Son zamanlarda, avokado meyveleri yerli mağazalarda daha sık görülmeye başladı. Sonunda, Rus ev kadınları bu lezzetli sağlıklı meyveyi "tattılar". Sadece lezzetli yemekler hazırlamak için değil aynı zamanda evde yüksek kaliteli cilt bakımı için de çok aktif olarak kullanılır.
Malzeme İçeriği:
Avokado'nun bileşimi ve faydalı özellikleri
Avokado benzersiz bir yapıya sahiptir. Bu, kullanışlı özelliklerinin geniş bir listesini açıklar. Fetüsün bileşimi, vücut için vazgeçilmez her türlü maddeyi içerir. Bunlar vitaminler (B grubunun çoğu) ve makroseller (kalsiyum, fosfor ve potasyum dahil) ve iz elementler (örneğin, flor ve demir) ve hatta doymuş yağ asitleridir.
Avokado'ların ana yararlı özellikleri arasında, kalbin çalışmasına ve damarların durumuna olan olumlu etkisi öncelikle ayırt edilir.
Ek olarak, düzenli meyve tüketimi şunları yapmanızı sağlar:
- tüm sindirim sisteminin durumunu iyileştirmek;
- normal tiroid fonksiyonunu restore;
- hafızayı geliştirmek;
- düşük kan kolesterolü;
- vücudun gastrit ve diyabet ile durumunu iyileştirmek;
- ilaç olmadan kabızlık ile başa çıkmak.
Bir kişi yakın zamanda ciddi bir bulaşıcı hastalık geçirmişse, günlük menünüze avokado eklemek özellikle önemlidir.
Meyveler vücudun daha hızlı iyileşmesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Onları her zaman beğenirseniz, kendi performansınızı artırabilir ve ruh halinizi iyileştirebilirsiniz. Sonuç olarak, sürekli uyuşukluk ve sinirlilik gider.
Kalori, BJU meyvesi
Söz konusu meyveyi menülerine ekleyen herkesin avokadoların kalori içeriğinin oldukça yüksek olduğunu bilmesi gerekir. Her 100 g ürün için hemen 160 kcal'dır.
Fetüsün BFU'su ile ilgilenirseniz, ürünün yüz gramında çok sayıda avokado ve yağ olduğunu bulmak mümkün olacak, bunların 14.7 gramının üretildiği görülecektir. Ancak proteinler ve karbonhidratlar, her biri yaklaşık 2 gramdır. Meyvenin bileşiminde en fazla sudur. İçinde diyet lifi de vardır - sindirim sisteminin normal çalışması için çok önemlidirler.
Timsah zayıflama armut
Avokado meyvelerinin kadınlar için yararları ve zararları hakkında konuşursak, ilk önce meyvelerin kilo kaybı için kullanımı hakkında hatırlamanız gerekir.
- Tartışılan ürün ile ilk tanıştığınızda, ağırlık kaybetme genellikle içindeki yüksek yağ içeriği ile alarm verir. Aslında, fetüste bulunan tekli doymamış yağ asitleri vücuttaki "kötü" kolesterol seviyesini düşürerek kilo kaybına neden olur.
- Avokado ve karnitin var. Yağların parçalanmasından sorumludur ve bu süreci önemli ölçüde hızlandırır.
- Fetüsün bileşiminden gelen insülin, öğle yemeğinin işlenmesinden sonra salınan enerjinin “rezervini yapar”. Bu madde vücutta yeterli değilse, bir kişi obezite, hatta diyabet gelişmeye başlayabilir.
- Tartışılan meyvelerde büyük miktarlarda bulunan lif, aynı zamanda kilo kaybı için vazgeçilmezdir. Çabucak dolu hissetmenizi ve uzun süre açlık hissetmenizi sağlar.
İlginç bir şekilde, bugün bile bir avokado diyeti var - hızlı kilo kaybı için özel bir beslenme sistemi. Beslenme uzmanları, en az ürün içeren bir mono diyet olduğundan, üç günden daha uzun süre kalmamasını tavsiye ederler. Uzun süre "oturursanız", vücudun normal sağlıklı çalışması için yeterli besin ve kaloriye sahip olmayacak.
Sadece üç günde diyete sıkı sıkıya bağlı kaldığınızda, ortalama olarak 2 - 2.5 kg kaybetmek mümkün olacaktır.
Bunu yapmak için, ihtiyacınız:
- Kahvaltıda günlük yarım avokado ile 80-100 gr yağsız peynir yiyin.
- Öğle yemeği için - meyvenin ikinci yarısından taze salatalıklı bir salata, bir haşlanmış yumurta, bir demet taze yeşil soğan ve dereotu (her türlü narenciye suyu sosu için kullanılır).
- Akşam yemeği kahvaltı tekrar eder, ancak bu yemeği 80 - 100 gram haşlanmış yağsız etle tamamlayabilirsiniz.
Üç gün boyunca her gün önerilen menü aynıdır.
Meyvenin kozmetikte kullanımı
Çok aktif meyve, ciltteki cilt bakımı için adil seks tarafından kullanılır. Bu amaçla, hem avokado yağı hem de kağıt hamuru kullanılır.
Yüz maskeleri
İlginç olarak, tartışılan meyveler pratikte alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Bu yüzden hamuru ve yağları, bir kadının yüzüne ve vücuduna her yaşta ve her cilt tipinde bakım yapmak için seçilebilir. Fetüsten elde edilen yağlar, cildi, en kuru ve en hassas olanı bile, mükemmel şekilde nemlendirir ve besler. A vitamini, sırayla, yeni hücrelerin oluşumunu teşvik eder.
Kozmetologlar fetal yağı baz olarak kullanırlar. Her türlü krem, maske ve besin karışımları esas alınarak hazırlanmıştır.
Bu arada, böyle bir yağ saç için de çok yararlıdır. Düzenli saç bakımı için uygundur.
Saf yağ da kullanılabilir. Her zamanki krem yerine yüz derisine uygulanır. Tüm kurs 12 ila 14 gün arasındadır. Bu zamanda, yüze günde iki kez yağ uygulanır. Ardından bakım ürününü geceleri zaten haftada 2 ila 3 kez kullanabilirsiniz.
Kırışıklık karşıtı bir avokado maskesi deneyin. Böyle bir maddenin haftada en az 2 ila 3 kez yaşlanan cilt belirtilerine karşı kullanılması önerilir.
maddeler:
- olgun avokado - yarı;
- küçük zeytin - 1 çay kaşığı;
- anlık maya - yarım çay kaşığı.
hazırlanması:
- Çekirdeksiz meyvenin yarısını püre haline getirin. Kalın ve homojen bir kütle elde etmelisin.
- Avokado içine yağ dökün.
- Anında mayayı dökün.
- Her şeyi karıştırın ve karışımın 12 ila 14 dakika boyunca demlenmesini sağlayın.
- Maskeyi yıkanmış yüze uygulayın.
Çeyrek saat sonra, yumuşak bir bez kullanarak maskeyi iyice yıkayın.
Ayrıca yumuşatıcı bir karışım da hazırlayabilirsiniz. Kütlenin bir su banyosunda ısıtılması gerekeceğinden, bu tür bir maskenin hazırlanması biraz daha uzun sürecektir.
maddeler:
- avokado yağı - 2 yemek kaşığı. l.;
- doğal arı balı - 1 yemek kaşığı. l.
hazırlanması:
- Tüm malzemeleri küçük bir tencerede karıştırın.
- Bir su banyosunda kütleyi kaynatın.
- Karışımı hafifçe soğutun.
- İyi temizlenmiş cilde uygulayın.
17 - 20 dakika sonra, yüz tamamen kuruyuncaya kadar yıkanmalı ve dışarı çıkmamalısınız.
Ekşi krema üzerine çok kuru ciltler için maske seçeneği de bulunmaktadır. Süt ürünü orta yağda alınmalıdır.
maddeler:
- patates - yarı;
- ekşi krema - 1 çay kaşığı;
- avokado - yarı;
- su - yoğunluğuna bağlı olarak;
- Herhangi bir baz yağ (bitkisel) - 1 tatlı kaşığı. yağ.
hazırlanması:
- Kaynatın ve patates püresi.
- Avokado ile aynı yapın.
- Tüm bileşenleri bağlayın.
- Karışımı cilde bir tonik uyguladıktan sonra uygulayın. Bu durumda, kütle ılık olmalıdır.
17 ila 20 dakika sonra nemli bir bezle durulayın.
Bu maskelerden herhangi biri bir kozmetikçi ile görüşmeden kullanılabilir. Etkili ve güvenlidirler.
Ev yapımı kemik fırçalayın
Çoğu zaman, ev hanımları bir avokado tohumu atarlar. Ama bu büyük bir hata. Fetüsün en zor kısmı da kullanılabilir. Böylece, kemik temelinde etkili ve aynı zamanda bütçe fırçalaması yapmak mümkün olacaktır.
Böyle bir cilt temizleyici oluşturmak için ihtiyacınız olacak:
- Avokadoyu iki parçaya kesin ve kemiği çıkarın.
- En küçük kağıt hamuru kalıntılarını dikkatlice çıkarın ve kemiğin iyice kurumasını bekleyin.
- Daha sonra, kemiği dört parçaya bölmeniz ve blender haznesine göndermeniz gerekir. Sert parçaların küçük kırıntılara dönüşmesi gerekir.
Elde edilen serbest akan bileşen yıkama için normal köpüğe eklenebilir. Ancak daha da iyisi, fırçalamanın temelini bağımsız olarak hazırlamaktır. Örneğin, bitkisel yağ veya doğranmış maydanozlu ekşi kremadan.
Tartışılan alet yardımı ile göz çevresini temizlemek yasaktır. Burası, incinmesi kolay, hassas bir cilttir.
Ezilmiş taş rengini değiştirirse (okside olur ve turuncuya döner) - önemli değil! Kozmetiklere kırıntı eklemeye devam edebilirsiniz.
Geleneksel ilaç tarifleri
Avokado, geleneksel tıpta bile kullanılır. Örneğin, çeşitli püstüler hastalıklar için doğal bir antibiyotik olarak. Hiçbir durumda, mevcut bir rahatsızlıkla mücadele için kullanılan tek ilacı avokado yapmamalısınız. Meyveler sadece doktor tarafından verilen karmaşık tedaviyi tamamlayabilir.
Meyvenin hamuru hızlı bir şekilde yanıkları iyileştirir. Bunu yapmak için, bulamaç haline getirilir.
Meyveyi kullanmak bir insana zarar vermez, doğru avokadoyu seçmeniz gerekir. Olgun olmalı, ama başlangıçta çürüme izleri olmadan ve daha da küf olmadan.
İlginçtir ki, halk hekimliğinde sadece meyveler değil, aynı zamanda yapraklar ve avokado kabuğu kullanılır. Sonuncusu parazitlere karşı mükemmel bir araç haline gelir, genç broşürler balgam söktürücü olarak kullanılır ve bitkinin öğütülmüş tohumları, farklı ağrı türleri (diş ağrısı dahil) ile iyi bir şekilde baş eder.
Normal diyetinize avokado küspesini eklemeniz bile, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve uzun bir hastalıktan sonra iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz. Taze meyveler yemelisin.
Fetüsün pişirme işleminde kullanımı
Web'de sık sık meyve veya avokado sebzesi konusunda anlaşmazlıklar bulabilirsiniz. Her iki sürüm için de argümanlar var. Aslında avokado, büyük bir kemiğin varlığını ve bir ağaçta doğduğunu onaylayan bir meyveye ve soyağacına sahiptir.
Kozmetoloji ve geleneksel ilaçlara ek olarak, avokado aktif olarak yemeklerde kullanılır. Bu meyvenin yağlı tadı sanki çok hoş, narin.Çok çeşitli yemekler bile daha lezzetli hale getirir.
Avokadoyu nasıl yiyeceğinize dair özel bir öneri yoktur. Bunu her gurme için uygun bir şekilde yapabilirsiniz.
- Fetüsün hamurunu tereyağ için daha düşük kalorili bir ikame olarak kullanmak en iyisidir. Sebzelere, tostlara, ekmek rulolarına yayılabilir.
- Avokado, rulolara eklenmiş ılık ve soğuk salataları mükemmel bir şekilde tamamlar.
- Meyveli çırpılmış yumurta ve çırpılmış yumurta ile pişirmek için lezzetli.
Avokadoları kesmeden önce meyveyi yoğun bir tenden soymanız ve sert kemiği çıkarmanız gerekir.
Kontrendikasyonlar ve avokadolara zarar
Avokado insan vücuduna ancak nadir durumlarda zarar verebilir. Örneğin, cenin bazı bileşenlerine alerjisi olduğunda. Alerjik reaksiyon olmadığından emin olmak için, en az kısmı olan bir meyveyle tanışmaya başlamanız gerekir - bir çay kaşığı bir dilim deneyin.
Obezite muzdarip gurmeler, avokado kullanımını azaltmak zorunda kalacak. Nazik yağlı etiyle haftada 1 kereden fazla bayramamak daha iyidir. Diğer tüm beslenme uzmanlarının günde yarım avokado yemelerine izin verilir.
Bir insan ilk kez olgunlaşmamış bir avokadoyu denerse, bu ürüne ilişkin izlenimi uzun süre bozulabilir. Mutfak deneyleri ve kişisel bakım ve tıbbi amaçlar için çok yumuşak meyveler seçilmelidir. Bu tür meyveler özellikle soyulması kolaydır - cilt, özel aletler kullanılmadan bile, tek seferde onlardan çıkarılır.
