayıda ilaç kullanımı ile de ilişkilidir.
Kabızlık, hastalıkların bir arka planı da gelişebilir:
- diabetes mellitus;
- multipl skleroz;
- Parkinson hastalığı;
- abdominal aortun aterosklerozu;
- tiroid fonksiyon bozukluğu;
- gastrointestinal sistem hastalıkları.
Diğer durumlarda olduğu gibi, yaşlılarda kabızlık nedeni belirlendikten sonra tedavi edilmelidir. Buna ek olarak, 60 yıl sonra, bir kişinin vücuda “bir saat yürümesine” alışması için bağırsak hareketlerinin düzenini sıkı bir şekilde izlemesi gerekir.
Çocuklarda
Bebek, 3 yaşına kadar haftada en az 6 kez lazımlığa gitmelidir. 3 yaşından büyük çocuklar için, en az haftada 3 kez - yetişkinlerde olduğu gibi barsak hareketlerinin sıklığı normu belirlenir.
Bir çocukta dışkı gecikmesi çeşitli nedenlerle ilişkilendirilebilir:
- bağırsakların konjenital malformasyonlarıyla ilişkili organik;
- fonksiyonel, dysbiosis, enzimatik eksiklik, helmintaziler, raşitizm, zayıf beslenme ve mide ve bağırsak hastalıklarının neden olduğu;
- Genellikle bir çocuğu anaokuluna yerleştirdikten sonra ortaya çıkan psikolojik, artan kaygı ve bağırsak hareketlerinin bilinçli tutulumu ile ilişkilidir.
Çocuklarda dışkı sıkışmalarından (dehidrasyon veya “fiksasyon” ürünleri nedeniyle) veya bulaşıcı hastalıklarda peristalsis azalmasından kaynaklanan nadir kabızlıklar da vardır.
Bir çocuğu tek seferlik kabızlıktan kurtarmak zor değildir. Sıvı alımını artırmak ve bir sorunlu ürünü diyetinden çıkarmak yeterlidir. Diğer durumlarda, hastalığın nedenini belirlemek ve onu ortadan kaldırmak için gereklidir.
Hamilelik sırasında
Hamilelik sırasında kabızlık, özellikle sonraki aşamalarda yaygındır. Bu dönemde uterus, normal bağırsaklara müdahale ederek alt bağırsağı sıkıştırır. Daha önceki tarihlerde, progesteron hormonunun konsantrasyonunda bir artış rol oynar. Genel olarak dışkı ve sindirimin geçişini etkileyen hem bağırsakların hem de safra kesesinin hareketliliğini yavaşlatır.
Bu bağlamda, hamilelik sırasında kabızlıktan nasıl kurtulacağımız sorusu hızlı bir şekilde çözülmedi.
Bu durumda, kadınların birçok müshil ilacı kontrendikedir.
Bu nedenle, önleme gereklidir:
- diyetin sürekli izlenmesi;
- yeterli motor aktivite;
- içme rejimi.
Bazı durumlarda, aşağıda ayrıntılı bir açıklaması verilen tahriş edici müshiller yardımcı olabilir.
En etkili müshiller
Doktora danıştıktan ve dışkılama bozukluğunun nedenini belirledikten sonra ilaçlara danışılmalıdır.
Tahriş edici ilaçlar
Acil barsak hareketine neden olan ilaçlar müshil fitillerdir. Kompozisyonlarını oluşturan aktif maddeler, bir kez alt bağırsakta, anal sfinkterde bulunan sinir uçlarını tahriş eder. Sonuç olarak, dışkılama dürtüsü vardır.
En etkili tahriş edici ilaçlar şunlardır:
| isim | Uygulama yöntemi | Kontrendikasyonlar |
|---|---|---|
| Gliserinli Mumlar | Rektal olarak, yedikten 20 dakika sonra. 7 yaşından büyük yetişkinler ve çocuklar - 2,11 g dozda 1 mum. 3-7 yaş arası çocuklar - 1.24 g dozunda 1 mum. 3 yaşından küçük çocuklar - 1.24 g dozunda yarım mum. | • anüsteki çatlaklar; • rektumdan kanama; • hemoroitlerin alevlenmesi; • rektal mukozanın tümörleri ve enflamasyonu; • apandisit. |
| "Bisacodyl" | Yiyecek alımına bakılmaksızın günde 1 kez rektal olarak. 12 yaşından büyük yetişkinler ve çocuklar - 10 mg dozda 1-2 mum. 8 ila 12 yaş arası çocuklar - 10 mg dozda 1 fitil. 2-8 yaş arası çocuklar - 10 mg dozunda yarım mum. | • bağırsaklarda inflamasyon ve kanama; • hemoroitlerin alevlenmesi; • spastik kabızlık; • bağırsak tıkanması; • apandisit ve peritonit; • 2 yıla kadar yaş. |
Gliserin fitiller neredeyse anında etki eder - uygulamadan sonra 15-20 dakika içinde. Bisakodil fitilleri daha yumuşaktır, etkisi yaklaşık 1 saat sonra gelişir.
Tahriş edici ilaçların semptomatik bir ilaç olduğunu hatırlamak önemlidir.
Bir defalık rahatlama için uygundurlar, ancak günlük olarak kullanamazsınız.
dolgu maddeleri
Dolgular, sindirilmeden veya emilmeden dışkı miktarını artıran gıda katkı maddeleridir. Doğal veya sentetik kaynaklı olabilirler.
Etkili bağırsak eksipiyanları arasında not edilebilir:
| doğal | sentetik |
|---|---|
| • lif “Sibirya temizliği”; • lif "Rutacel"; • kepek çavdar, yulaf, buğday; • Elmalı pektin ve FortiFi spirulina tozu içeren lif | • mikrokristalin selüloz Ankir-B. |
Menşei ne olursa olsun, tüm bağırsak eksipiyanlarının etki mekanizması aynıdır. Bağırsaklara girdikten sonra, suyu emer, şişer, bağırsak duvarlarını gerer ve refleks yanıtına neden olurlar.
Bu ilaçları almaya kontrendikasyonları şunlardır:
- irritabl bağırsak sendromu;
- gebelik;
- bağırsak atonisi;
- bağırsak tıkanması.
Dolguların etkisi yavaş ve gecikmiştir. Etki, en az 12 saat sonra, bazen 1-3 gün sonra ortaya çıkar. Bu fon grubunun etkinliğini arttırmak için günde en az 2 litre su içen içme rejimini gözlemlemek gerekir.
Müshil prebiyotikler
Kabızlık için en güvenli ilaçlar prebiyotikler arasında aranmalıdır.
Bu fonlar yararlı mikrofloranın aktivitesini artırarak bağırsak geçişi kurmanıza izin verir:
| isim | Uygulama yöntemi | Kontrendikasyonlar |
|---|---|---|
| "Laktusan" | 2 hafta boyunca yemekle birlikte tablet veya şurup şeklinde. Yetişkinler - Günde 2 kez 4-5 tablet veya 10 ml şurup. Çocuklar - 3 tablet veya günde 2 kez 5 ml şurup. | • laktaz eksikliği; • galaktozemi; • bağırsak tıkanması. |
| "Normase" | 1-4 ay boyunca bir yemekten sonra sabah şurubu şeklinde. Yetişkinler: ilk 3 gün - her biri 15–40 ml, sonraki 10–25 ml. 6 yaşından büyük çocuklar: ilk 3 gün - 15 ml, sonraki - 10 ml. 1-6 yaş arası çocuklar: günde 5-10 ml. 1 yaşından küçük çocuklar - günde 5 ml. | • fruktoz, galaktoz intoleransı; • galaktozemi; • bağırsak tıkanması; • bağırsaklarda kanama; • apandisit. |
Prebiyotiklerin hafif bir etkisi vardır ve bağımlılık yapmazlar, bu nedenle uzun süre kullanılırlar ve minimum kontrendikasyonları vardır. Böyle bir tedavinin etkisi çok kalıcıdır.
Ozmotik laksatifler
Tuz müshillerine ozmotik denir.
Eylemlerinin mekanizması aşağıdaki gibidir:
- salin, bağırsak lümenindeki suyu hapseder;
- dışkı yumuşar, hacmi artar;
- bağırsakta ozmotik basınç artar ve dışkılanma dürtüsü vardır.
Aşağıdaki ilaçlar ozmotik laksatif grubuna dahil edilmiştir:
| isim | Uygulama yöntemi | Kontrendikasyonlar |
|---|---|---|
| "Forlaks" | Tozu suda eritin ve günde 2 kez ağızdan alın. Yetişkinler - Sabah ve akşamları 1 poşet. 12 yaşın altındaki çocuklar - sabah ve akşamları yarım çanta. | • bağırsakta ülseratif lezyonlar; • bağırsak tıkanması; • bireysel hoşgörüsüzlük; • 8 yıla kadar yaş. |
| "Tranzipeg" | Tozu 0,5 bardak su içinde çözün ve ağızdan alın. Yetişkinler - Sabahları 5.9 g dozunda 1-2 poşet. 1 yıldan 6 yıla kadar çocuklar - 2.95 g dozunda 1 poşet. 6 yaşından büyük çocuklar - 2.95 g dozunda 1-3 poşet. | • bağırsak tıkanması; • fenilketonüri; • dehidrasyon; • kolonun burkulması; • bağırsak delinmesi; • bireysel hoşgörüsüzlük |
| "Microlax" | Rektal olarak, ilacı bir mikrokupter tüpünün ucundan uygulayarak. 3 yaşından büyük yetişkinler ve çocuklar - tam bir tüp. 3 yaşından küçük çocuklar - tüp üzerinde özel bir işarete kadar. | • bireysel hoşgörüsüzlük. |
Osmotik laksatifler bağımlılığa ve tembel barsak sendromunun gelişmesine neden olmaz, bu yüzden onları uzun süre alabilir. Bununla birlikte, dehidrasyondan kaçınmak için, bu grubun ilaçlarının 3 aydan daha uzun süre kullanılması önerilmez.
Alternatif tedavi yöntemleri
Pek çok halk ilacı, fonksiyonel kabızlıkla mükemmel bir şekilde başa çıkmaktadır ve tedavilerinde alternatif veya yardımcı bir araç olarak hareket edebilir.
Meyveler, meyveler ve sebzeler
Taze sebzeler, meyveler ve meyveler çok fazla lif içerir ve farmasötik bağırsak dolgu maddelerinin yerine geçer.
Belirgin bir müshil etkisine sahip olan:
- pancar;
- her türlü lahana;
- kabak;
- drenaj;
- elma;
- kivi;
- incirler;
- kayısı;
- üzüm;
- kavun ve karpuz.
Meyveler ve meyveler müshil özelliklerini kuru halde tutar, bu nedenle kabuklu meyvelerdeki kuru meyvelerin (kuru erik, kuru üzüm, kuru kayısı, hurma) dahil edilmesi yararlıdır.
İlaç bağırsak eksipiyanlarının aksine, hamilelik sırasında kontrendike değildir.
Çim ve tohumlar
Bazı otlar bağırsak hareketliliğini arttırır ve eczane müshillerin ve bitkisel preparatların bir parçasıdır:
- Senna yaprağı (İskenderiye yaprağı);
- topalak (joster müshil);
- meyan kökü (meyan kökü);
- ortak keten;
- yosun (yosun).
Ayrıca, bağırsak geçişini iyileştirmek için, çok sayıda sümük içeren ve dışkı oluşumunda yararlı bir etkiye sahip olan keten ve muz tohumlarını kullanabilirsiniz.
Bitkisel yağlar
Bitkisel yağlar, safra kesesi üzerindeki uyarıcı etkileri sayesinde bağırsakları temizlemeye yardımcı olur. Safra üretimini ve bunun bağırsaklara salınmasını tetikleyerek, peristalsisi kuvvetle arttırırlar.
Aşağıdaki yağlar çabuk etki gösteren bir müshil olarak kullanılır:
- ayçiçeği;
- deniz topalak;
- zeytin;
- keten tohumu;
- hint.
Kontrendikasyon - gebelik, safra taşı hastalığı, 6 yaşına kadar.
Diğer durumlarda 1 çay kaşığı yağ 1 bardak az yağlı kefir ile karıştırılır ve sabahları aç karnına tüketilir.
Su arıtma
Gecikmiş barsak hareketlerinin mineralli su ile tedavisi birçok kaplıca programına dahildir. Aslında, güçlü mineralizasyon suyu ozmotik bir müshildir.
Aşağıdaki tipler özellikle kabızlık için yararlıdır:
- sülfat suyu - "Essentuki No. 20";
- klorür olanlar - Essentuki No. 4, Aksu;
- sodyum - “Smirnovskaya”, “Narzan”;
- Magnezyum - "Erinsky";
- magnezyum sülfat - "Uglichnaya", "Mirgorodskaya".
Yemeklerden önce 1 su bardağı, yavaşça, büyük yongalarda maden suyu tüketilir. Gazsız ve 18-240C sıcaklığa sahip olması daha iyidir.
Kabızlık için sabun
Sabun laksatifleri bağırsak içeriğinin acil tahliyesini teşvik etmenin eski bir yoludur. Bu araç rahatsız edici bir etkinin eczane fitillerine bir alternatiftir.
Küçük bir parça, rektal olarak uygulanan bir ev veya bebek sabundan çıkarılır. Bağırsak hareketlerini aramak hızlı bir şekilde gerçekleşir - 10-20 dakika sonra. Kullanılacak kontrendikasyonlar eczane tahriş edici ilaçlarla aynıdır.
Müshil gıda
Lif bakımından zengin meyve ve sebzelere ek olarak, aşağıdaki ürünleri yiyerek müshil etkisi elde edilebilir:
| Ürün grupları | Ürün Listesi |
|---|---|
| Lif zengin | • tam tahıllı ekmek; • yulaf ezmesi; • karabuğday; • kahverengi pirinç; • fındık. |
| Fruktoz bakımından zengin, dekstroz, levuloz | • bal; • şeker; • sıkışmalar, tatlı kompostolar, sıkışmalar. |
| Organik asit bakımından zengin | • yağlı süt ürünleri; • lahana turşusu; • Sebze turşusu. |
Tuzlu yağlı balıklar da müshil etkisine sahiptir. Bağırsaklarda su tutarak ve safra kesesini uyararak, bu ürün ozmotik bir müshil gibi çalışır.
Hastalık için diyet
Kabızlık eğilimi olan diyet ilk derslerin zorunlu günlük kullanımını içermelidir - sebze çorbaları, pancar çorbası, et suları, turşular. Diyete taze sebze veya meyvelerden, salata suyundan, fermente süt ürünlerinden çok sayıda salata getirilmesi tavsiye edilir.
Et ve balık yemekleri az miktarda tüketilmelidir. Kıyılmış etin içine öğütme hareketini yavaşlattığından, bunları parçalar halinde pişirmek daha iyidir. Garnitürler arasında beyaz pirinç hariç tahıllar tercih edilmelidir.
Kabızlık için beslenme üç altın kurala tabi olmalıdır:
- kesirli olmak (küçük porsiyonlar halinde günde 5-6 kez);
- en az% 50 kaba lif içeren;
- çok miktarda su (günde en az 1,5 litre) ekleyin.
Alkollü içecekler tamamen ortadan kaldırılır, çünkü dehidrasyona neden olur, karaciğeri inhibe eder ve sorunu daha da kötüleştirir.
Evde egzersiz ve masaj
Egzersiz ve masaj, kabızlığın tedavisinde çok yardımcıdır.
En basit kompleks sabah, kahvaltıdan önce, uyandıktan hemen sonra yapılır:
- Elinizi nemli ve soğuk bir havluya sarın, birkaç dakika boyunca saat yönünde karnın ovmasını yapın;
- masajdan sonra, bacaklar dizlerden dönüşümlü olarak bükülür ve mideye bastırılır;
- yataktan kalk, bir bardak maden suyu iç ve 10 ağız kavgası yap;
- son çömelme, birkaç dakika çömelme.
Bu kompleks hamile kadınlar hariç herkes için önerilir.
Kabızlık için lavman
Çocuğa, lavaboya kauçuk "armut" şırınga yardımı ile verilir. Bir yetişkin için, işlem bir Esmarch bardağı ile gerçekleştirilir.
Su miktarı yaşa göre belirlenir:
- yenidoğan çocuklar - 25 ml;
- 6 ayın altındaki çocuklar - 30-60 ml;
- 1 yaşın altındaki çocuklar - 150 ml;
- 2 yaşın altındaki çocuklar - 200 ml;
- 2 ila 5 yaş arası çocuklar - 300 ml;
- 5-10 yaş arası çocuklar - 400 ml;
- 10 ila 14 yaş arası çocuklar - 500 ml;
- 14 yaş üstü çocuklar ve yetişkinler - 1-2 litre.
Şırınganın veya Esmarch'ın kupasının ucu, petrol jölesi ile bulaşır. İstenen ılık su hacmi, yavaşça sol taraftaki yatar pozisyona getirilir.
Bağırsakların lavmanla temizlenmesi hemoroitlerde, bağırsakta iltihaplanma ve kanama, kanser süreçlerinde, rektumun prolapsiyonunda kontrendikedir.
Disbiyoz gelişimini önlemek için manipülasyon 2 haftada en fazla 1 kez yapılır.
Önleyici tedbirler
Dışkı gecikmesini önlemek için, aşağıdaki önlemler alınmalıdır:
- iyi beslenme kurallarına uymak;
- yeterince su tüketmek;
- fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı sürmek;
- bağırsak hareketini izlemek, dürtülerin uzun süre kısıtlanmasını önlemek;
- ilaç alımını kontrol eder, normal bir mikroflora durumunu korur.
Duygusal durumu izlemek çok önemlidir. Genellikle kabızlığın psikolojik bir nedeni vardır ve kronik stres ve depresyona karşı ortaya çıkar.
Basit önleyici kurallara uymak, yalnızca dışkı ile ilgili sorunlardan kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda epizodik kabızlığın kronik bir forma geçişini de önler.
