Kum saati ⏳: oranlar, nasıl giyinmeli, egzersiz yapmalı ve formda kalsın

İdeal olduğu düşünülen kadın figürünün bu hali. Dünyanın her yerindeki moda tasarımcıları burada. İyi bilinen parametreler 90-60-90 sadece kum saati şeklini temsil eder.

Kum saati neye benziyor?

Tartışılan kadın figürünün türünü hesaplamak ve belirlemek çok kolaydır. Bu tür kızlarda, göğsün ve kalçaların çevresi genellikle yaklaşık olarak eşittir, belin zarafeti açıkça ayırt edilir. İdeal olarak, omuzların genişliği aynı pelvis ayarına tam olarak uymalıdır. Bu durumda, "kum saati" figürünün türü çeşitli doğal parametrelerle adil cinsiyeti elde edebilir: yüksek ve düşük, tombul ve ince. Belirgin özellikleri dışbükey kalça ve "birim" den daha büyük göğüsler olacaktır.

Her kızın, böyle bir figürün sahibi olup olmadığını gerçekten anlamasına yardımcı olacak birkaç nokta vardır:

1. Omuzların ve kalçaların eşit çevresi.
2. Bel kalça en az dörtte bir kadar dar.
3. Ekstra kilogram alınırken, tüm vücudun hacimleri eşit şekilde artar, ancak bel hala net bir şekilde görünmeye devam eder.

İstatistikler, diğerlerinden daha dolu olma ihtimalinin ideal oranların sahipleri olduğunu göstermektedir. Ancak ekstra kilolarda bile, X'in silueti genç bayanın kadınsı ve uyumlu görünmesini sağlar.

Özellikler ve oranlar

Karşılıklı cinsiyet temsilcilerinden genellikle azami iltifat alan kum saati figürlü kızlar, çünkü bu tür parametreler ideal kabul ediliyor. Modern tasarımcılar en iyi kıyafetlerini yaratıyorlar, ancak kıyafetsiz bile kum saati figürü kadınsı ve çekici.

• Yukarıda da belirtildiği gibi, kendine dikkat çeken ilk şey ince bel.
• Böyle bir şeklin üstü ve altı mükemmel bir uyum içindedir.
• Kalça bükülmesi belirgindir, ancak bu alanda gözle görülür bir ağırlık yoktur.
• Kural olarak, tartışılan parametrelere sahip kızların ince bacakları, ince kolları, omuz ve boynun zarif bir çizgisi vardır.

Bu durumda, oranların mutlaka 90/60 / 90'a çevrilmesi gerekmez. Kum saati ayrıca 100/75/100 ve hatta 130/90/130 parametrelerine sahip rakamları içerir. Asıl mesele, belin kalçalardan daha dar olmasıydı ve omuzlar da onlarla aynı genişlikte olmalıdır.

Bu rakamın ilginç bir özelliği, vücut yağının vücutta eşit dağılmış olmasıdır. Sonuç olarak, kum saati parametreleri ile dolu bir kadın bile çok kadınsı, çekici görünüyor. Eğer “X” kızı kilo vermeye çalışırsa, kalçaları yine de figürün çok belirgin bir parçası olarak kalacaktır.

Kum saati parametrelerinin kadın vücudunun ideal formları olmasına rağmen, bazı dezavantajları da vardır. Örneğin, “X” figürü düşük genç bayanların her zaman kısa bacakları var gibi görünüyor. Tabii ki, bu doğru seçilmiş giysiler ve en önemlisi ayakkabılarla kolayca düzeltilebilir. Zarif, yüksek topuklu ayakkabılar sadece büyüme katmakla kalmayacak, aynı zamanda yürüyüşünüzü daha baştan çıkarıcı hale getirecektir. Yukarıda daha önce bahsedilen bir başka dezavantajı, “X” figürü olan kadınların fazla kilolu olma eğilimidir.

Tam şekil x

Kum saati parametrelerine sahip genç bayanlar çok şanslı, çünkü neredeyse ekstra kilo almazlar. Çok tombul bile olsa, muhteşem görünüyorlar. Tartışılan şeklin herhangi bir parametresi ile korunan ince bel, dar elbiseleri ve beslenmesi kolay olmayan diğer kıyafetleri bile giymenize izin verir.

Vücudunu daha formda kılmak için, “X” figürü olan kadınlar, sadece bir değil, çoğu sorunlu bölgeye derhal yük veren sporlara katılmalı. Örneğin, yüzme, yoga, germe vb.

Ne giymeli: siluet, giyim tarzı, kumaş

Kıyafet seçimi, tartışılan beden tipi olan kızlar, ilk başta, ince bellerine odaklanmaya çalışmalıdır. Bu onların en avantajlı kısmı ve ana koz kartıdır. Elbette, nasıl giyinirsiniz, her bir moda tutucusu kendi zevklerini ve tercihlerini göz önüne alarak kendine karar verir. Ancak yine de uzmanların tavsiyelerini dinlemeye değer.

• Kendiniz için dış giyim seçerken, hantal büyük ve uzun kürk mantoları, mantoları terk etmeniz gerekir. Bu tür kıyafetler büyümeyi “yiyip bitirir”, garip görünür, bol görünür. Kemer ve kemer ile desteklenen zarif paltolara, ceketlere bakmak daha iyidir. Bir kürk manto seçildiyse, kısaltılmış ve kuşaklı bir model olsun.
• Kum saati figürü için bir elbise seçerken, fashionista'nın yürüyüş yapabileceği bir yeri var. “Vaka” modelleri tartışılan oranlara en iyi şekilde bakar. Genç bayanların sayısız küçük figür kusurunu bile gizlemelerine yardımcı olacaklar. Yemyeşil ve narin bayanlar "X" için çok yönlü bir seçenek de trapez elbise. Bu modelin en üstünde olabilir. Ancak dizden daha düşük olmayan bir uzunluk seçmek daha iyidir, aksi takdirde görsel olarak bir "torbaya" dönüşme riski vardır.Şallarla süslenmiş elbiseler, güzel bir göğüs, omuz çizgisi ve boynu vurgulamak için mükemmel bir kadınsı silueti olan kızlara izin verecektir. Bu kadar kısa kıyafetler düşük genç bayanlar tarafından bile giyilebilir.
• “X” figürü için eteklerin de bel üzerinde durularak seçilmesi gerekir. Örneğin, bir kalem modeli, ince veya geniş bir kuşağı olan yemyeşil seçenekleri ve ayrıca popüler “güneş patlaması” çok uygundur. İkinci seçenek en iyi şekilde diz altına maksimum bir avuç uzunluğuyla seçilir.
• Ofis pantolonunu seçerseniz, yüksek belli klasik düz kesim modellere dikkat etmeye değer. Ancak, kalçalara sıkıca oturan seçenekleri hemen bırakmak daha iyidir. Bu aynı zamanda kot pantolon için de geçerlidir. Bu tür pantolonların yüksek topuklu ayakkabılarla birlikte doğrudan modelleri, figürün avantajlarını vurgulamaya yardımcı olacaktır.
• Bir bluz, hırka, hırka ve diğer üst kısımları seçerken çok dar seçeneklerden kaçınmalısınız. Aksi takdirde, sonuç olarak görüntü kaba görünebilir. Ancak “X” figürü olan kadınlar için, her tarzın geniş koluna sahip şifon bluzlar, kokulu bluzlar, takılı ve hafif uzun ceketler mükemmeldir.

Egzersiz ve diyet formda kalmak için

Figürünüzü her zaman mükemmel durumda tutmak için doğru beslenme ve özel egzersizler yapmayı unutmayın. Aşırı kilolardan kurtulmak için bir ihtiyaç varsa, diyetinizin kalori içeriğini yaklaşık 1550 - 1600 kcal'a düşürmelisiniz. Zayıflama kızının menüsünün temeli sudaki tahıllar, haşlanmış et ve balık yemekleri, püresi sebze çorbaları, kurutulmuş meyvelerin yanı sıra taze meyveler, sebzeler ve meyveler olmalıdır.

Herhangi bir mono-diyetin derhal reddedilmesi daha iyidir. Beslenme kadınlar dolu ve çeşitli olmalıdır.

Egzersizlere gelince, bütün kas gruplarını çalışmalılar çünkü kum saati figürünün sahiplerinin vücutta eşit dağılmış ekstra kiloları vardır. Profesyonel bir eğitmenle iletişim kurmak ve bir tur planı planlamak en iyisidir. Squat, pull-up, push-up, “makas”, bir bar ve diğer faydalı alıştırmaları içermesine izin verin.

Kum saati şekli kızların çok çaba harcamadan mükemmel görünmelerini sağlar. Sadece küçük kusurlara odaklanmadan kendiniz için doğru gardıroyu seçmeye çalışmanız gerekir.