Sevdiklerinizden birine keyifli bir masaj yapmak istiyorsanız - bu yazıda gerekli tüm ipuçlarını bulacaksınız. Sonuçta, rahatlatıcı bir dokunuştan daha iyi ne olabilir? Tabii ki, herhangi bir masaj düşünülmesi gereken kontrendikasyonları vardır. Onlar hakkında da konuşacağız. Makalenin sonunda küçük bir bonus sizi bekliyor olacak.
Öyleyse, masaj prosedürünü uygulamaya dönüştürmek için birkaç temel öneriye bakalımdoğadışı zevk.
Malzeme İçeriği:
Dinlendirici bir atmosfer yaratın.
İyi bir masajın en önemli bileşenlerinden biri barıştır. Telefonları ve sizi rahatsız edebilecek başka şeyleri çıkarın.
Hem siz hem de eşiniz için uygun bir masaj yapmak için bir yer hazırlayın. Sakin müzik, mumlar, masaj yağı ve bir kaç havlu - bu yeterli olacak.
Ayrıca oda sıcaklığına da dikkat etmelisiniz. Oda çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır.
Ayaklarınla başla
Bacaklarımız kelimenin tam anlamıyla gerginliği emer. Bu nedenle onlarla başlamaya değer. Hareketler yumuşak ve hassas olmalıdır.
Yavaş yavaş, popliteal bardağı kaçınarak, yukarıdaki alanlara hareket edebilirsiniz. Bir bacağınıza masaj yaptırmayı bitirdiğinizde, bir havluya sarın. Ve sonra ikinciye geçin.
Sırt ve omuzlarınıza masaj yapın
Bacaklardan sonra alt sırtına gidebilirsiniz. Bunu burada da hatırla çok fazla baskıya izin verilmiyor.
Her iki tarafta omuzlarınızda hareket ederek sırt kaslarınızı hafif hareketlerle çalıştırın. Avuçlarını tutmaya çalış birbirlerine dik.
Ellerini unutma
Eşinizin ellerini sırtınıza koyun ve tüm yüzeye masaj yapınSonra işleyebilir ve avuç içi yapabilirsiniz. Her parmağa masaj yapmayı unutmayın.
Aklını sonuna kadar çalıştır.
Eşinizden devirmesini isteyin. Nazik bir alın masajı yapın sadece parmakla hareket yapma. Ayrıca kulak tabanına masaj yapabilirsiniz - her biri yaklaşık 30 saniye.
Ve ayrıca kontrendikasyonları da unutmayın
Masaj kontrendikasyonları aşağıdaki özelliklerdir.
- Deri lezyonları, benekler.
- Sırt ve sırt problemleri.
- Enflamasyon.
- Osteoporoz, onkoloji, diyabet ve diğer ciddi hastalıklar.
- Yüksek vücut ısısı.
- Tromboz.
- Kan hastalıkları
- Kalp yetmezliği.
- Osteomyelit.
- Zihinsel bozukluklar
Bonus: masajınızı unutulmaz kılacak teknikler
Şimdi, en üst düzeyde rahatlatıcı bir prosedür yürütmenin ana yollarını düşünün.
- Masaja başlamadan önce yağı avucunuza sürtün. Doğrudan ortağın vücuduna dökmeyin. Ellerinde ısınacak ve dokunuş daha hoş olacak.
- Masajı doğrudan avuçlarınızla yapın. En hassas yerleri işlemek için parmak uçlarını kullanın.
- Kemiklere basmayın. Sadece kaslara masaj yapın.
- Zaman ayırın.
- Vücudun her yerine yeterince dikkat edin.
İlginç masaj tekniklerini biliyor musunuz? Yorumlarda paylaşın.
