Yavaş bir tencerede akşam yemeği için ne yapmalı, minimum zaman ve çaba harcayarak ne yapmalı? Bu mucize cihazını kullanarak basit ürünlerden yapılabilecek iki ilginç yemek sunuyorum.

Ama önce akşam yemekleri hakkında bazı ipuçları vereceğim:

  1. Unutmayın ki akşam yemeği besleyici olmalı, fakat yağsız olmalıdır. Bu nedenle, malzemelerin haşlandığı veya buğulandığı ancak kızartılmadığı yemekleri seçin.
  2. Kolayca sindirilebilir protein içeren yiyecekler kullanın (balık, mantar, kümes hayvanları, yumurta, süzme peynir veya baklagiller). Sebzeler (lahana, salatalık, kabak, domates, patlıcan ve dolmalık biber) onlarla iyi gider.
  3. Yenilen yiyecek miktarını takip edin. Erkekler için ortalama porsiyon 350 gr ve kadınlar için 250 gr.

Patates ve biber ile haşlanmış tavuk

  • Süre: 45 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 3 Kişi.
  • 100 g başına kalori: 95.8 kcal.
  • Hedef: akşam yemeği.
  • Zorluk seviyesi: basit.
patates ve tatlı biber ile multicooked tavuk
Fotoğraf: cookpad.com

Bu yemek, akşam yemeği için yavaş bir tencerede hızlı bir şekilde pişirilebilir. İçinde fazla et bulunmamasına rağmen patateslerden dolayı oldukça tatmin edici ve enerji değeri düşük. Tarifte belirtilenden daha fazla tavuk koyabilirsiniz, bu durumda kalori içeriği artar.

maddeler:

  • tavuk - 550 g;
  • patatesler - 1 kg;
  • su - 120 ml;
  • soğan - 150 g;
  • tatlı biber - 200 g;
  • sarımsak - 3 diş;
  • tuz, öğütülmüş kırmızı biber, bir biber karışımı - tatmak için.

Pişirme Yöntemi:

  1. Tavuğu yıkar, peçeteyle kuruturum, porsiyonlar halinde kesin ve bir tabağa koyun. Karkastan küçük kemiklerin olmadığı yerler (uyluk, alt bacak, meme, kanatlar) alıyorum.
  2. Tuz, kırmızı biber ve bir biber karışımı serpin, sonra karıştırın ve 10 dakika boyunca marine etmek üzere bırakın.
  3. Bu sırada soyulmuş patatesleri büyük parçalar halinde doğradım, soğanı dolmalık biber ile küpler halinde doğrayın ve sarımsakın presi geçmesine izin verdim.
  4. Hazırlanan sebzeleri çok pişirici bir kaseye koydum, tuz ve su dökün.
  5. Yukarıdan bir çift kazanın kafesini yerleştirip tavuğu yaydım.
  6. Kapağı kapattım, modu “Steam” olarak ayarlayın ve zamanlayıcıda 35 dakika boyunca ayarlayın.

Tabaktaki yemeğin iştah açıcı görünmesini sağlamak için doğranmış taze otları serpin. Kolay, lezzetli ve besleyici akşam yemeği hazır!

İpucu! Buharda pişirme, nazik bir ısıl işlem türüdür. Aynı zamanda, kümes hayvanı eti sulu ve sağlıklı kalır. Küçük çocuklara bile böyle bir tavuğu cesurca verin.

Hindi ve sebzeli makarna güveci

  • Süre: 35 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 3 Kişi.
  • 100 g başına kalori: 126.2 kcal.
  • Hedef: akşam yemeği.
  • Zorluk: basit.
hindi ve sebze ile makarna güveç
Fotoğraf: smak.ua

Bu yemek, ocakta fazla zaman harcamak istemeyenler için uygundur.

Ürün Listesi:

  • taze domates - 2 adet;
  • hindi filetosu - 150 g;
  • su - 800 ml;
  • makarna - 250 g;
  • tadına bakmak için tuz;
  • yumurta - 2 adet;
  • peynir - 100 g;
  • taze yeşillik (maydanoz) - 1 demet.

Pişirme sırası:

  1. Çok pişiricili bir kasede makarnaya uyuya kalıyorum.
  2. Kaynayan suyu dökün, böylece 2-3 cm su, ürünü kaplar, tuz.
  3. Paneldeki "Yapıştır" modunu ayarladım ve cihazı açtım. Ara sıra karıştırarak 10-15 dakika pişiriyorum. Bu program mevcut değilse, “Pilav”, “Püresi” veya “Buharlama” modlarını kullanın.
  4. Makarnayı soğuk suyla yıkayıp kevgir içinde bırakıyorum ki cam aşırı sıvı olsun.
  5. Bu sırada peyniri kaba ovaladım, fileto şeritlerini doğrayıp domates dilimlerini kestim. Ayrı olarak, yumurtaları bir çatalla çırpın.
  6. Hazırlanan yiyecekleri çok fırınlı bir kaseye katmanlar halinde koydum: ½ makarna, et, ½ domates, ½ peynir, makarnanın geri kalanı, domates, peynir.
  7. Ürünleri çırpılmış yumurta ile dökün.
  8. "Pişirme" modunu ayarladım ve kapağın altında 20-25 dakika pişirin. Kıyılmış otlar ile serpilir.

Bu güveç zor bir günün ardından doyurucu ve besleyici bir akşam yemeği için uygundur.

İpucu! Birkaç kıyılmış sarımsak karanfil ekleyin. Bu, yemeğin tadının daha belirgin olmasını sağlayacaktır. Ve güveci çoklu pişiriciden almayı kolaylaştırmak için, kabın içini yağ ile kaplayın ve sonra ekmek kırıntıları, un veya irmik serpin.

Patates ve biber ile haşlanmış tavuk

Bu yemek, akşam yemeği için yavaş bir tencerede hızlı bir şekilde pişirilebilir. İçinde fazla et bulunmamasına rağmen patateslerden dolayı oldukça tatmin edici ve enerji değeri düşük. Tarifte belirtilenden daha fazla tavuk koyabilirsiniz, bu durumda kalori içeriği artar.
eğitim10 dk
hazırlık35 dk
Toplam süre45 dk
Çanak üzerinde: akşam yemeği
mutfak: uluslararası
kişi: 3
kalori: 1557kcal

Maddeler

  • 550 g tavuk
  • 1 kg patates
  • 120 mi su
  • 150 g soğan
  • 220 g Tatlı biber
  • 3 karanfil sarımsak
  • tatmak tuz
  • tatmak Öğütülmüş kırmızı biber
  • tatmak Biber karışımı

Adım adım talimatlar

  • Tavuğu yıkar, peçeteyle kuruturum, porsiyonlar halinde kesin ve bir tabağa koyun. Karkastan küçük kemiklerin olmadığı yerler (uyluk, alt bacak, meme, kanatlar) alıyorum.
  • Tuz, kırmızı biber ve bir biber karışımı serpin, sonra karıştırın ve 10 dakika boyunca marine etmek üzere bırakın.
  • Bu anda, soyulmuş patatesleri büyük parçalar halinde kesin, soğanı küp küp doğrayın
    bir baskı yoluyla dolmalık biber ve sarımsak ile.
  • Hazırlanan sebzeleri çok pişirici bir kaseye koydum, tuz ve su dökün.
  • Yukarıdan bir çift kazanın kafesini yerleştirip tavuğu yaydım.
  • Kapağı kapattım, modu “Steam” olarak ayarlayın ve zamanlayıcıda 35 dakika boyunca ayarlayın.

Son söz

Tabaktaki yemeğin iştah açıcı görünmesini sağlamak için doğranmış taze otları serpin. Kolay, lezzetli ve besleyici akşam yemeği hazır!