Çin felsefesinin temellerinden biri de Qi enerjisidir. Kozmosu, Evreni, yaşamın başlangıcını ve nefesini kişileştirir. Maddi olmayan ve eter ile ilişkili, ancak insan yaşamı üzerinde önemli bir etkisi vardır, bu yüzden onu geliştirmek çok önemlidir. Chi enerjisini kontrol edebilme yeteneği, gençliği korumanın, yıllarca sağlığın ve evrenle birliğin sağlanmasının anahtarıdır.

Qi hayati enerji nedir

Qi enerjisinin anlamını birkaç kelimeyle tanımlamak imkansızdır. İnsan gözüyle görülebilen ve görünmeyen her şeyin bir parçasıdır. Maddi olmayan, fakat insana aşina olan diğer kavramlardan daha gerçektir. Chi enerjisi, en temel tezahüründe hayati bir güçtür. Çin felsefesine göre, her şeyin kökeninde durdu, bunun bir parçası ve bütün insan yaşamını görünmeden yönetiyor.

Qi enerjisi, Çin tıbbındaki en önemli kavramlardan biridir. Sağlığın ve uzun ömürlülüğün anahtarı, insan vücudunun her organında, kas liflerinde ve cilt hücrelerinde akan Qi enerjisi arasındaki dengedir.

“Qi” kelimesinin dünyadan (veya dışarıdan) gelen herhangi bir enerji anlamına geldiği anlaşılmalıdır. Başka bir deyişle, insan vücudunun ürettiği ısıya ayrıca qi denir. Şiddetli hastalıklar sırasında, sıcaklık artabilir ve bu, belirli bir organda biriktiği ve hastalığa ve ateşe yol açan, hayati enerjiyi kontrol edemediğini gösterir.

Nasıl hissetmek ve kullanmak

Herkes kendi Chi enerjisini yönetmek için çaba sarf etmelidir.Qigong bunu öğrenmeye yardımcı olur - yaşam gücünü yönetmeyi ve kontrol etmeyi amaçlayan özel bir Taocu jimnastikçi. "Qigong" kelimesinin tam çevirisi "qi yönetimi" dir.

İnsan vücudundaki Chi dört türe veya akışa ayrılır:

  • birincil - böbreklerde yoğunlaşmış ve oradan bir insanın yaşam enerjisini kontrol ederek, vücut boyunca yayılabilir;
  • solunum veya iç Qi - damarlarda ve kan damarlarında dolaşır, vücutta hareket eder;
  • besleyici - vücuda Yin denilen yiyecekle girer;
  • koruyucu - epidermiste ve kas liflerinde yoğunlaşmış, bariyer işlevi yapar.

Çigong'un görevi bu enerjiler arasında bir denge kurmak ve onları kontrol etmeyi öğrenmektir. Besleyici enerjiyle ilgili her şey oldukça basitse, sadece doğru bir diyeti izlemeniz ve belirli bir zamanda yemek yemeniz gerekir, diğer akışları nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için özel bir uygulamaya ihtiyaç vardır.

Qi'nin enerjisinin özel bir egzersiz yapmasına yardımcı olacağını hissedin. Bunu yapmak için, ayağınızı ve bacaklarınızı omuzların genişliğinden biraz daha dar olacak şekilde düzleştirmeniz gerekir. Dizlerde, bacakların bükülmesi gerekir, gevşemeyi hissetmek için çeşitli yaylanma hareketleri yapmanız önerilir. Daha sonra, kollarınızı yanlara doğru sürün, düzeltin ve ellerini kaldırın ve parmaklarınızı tavana bakacak şekilde çevirin. Bu pozisyonda, 5 dakika kalmanız, gözlerinizi kapamanız, kendi nefesinizi ve kan akışınızı dinlemeniz gerekir. Birkaç dakika sonra herhangi bir insan vücudunda dolaşan sıcak enerji akımlarını hissedecektir.

El becerisi sayesinde herkes bu enerjiyle çalışabilecek. Qi akış kontrolü size şunları sağlar:

  • sağlığı iyileştirmek;
  • gençliği korumak;
  • zihinsel yeteneklerini geliştirmek;
  • değerli arzuları görselleştirmek;
  • evren ile etkileşime girme;
  • bedeni ve zihni temizle.

Enerji yönetimi, yaşamınız üzerinde tam kontrol sahibi olmanıza yardımcı olacaktır. Çigong jimnastiğinin zihni mükemmel bir şekilde temizlediği ve stresle mücadelesine yardımcı olduğu gerçeğine ek olarak, qi'nin birikimi ve yönetimi gizli düşüncelerin yerine getirilmesine yardımcı olarak gizli dileklerin yerine getirilmesine yardımcı olabilir.

Sıkışıklık ilkeleri

Chi enerjisini hissetmek ve “evcilleştirmek” yeterli değildir, biriktirebilmeniz ve ardından doğru yöne yönlendirmeniz gerekir. Canlılığın birikmesi için, sadece iki basit egzersiz uygulanır. Günlük en az 15 dakika yapılmalıdır. Yeterli enerji olduğunda, kişi bunu durumundaki bir değişiklikle hissedecektir.

İlk egzersiz özel nefes almadır. Ustalaşmak çok kolaydır: herhangi bir pozisyonda gevşeyin (oturun, yatın), nefes alın, sonra hemen nefes verin. Solunum sürecinde, mide göğüs değil, tutulur. Bütün düşünceler sadece sürecin kendisine odaklanmalı, başka şeylere değil. Böyle bir egzersiz 5-10 dakika sürer.

İkinci egzersiz eller içerir, çünkü avuç içi ve parmaklarda olduğundan, qi enerji akışının en iyi hissedildiği durumdur. Bunu yapmak için sağ elinizi yüzünüze kaldırın, avucunuzu yere indirin. Bu sırada sol el, göğsün seviyesinin hemen altında, avuç içi yukarı bakacak şekilde tutulmalıdır. Bu konumda olmakla birlikte, aynı anda nefesi izleyen ve tamamen üzerinde yoğunlaşırken avuç içi arasında bulunan büyük bir ateş topunu görselleştirmeniz gerekir.

Çin qi enerjisi nasıl geliştirilir

Yaşam enerjisiyle çalışmak herkese açıktır, çünkü her şeyin bir parçasıdır. Qi biriktirmeyi amaçlayan egzersizler size onu nasıl daha iyi hissedeceğinizi öğretecektir, ancak bu genellikle yeterli değildir.

Qi enerjisinin uyanışı aşağıdakilerden oluşur:

  • uygun dengeli beslenme;
  • düzenli egzersiz
  • meditasyon.

Bir diğer önemli koşul, bir kişinin kendisiyle ve etrafındaki dünyayla uyum içinde olması gerektiğidir. Bu meditasyon ve qigong egzersizlerine yardımcı olacaktır.

Yaşam Kurma Egzersizleri

Çigong, yavaş ve pürüzsüz bir hareket, nefes alma işleminde konsantrasyon ve aklın düşüncelerden salınmasını gerektirir.

Temel tekniklerden biri: dik dur, sağ bacağını öne koy, sol bacağını geri koy, dizlerini hafifçe bük, yaylı bir hareket yap. Avucunuzu gökyüzüne açarak sağ elinizi omuz seviyesine yükseltin. Avuç içini de açarak sol seviyeyi göğüs hizasından öne doğru çekin. Bu pozisyonda, nefesinizi dikkatlice izleyerek birkaç dakika bekleyin.

Bir başka etkili egzersiz: düz durun, bacakları omuzlardan daha geniş ve dizlerden bükün. Biraz oturun, ellerinizi göğüs seviyesine kaldırın ve içlerinde bir top olduğunu hayal edin. Zihinsel olarak, kollarını döndürerek topu hareket ettirin. Nefes almaya konsantre olun.

meditasyon

Meditasyon, enerji seviyelerinin artmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için diz çöküp pelvis topuklu ayakkabılara indirilir. Ellerinizi önünüze koyun, avuçlarınızı yukarı doğru çevirin ve orta parmağınızı baş parmağınızla bağlayın. Gözlerini kapat, dilini gökyüzüne bastır ve bir insanın ağaca nasıl döndüğünü, köklerinin yer altına inip tüm dünyayı sardığını hayal et. Enerjiyi hissetmek için, ayak köklerinden vücuda topraktan nasıl aktığını görselleştirmelisiniz.

Bu meditasyona her gün 20 dakika boyunca katılmak gereklidir. Bu, Qi'nin enerjisini hissetmeyi ve yönlendirmeyi öğrenmeye yardımcı olur, ayrıca bu uygulama psikolojik rahatlık verir, stresi ve uykusuzluğu azaltır.