Dünya nüfusunun oldukça büyük bir bölümünün üçüncü bir kan grubu var. İnsanların hayvan yetiştirmeye başladıkları ve bu faaliyet sonucunda elde edilen etleri yemeye başladıkları, daha sonraki bir dönemde ortaya çıktı. Bu nedenle, diyetin 3 pozitif kan grubu için etkinliği, yeni bir beslenme sisteminin uygulanmasından sonra vücudun hızla yeniden inşa edilebildiği gerçeğiyle açıklanmaktadır.
Malzeme İçeriği:
Diyetin temel kuralları ve ilkeleri
Kan gruplarına göre genel bir diyet kavramı, sağlıklı bir yaşam tarzı sağlayan etkili bir kilo verme yöntemi olarak tanımlanmaktadır. Bu durumda, kısıtlamalar olumsuz sonuçlara yol açmaz. Doğru yiyecekleri yemek, yediğiniz miktardan bağımsız olarak fazla kilo problemlerini ortadan kaldırır. Ancak benzer bir sonuç ancak bir uzman yardımı ile elde edilebilir. Bu nedenle, kilo vermeye devam etmeden önce, testleri geçmek, tam bir tıbbi muayeneden geçmek ve profesyonel danışmanlık almak gerekir.
Diyetisyenler arasında sınırsız birçok yiyecek yiyebilecekleri için kan grubu B (III) Rh + olan insanlar da şanslılar arasındadır.
Bununla birlikte, diyete bu yaklaşımla, diyetle birlikte vücutta yararlı bir etkiye sahip olacak yoğun fiziksel aktiviteye dikkat etmek önemlidir.
Sporda ortaya çıkan protein kaybolacağından, yiyecekler bir protein bileşeni içermelidir. Seçim, yüzmeyi, koşmayı ve yürümeyi durdurmak daha iyidir.
İzin verilen ve yasaklanan ürünlerin tablosu
Kötüye kullanımı aşırı yağ kütlesi ve sağlıksızlığa neden olan pozitif Rh faktörü olan 3 kan grubu için yağlı yiyecekleri kesinlikle diyet menüsünden çıkarmalısınız.
Kontrol için özel bir masa kullanabilirsiniz.
| İzin Verilen Ürünler | Yasaklanmış Ürünler |
|---|---|
| Koç, Tavşan, Geyik, Tavuk Eti Tavuk yumurtası deniz ürünleri Süt ve ekşi süt diyeti Zeytinyağı Kuruyemiş ve tohumlar Her türlü bakliyat Her türlü baharat ve otlar Yulaf ezmesi, pirinç Meyve ve sebze suları Lahana çeşitleri, havuç, biber Yeşil çay, kuşburnu tentürü | Domuz eti lezzetleri Kabuklu deniz ürünleri, yengeç, ıstakoz, ahtapot Peynirler ve Dondurma Kaz ve bıldırcın yumurtası Soya ürünleri mısır Zeytinler ve zeytinler Kavun, Avokado, Nar Soslar ve katkı maddeleri Ravent, turp, Kudüs enginar Tatlı ve Gazlı İçecekler |
Diğer tüm ürünler nötrdür, sağlık üzerinde özel bir etkisi yoktur.
Kan Grubu 3 Diyet Menüsü
Benzer kan grubuna sahip kadınlar ve erkekler için beslenme seçeneklerini inceledikten sonra hızlı sonuç vermediğini söyleyebiliriz. Olumlu bir etki elde etmek için, uzun bir süre kesin bir şekilde gözlemlemeniz gerekir. Her ihlal, vücudun olumsuz bir reaksiyonunu gerektirir. Yiyeceklerdeki besinlerin içeriğini izlediğinizden emin olun.
Olumlu Rh faktörü olan insanlar için karakteristik bir özelliği, herhangi bir beslenme kısıtlamasına uyumu. Vücut herhangi bir değişiklikten muzdarip değildir ve normal şekilde çalışmaya devam eder. Bu nedenle diyet, ayrı bir yemek için bir seçenek olarak sunulabilir.
Menü pratikte sıkı ayarlamalar gerektirmediğinden, oluşturulması çok kolaydır.
İlk gün
kahvaltı:
- Ekşi krema ile krep.
- Meyve pilav lapası.
- Siyah çay.
öğle yemeği:
- Sebze salatası
- Tavuk veya hindi çorbası.
- Deniz mahsülleri makarnası.
- Meyve suyu
akşam yemeği:
- Sebzeli güveç.
- Elmalı turta
- Kuşburnu suyu
İkinci gün
kahvaltı:
- Börek.
- Meyve ile süzme peynir.
- Siyah çay.
öğle yemeği:
- Zeytinyağlı deniz mahsulleri salatası.
- Sebze çorbası
- Pirinç ile kızarmış tavşan.
- Sebze suyu
akşam yemeği:
- Karnabahar ile pişmiş balık.
- Yoğunlaştırılmış süt ile tembel köfte.
- Nane çayı.
Üçüncü gün
kahvaltı:
- Bir elma ile yulaf ezmesi.
- Yoğurt.
- Siyah çay.
öğle yemeği:
- Pekin lahanası, salatalık ve tavuk eti salatası.
- Nohut ve kuzu çorbası.
- Mantarlı karabuğday.
- Meyve suyu
akşam yemeği:
- Kuşkonmaz ile Türkiye.
- Erikli turta
- Meyve kompostosu
Bu yaklaşım, doğru içeriklerle birlikte mükemmel sonuç veren metabolizmayı hızlandırmanıza izin verir.
Avantajlar ve dezavantajlar
Avantajlar:
- Doyurucu ve çeşitli menü.
- Kendi zevkinize göre diyetinizi doğru planlayabilmeniz için çok sayıda kabul edilebilir ürün listesi.
- Yiyecekler yüksek finansal maliyet gerektirmez. Sıra dışı ve pahalı bileşenlere ihtiyaç yoktur.
- Bu teknik, kilo vermek için bir diyet ya da sadece fiziksel zindeliği geliştirmek için bir sistem gibi çalışır.
dezavantajları:
- Neredeyse her şeyi yiyebilmenize rağmen, bazı kısıtlamalar var. Bir sonuç elde etmek için, bir dizi ürünün kullanımını tamamen reddetmeli veya sınırlandırmalısınız.
- En sevdiğiniz tatlıları ve gazlı içecekleri hariç tutmalısınız.
- Sonucu beklemek için çok uzun bir zaman. Bazı durumlarda, diyet birkaç ay boyunca, hatta daha uzun süre boyunca sürüklenebilir.
Bu tür bir diyetin basitliği ve erişilebilirliğine rağmen, hala bazı kontrendikasyonlar var.
Hangi kontrendikasyonlar var
Sistem gastrointestinal sistem hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar, dolaşım sistemi hastalıkları ve diyabet hastaları için yasaktır. Emzirme döneminde viral enfeksiyonlar ve genel rahatsızlıklar ile böyle bir diyete başvurmanız önerilmez.
İyi bir figür elde etmek isteyen insanlar genellikle kendi sağlıklarını feda ederler.Kan grubu beslenme nispeten yakın zamanda geliştirilmiştir. Bireysel kontrendikasyonların varlığında böyle bir diyeti izlemenin kesinlikle yasaklandığı bir şekilde birleştirilmemiştir.
Beslenme uzmanı size, hangi ürünleri seçmenin en iyi olduğunu ve sonuç alma şansını artırmak için hangi sporları yapacağını söyleyecektir. Durum kötüleşirse, derhal sistemi terk etmeli ve bir uzmana danışmalısınız.
Doğru ürün seçimi ile ilgili tüm normlara sıkı sıkıya bağlı kalmak ve düzenli fiziksel aktivite etkili kilo kaybına katkıda bulunur. Diyetin bir başka bonusu da sağlık ve iyi ruh halinin iyileştirilmesidir.
