Parlak, sıradışı bir meyve şifalı olarak kabul edilir. Bu ürünü, özelliklerini düşünmeden, meyve ya da içecek olarak kullanıyoruz. Nar suyunun yararlarına ve zararlarına daha detaylı bakalım.

Nar suyu: kompozisyon, besin değeri ve kalori içeriği

Gerçek, taze, henüz sıkılmış ve seyreltilmemiş bir içecek yaklaşık 15 gram karbonhidrat, 0,3 gram protein ve bir gram yağ içermez.

Kalori içeriği 100 mililitre başına sadece 60 kaloridir.

Ek olarak, C, A, E, PP ve B vitaminlerini, organik asitleri, çeşitli mineralleri, enzimleri, potasyum ve antioksidanları içerir. Dahası, yeşil çay ve kızılcıklardan çok daha fazla antioksidan var.

Nar suyunun vücuttaki yararları

Böyle zengin bir kompozisyona baktığımızda, eski çağlardan beri meyve suyunun “vitamin kralı” olarak adlandırılmasının boşuna olmadığını söyleyebiliriz.

  • Çok fazla miktarda C vitamini, insan bağışıklık sistemi üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir.
  • B vitaminleri kan damarlarını, sinir sistemini güçlendirir ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu nedenle, içki özellikle yaşlı insanlar için faydalıdır.
  • Lif ve tanen, mide çalışmalarını normalleştirir.
  • Tanenler, tüberküloz, dizanteri ve çeşitli bağırsak bakterilerine karşı önleyici etkiye sahiptir.
  • Bunun bir parçası olan mikro besinler, ateroskleroz, sıtma, anemi ve hatta halsizlikle hızla başa çıkmaya yardımcı olur.
  • Düzenli meyve suyu alımı kan basıncını düşürür ve hipertansiyonu olan kişiler için çok faydalıdır. Ayrıca mide kanserine karşı korur.
  • Vücuda bir içkiyle birlikte giren amino asitler patolojik hücrelere karşı savaşır ve negatif süreçler oluşturur.
  • Bir başka yararlı özellik, radyoaktiviteyi ve diğer zararlı maddeleri giderme yeteneğidir.

Lütfen, ısıl işlem görmeden taze bir ürün içerseniz nar suyunun tüm faydalı özelliklerinin korunduğunu unutmayın.

İçecek hangi hastalıklara yardımcı olur?

Nar yardımı ile eski Mısırlılar hala çeşitli hastalıklara maruz kalıyorlardı. Meyve suyu neden yardımcı oluyor ve bu kadar şifalı mı?

  • Her şeyden önce, içecek zayıf kan dolaşımı ve kalp hastalığı muzdarip insanlar için yararlıdır. Ve hepsi de su tuzu metabolizmasında kilit rol oynayan çok fazla potasyum içermesi nedeniyle, çünkü kalbin çalışması buna bağlı.
  • Nar suyu, ateroskleroz için eşit derecede faydalıdır. Kan damarlarını temizler, duvarlarını güçlendirir ve elastikiyeti bir dereceye kadar geri bile kazandırır. Aynı zamanda basınç sorunlarına da yardımcı olur: eğer yükselirse, dikkatlice ve nazikçe azaltır ve vejetatif-vasküler distoni ile tamamen normalleşir.
  • Eğer sindirimi iyileştirmek istiyorsanız, nar suyu da bu konuda size yardımcı olacaktır. Her gün yarım bardak içmeli, suyla seyreltdiğinizden ve yemekten 30 dakika önce günde üç kez içtiğinizden emin olun.
  • Günlük meyve suyu içiyorsanız, karaciğer, böbrek ve diğer organların çalışmalarını düzenleyebilirsiniz. Bu, onu kan oluşturucu bir ajan yapan içeceğin özelliklerinden kaynaklanmaktadır.
  • Nar, diğer meyvelerden, meyvelerden ve hatta kırmızı şaraplardan daha fazla antioksidan içerir. Ancak kanserle savaşıp kanser hücrelerini baskılayan onlardır. Meyve suyu, zaten kemoterapi almış ve iyileşme döneminde olanlara eşit derecede faydalıdır.
  • Nar suyu hemoglobinin güçlü bir doğal uyarıcısı ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu olarak kabul edilir. Anemi için profilaktik işlevi görür, tonu artırır.

Ürünün bir başka ilginç özelliği, amino asitlerinin yarısının et ürünlerinde bulunmasıdır. Bu, vejeteryanlar için basitçe gerekli olduğu anlamına gelir, çünkü vücuda girdiklerinde protein olurlar, hücrelerin yapı malzemesidirler.

Ayrıca oku:Zelenin düşer

Tüm bunlara ek olarak, tanenlerden dolayı midenin çalışmasının kurulmasına, uykusuzluğun giderilmesine, sıcaklığın azaltılmasına ve boğaz ağrısının giderilmesine yardımcı olur.

Kadınlar ve erkekler için nasıl kullanılır

Hem erkeklerin hem de kadınların düzenli olarak meyve suyu içmeleri gerekir, ancak doğal olması ve seyreltilmesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Saf içecek çok konsantredir ve eğer böyle içerseniz mideye zarar verebilir. Genellikle 1: 2 oranında su ile karıştırılır, diğer meyve suyu ile de birleştirilebilir.

İçeceğin en iyi etkisini elde etmek için önerilen günlük doz 200 mililitredir.

Hamilelikte nar suyu

Alerjilerden ve ürüne kişisel hoşgörüsüzlükten muzdarip değilseniz, hamilelik sırasında diyetinize dahil etmeniz önerilir.

  • Toksikoz ile çok yardımcı olur. İçeceğin asitli tadı mide bulantısını giderir, iştahı arttırır ve midenin işleyişini normalleştirir.
  • Hipertansiyon ve ödem sıkıntısı çekenler de nar suyundan vazgeçmemelidir, çünkü kolay bir idrar söktürücüdür, susuzluğu giderir.
  • Nar, kan pıhtılaşmasını arttırır ve bu, doğumdan önce çok büyük bir artıdır, çünkü ciddi kanamalar dışlanacaktır.
  • Çocuk doğurma döneminde kadınların tüm dişlerini kaybettiği için sık sık dişlerini kaybettiği bilinmektedir. Bir dereceye kadar nar suyu tüketilerek önlenebilir, diş etlerini güçlendirir ve dişleri korur.
  • Grip ve soğuk algınlığına karşı profilaktik olarak daha az kullanışlı değildir.

Tabii ki çok fazla meyve suyu içmemelisiniz, küçük bir dozla başlamanız gerekir, vücudun tepkisine bakın.

Ayrıca kabızlıktan muzdarip hamile kadınlar için de istenmeyen bir durumdur çünkü büzücüdür.

Kilo kaybı için faydalı özellikler

Bir nar suyunda diyet yoktur ve birkaç kilo kadar çabuk kaybedilmesine yardımcı olmaz, ama aynı zamanda tüm kilo kaybının menüsünde de bulunmalıdır.

Hepsi bu, çünkü diyet sırasında pek çok ürünü reddediyoruz ve vücuda giren maddelerden bazıları, özellikle de oldukça zor ise. Günde sadece bir bardak içki, vücudun günlük demir ihtiyacını ve bir miktar diğer vitamin ve mineralleri karşılayabilir.

Suyu bir kaşık zeytinyağıyla birleştirirseniz ve bu karışıma yemekten bir süre önce bir çorba kaşığı alırsanız, iştahınız azalır ve fazla kilo yemenize izin vermeyeceksiniz, bu da kilo kaybına neden olur.

Güzellik Nar Suyu

Çok az insan nar suyunun aynı zamanda cildi sağlıklı ve parlak hale getirebilecek değerli bir bileşen olduğunu bilir.

Gençleşmek, pigmentasyonu hafifletmek, cildi yenilemek ve hatta kırışıklıklar ile savaşmak için kullanılır. Maskeye ve kremaya eklerseniz, anti-enflamatuar bir etkisi olduğundan akne veya enflamatuar süreçlerden kurtulabilirsiniz.

Meyve suyu da saç üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, daha güçlü ve daha parlak hale getirir.

Kontrendikasyonlar ve olası zararlar

Narın tüm olumlu yönlerine rağmen hala dezavantajları var.

  • Meyve suyu, midenin kronik hastalıkları olan kişiler için tamamen kontrendikedir.
  • Bir yıla kadar olan çocuklara içecek veremezsiniz ve ondan sonra - sadece seyreltilmiş halde.
  • Satın alınan meyve suyunu içmeyin, çok fazla şeker vardır ve bundan tam tersi bir fayda alamazsınız.
  • İçeceği sulandırdığınızdan, aksi takdirde diş minesini tahrip ettiğinizden emin olun ve kullandıktan sonra ağzınızı suyla çalkalayın.
  • Kabızlık ve hemoroit hastalığınız varsa ortadan kaldırın.

Diyetinize meyve suyu eklemeden önce, alerji olup olmadığını kontrol edin.