Kilo kaybı için kimyasal diyet: 1, 2 ve 4 hafta boyunca bir menü, diyet seçenekleri

“Kimyasal diyet” adının kimya ve zararlı sentetik maddelerle ilgisi yoktur. Aşırı kilolardan kurtulma yöntemi, çevre dostu doğal ürünlerin kullanımına dayanmaktadır, bunların özel olarak seçilmiş kombinasyonları ertelenen yağın işlenmesine yardımcı olan karmaşık süreçleri tetiklemektedir.

Kimyasal bir diyetin özellikleri

Bu beslenme yönteminin yazarı Profesör Usame Hamdiy'dir. Şeker hastaları için modern bir büyük klinikte çalışarak, hastaları vücutta herhangi bir olumsuz sonuç yaratmadan fazla kilolardan koruyan bir diyet oluşturmak için her türlü çabayı sarf etti. Diyabetliler, normal metabolizmanın bozulmasından dolayı genellikle kilo alırlar. Diyabetteki vücut ağırlığını azaltmak özellikle zordur, çünkü bu programların çoğu bu insanlar için yasak. Ancak önerilen beslenme kurallarına bağlı olarak, şeker konsantrasyonu sorunsuz bir şekilde azalırken, glukoz salınımı sırasında endokrin hastalığının karakteristik özelliği yoktur.

Kalp ve sindirim organları üzerindeki aşırı yükü azaltmak için, doktor, gereksiz yağların yararlı enerjiye dönüştürülmesine neden olan kimyasal reaksiyonlara dayanan bir diyet geliştirdi.

Kilo kaybı bu özelliklerden kaynaklanmaktadır:

• uzun süreli tokluk hissi yaratan ve “çukurun altındaki” acımasız açlık hissini ortadan kaldıran proteinli gıdalara odaklanın;
• vücuttaki yağ harcamalarına bir ivme kazandıran düşük karbonhidrat içeriği;
• özel olarak seçilmiş ürün bileşimi.

Ancak göze çarpan bir sonuç elde etmek için tüm düzenlemelere kesinlikle uymak gerekir.

Temel beslenme

Temel faktör, vücutta gerekli kimyasal süreçleri tetikleyen ürünlerin uyumluluğudır. Bu nedenle, diyette belirtilen isimleri analoglarına değiştirmemelisiniz - böyle bir teknik tekniğin etkinliğini azaltacaktır.

Yönetmelikler:

• Kilo vermenin seyri, yöntemin haftalık bir döngüye sahip olması nedeniyle Pazartesi günü başlaması daha iyidir. Menüye yemek atlamak veya ilave ürünler eklemek yasaktır.
• Aç masadan kalkmaya gerek yok - neredeyse doluncaya kadar yiyebilirsiniz, asıl şey fazla yemek değil.
• Bağırsak hareketlerinden sonra her sabah, diyetin etkinliğini kontrol etmek için kilonuzu bir deftere yazmanız önerilir.
• Günde en az 1,500 ml su için. Sadece öğünler arasında tüketilmelidir.
• Pişirmenin en iyi yolu buğulanmış, ızgarada, fırında, suda, yağ eklemeden.
• Tuz miktarı en aza indirilmelidir. Yemekleri servis yapmadan hemen önce yapmak ve yemek pişirmek için değil daha iyidir.
• Her gün uygulanabilir fiziksel aktivite düzenlenir, en azından temiz havada yürürsün.
• Gerçekten yemek istiyorsanız ve ana yemekten önce hala çok fazla zaman varsa, salatalık veya domates ile atıştırmalık bir şeyler yiyebilirsiniz.

Düşük karbonhidratlı diyeti takip etmek zor değildir, çünkü diyet oldukça sağlıklı ve besleyici yiyeceklerdir.

Diyet seçenekleri

Süreye göre, 3 diyet türü ayrılır:

• yedi gün;
• iki hafta;
• dört hafta (orijinal).

En önemli sonuçları veren ikinci tekniktir.

Önerilen ve Yasaklanan Ürünler

Diyet sonrası en çok aranan ürün yumurtadır. Sadece birkaç hafta boyunca her kahvaltıda tüketilmez, bazen öğle ve akşam yemeklerinde bile tüketilirler. Bu nedenle sunulan teknik “yumurta” olarak da adlandırılır.

Ürün tablası şuna benzer:

görünüm	kutu	İmkansız
yumurta	evet	-
meyve	Turunçgiller, kivi, yeşil elma, erik, armut	Muz, incir, üzüm, mango, şeftali
çilek	Kiraz, kiraz, kuş üzümü	çilek
sebze	Lahana, kabak, salatalık, domates, biber, havuç	Patates, pancar, balkabağı
balık	Yağsız çeşitler	Konserve yağ
et	Kuş tavşan	sığırlar
ekmek	Tam tahıllı	fantezi ekmek

1, 2 ve 4 hafta boyunca ayrıntılı menü

Yedi günlük sürenin ayrıntılı menüsü şuna benzer:

• Kahvaltı her zaman iki haşlanmış yumurta ve yarım büyük greyfurttan oluşur. Çiftler halinde bulunan bu ürünler, açlığı iyi giderirken mükemmel şekilde kilo kaybına katkıda bulunur.
• Öğle yemeği haftanın gününe bağlıdır: Pazartesi, perşembe; Cumartesi - meyvelerin bir kısmı, Salı ve Pazar - pişmiş tavuk fileto, domates, narenciye; Çarşamba - beyaz peynir, çavdar ekmeği dilimleri, domates; Cuma - 2 yumurta, haşlanmış sebzeler.
• Akşam Yemeği: Pazartesi, Çarşamba, Perşembe, Cumartesi - Bir parça tavuk ve yeşil salata; Salı - iki yumurta, bir dilim çavdar ekmeği, narenciye; Cuma - haşlanmış balık, yeşillik, narenciye; Pazar - buharda pişmiş sebzelere izin verilir.

2. Yedi Günün Diyeti:

• Kahvaltı benzer. Greyfurt sizi rahatsız ediyorsa, zaman zaman portakal rengi ile değiştirilebilir.
• Öğle yemeği: birkaç yumurta + salata; tavuk veya tavşan + yeşil salata; ızgara balık + marul; birkaç yumurta, bir dilim beyaz peynir, haşlanmış sebzeler; ızgara deniz ürünleri; et, salata, narenciye; tavuk eti, domates, narenciye.
• Akşam yemeği: ilk üç gün - birkaç yumurta + narenciye, sonraki üç gün - meyvelerin bir kısmı, son gün - 200 gr tavuk, domates, narenciye.

3. yedi günlük olağandışı.

Gün içerisinde, bu ürünleri yemeye herhangi bir hacimde izin verilir:

• 1. ve 3. gün - izin verilen meyveler;
• 2. gün - buğulanmış sebzeler, yaprak marul;
• 4. gün - yaprak marulla haşlanmış balık;
• 5. gün - haşlanmış tavuk filetosu;
• 6. ve 7. gün - kivi ve elmalar (günde bir tür).

Dördüncü günün yedi günü, tam menüyü gözlemlemek açısından çok önemlidir.

Bir gün için bir ürün seti verilir, bunları istediğiniz kombinasyonda ve sırayla kullanabilirsiniz:

• tavuk fileto, haşlanmış balık - her biri 200 g, birkaç salatalık, her biri 1 narenciye;
• birkaç tane tam tahıllı tost, domates ve salatalık salatası, aralarından seçim yapabileceğiniz 4 meyve;
• iki tost, yarım porsiyon az yağlı peynir, her biri 2 turunçgil, bir parça haşlanmış sebze, birkaç domates;
• 2 porsiyon haşlanmış tavuk, salatalık ve domates salatası, 2 narenciye;
• birkaç yumurta, sebze salatası, narenciye;
• kızarmış ekmek, salatalık, peynirin yarım kısmı, fileto kısmı;
• bir tost, bir balık parçası, bir sebze, bir kaç domates ve narenciye.

Ayrıca bazı nedenlerden dolayı yumurta tüketmeyen veya sevmeyenler için süzme peynir bazlı alternatif bir seçenek de mevcut. Mevcut özelliklere göre, bu iki ürün birbiriyle ilişkilidir, bu nedenle değiştirme işlemi tamamlanmıştır. Başlıca nüans, süzme peynirin fazla yağlı olmaması gerektiğidir (en fazla yüzde 5). Peyniri varyasyonu da var olma hakkına sahiptir, çoğu durumda orijinal versiyondan daha kötü davranmaz. 2 haftalık menü aynı prensiplere dayanıyor.

Yemek tarifleri

Önerilen yemekler buharda pişirilmeli, pişirilmeli veya kaynatılmalıdır. Özel bir numara yok, her şey çok basit. Sobanın yanında uzun süre ayakta durmak ve lezzetleri birleştirmek isteğe bağlıdır. Et ve balık yemeklerini ızgarada pişirmek, yavaş pişirmek veya pişirmek için en uygun yöntemdir.

Fırında pişmiş balık için tarif:

• alabalık;
• üç mandalina;
• biraz yağ ve tuz.

hazırlanması:

1. Balıkları soğuk suyla durulayın. Karkas büyükse, bölümlere ayırın. Küçük bireyler bütünüyle pişirilebilir.
2. İki mandalina suyunu sıkın. Kalan meyveyi dilimlere ayırın.
3. Mandalina suyu ve kıyılmış lezzet ile balık turşusu.
4. Parçaları tel rafa koyun. Her birinin içine bir dilim mandalina koyun.
5. Altın kahverengi olana kadar pişirin. Sıcak servis yapın.

Buğulanmış tavuk da sorunsuz pişirilir:

• bir fileto;
• limon suyu - 1 yemek kaşığı. l.;
• biraz soya sosu;
• yeşillikler - kurutulmuş dereotu ve maydanoz;
• 1 diş sarımsak.

hazırlanması:

1. Filetoyu iki yarıya bölün.
2. Sosları taze sıkılmış limon suyu ile karıştırın. Kıyılmış sarımsak ekleyin. Karıştırınız. Otlar ile serpin.
3. Etleri marine edin (bir saat kadar).

Özel bir ızgara takarak cihaz haznesine yeterli miktarda su döküldükten sonra “Buharlı pişirme” modunda bir çift kazan veya yavaş bir tencere içinde pişirmek için. Et lezzetli ve çok sulu.

Salata hazırlamak, yemek yapmaktan uzak bir kişi için bile zor değildir. 2 salatalık ve birkaç domates almanız, onları yemeye uygun dilimler halinde kesmeniz, karıştırmanız ve limon suyunu serpin. Her zaman sadece bir kez salata pişirip hemen yemelisin: ne kadar uzun kalırsa, o kadar fazla besin kaybeder.

Kaç kilogram fazla kilo verebilirsin

4 haftalık kimyasal bir diyet, 2-3 derece ciddi obeziteden bile kurtulmaya yardımcı olur. İncelemelere göre, bu süre zarfında, çok fazla zorluk çekmeden birçok insan en az 20 kg kaybetti. Kilo kaybı çıplak gözle bile fark edilir. Ancak, obez kişilerin, fazla kilolu kişilere göre fazla kilolardan kurtulmanın her zaman daha kolay ve daha kolay olduğunu göz önünde bulundurmanız gerekir.

Ağırlığı doğru seviyede tutmak için bu diyeti her 12-14 ayda bir tekrarlayabilirsiniz.

Kim kontrendikedir?

Kontrendikasyonların listesi çok uzun değil:

• bebeği taşımak ve beslemek;
• karaciğer ve gastrointestinal hastalıklar;
• ateroskleroz;
• alerji;
• bireysel hoşgörüsüzlük.

Ancak görünür kontrendikasyonların yokluğunda bile, diyete başlamadan önce, kullanımının uygunluğu hakkında bir doktora danışmak daha iyidir.

Kimyasal Diyetin Artıları ve Eksileri

Bu beslenme yönteminin avantajları:

• çok büyük bir artı - bu tür programların kontrendike olduğu diyabet hastaları tarafından kullanma yeteneği;
• dengeli menü;
• açlık eksikliği;
• ürün mevcudiyeti;
• hazırlık kolaylığı: süreç çok az zaman alır;
• göze çarpan sonuç;
• sağlığa minimum zarar;
• yaş sınırlaması eksikliği;
• tatlılar için istek azaltma ve açlık ataklarının kontrolü şeklinde ek etkiler.

Muhtemel dezavantajlardan not edilmelidir:

• katı kurallar;
• monoton kahvaltılar.

Bununla birlikte, diğer katı diyetlerle karşılaştırıldığında, bu dezavantajlar pratik olarak önemli değildir. Bu yüzden kesinlikle denemelisin.