Toksik bir ilişkiden kurtulmanın 11 kolay yolu

Toksik bir ilişkiden çıkma gereğinin farkındalığı, kendinize verebileceğiniz en iyi hediyelerden biridir. En önemlisi, bir daha asla onlara geri dönme. Böyle bir geçmişi sona erdirmek ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir.

İlişkilerin yok edilmesinde bir aşamada sıkışıp kaldığınızı düşünüyorsanız, panik yapmayın. Bir ilişkiden sağlıklı bir şekilde çıkmanıza yardımcı olacak birçok yol var, hatta şerefinizi ve onurunuzu koruyabilirsiniz.

1. İlişkideki rolünüzü kabul edin

Eşinizin davranışlarından dolayı ilişkinizin gözlerinizin önünde parçalandığını düşünüyor musunuz? Ama gözlerini eylemlerine kapatma. Kendinize bakın: ilk bakışta belki de yanlış bir şey yapmıyor olsanız da, arkadaşınız için bu kabul edilemez bir davranış gibi görünüyor. Kimse mükemmel değil. Bu konuda bir ortakla konuşun ve nelere izin verildiğini öğrenin. İlişkideki rolünüzü tanımlayın.

Davranışlarını düşün. Ayrıca, tekrar sağlıksız bir ilişkiye girmenize izin vermeyeceğinize dair bir taahhütte bulunun.

Mazeret uydurmayı bırak.

Ayrılmanın çok karmaşık bir işlem olduğu iyi bilinmektedir. Dürüst olmak gerekirse, çoğumuz sağlıksız bir ilişkide kalırız çünkü buna alışırız. Sadece kişiyle rahat hissediyoruz ve yalnız kalmak istemiyoruz. Belki de yalnız kalmaktan bile korkuyorsun.

Ancak hala sağlıksız bir ilişki içinde olmanız için mazeretler ve yanlış sebepler aramayı bırakın. Kendinize birkaç soru sorun: “Eşimle zaman geçirmek ister miyim?”, “Onunla olduğumda kendimi iyi hissediyorum?”, “Ondan gerçekten hoşlanıyor muyum?”.

Bunlar kendiniz için durumu netleştirmek için cevaplanması gereken basit ama önemli sorular. Kendine karşı dürüst ol. Sana iyi gelir.

Faydaları nelerdir?

Toksik ilişkilerin bile bazı avantajları vardır. Hala erkeğinle kalmanın en az bir nedeni var. Herkesin kendine göre var. Belki de kendi daireniz olmadığı için bir kişiyle birlikte yaşamak sizin için yararlıdır. Veya ilişkinizin mahrem bileşeninden memnunsunuzdur.

Genç bir erkekle ayrılmadan önce, Oturmanız, dikkatlice düşünmeniz ve bir kağıda yazmanız, ilişkinizin avantajları nelerdir. Belki de arkadaşlarınız veya meslektaşlarınız arasında kendinizi daha iyi hissettiriyorlar veya belki de anneniz artık sizin için endişelenmiyor, neden hala yalnızsınız?

Tüm faydaları yazdıktan sonra, ilişkinizin tüm olumsuz yönlerini yansıtın. Şimdi sizin için neyin daha anlamlı görüneceğine kendiniz karar verin. Eksileri artılarını ağır basarsa, kesinlikle erkeğinle ayrıl.

Bu avantajlardan nasıl farklı bir şekilde yararlanabileceğinizi düşünün.

Belli nedenlerden dolayı bu kişiyle kalırsın, değil mi? Ama sen bunu biliyorsun Arkadaşınız size tüm faydaları sağlayabilecek tek kişi değil. Başka bir erkekle sohbet etmeye çalışın ve belki de bir zamanlar bir partner seçerken yanıldığınızı fark edeceksiniz. Kendinizi sevin ve saygı gösterin, kendinizi tam teşekküllü bir insan gibi hissetmenize yardımcı olacak alternatif yollar bulun. Kendine bağımsız olarak hayatın tüm olumlu yönlerini sunabilecek kadar güçlüsün.

Tüm kişileri durdur

Evet, yapmak gerçekten zor. Ama bunu kendi iyiliğin için yapmalısın. Gerçekten ayrılmak istiyorsan, eski sevgilinle uğraşırken çok soğuk ol. Ortak çocuklarınız varsa, bazen iletişim kurabilirsiniz, ancak iletişimi minimumda tutun. Eğer bekarsanız, o zaman kara listeye ekleyin ve kişilerden çıkarın, böylece kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda bile, dağılmayacaksınız ve duygularla ilgili sağlıksız ilişkiler döndürmek için kaçmayacaksınız.

Kendinizi sevgi ile kuşatın

Etrafında yeterince destek verebilecek ve seni sevebilecek insanlarla çevrili olduğundan emin olmalısın. Bu, ayrılmaya karar verdikten sonra yalnız başına çıldırmamanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi bu kadar zor anlarda yakın arkadaşlarınız ve akrabalarınızla kuşatmalısınız. Destekle çevriliyken, zehirli insanlara geri dönme olasılığı azalır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmeye başlayabilirsiniz.

Değerinizi unutma

Hayattaki tüm olumsuz anlardan geçerken daima kim olduğunuzu ve bu dünya için değerinizin ne olduğunu hatırlayın. Değerlerini kolayca bilmeyen insanlar sağlıksız bir ilişkiye dönerler. Kendilerine saygı duymuyorlar ve kendilerine mutluluklar dilemiyorlar.

Toksik bir partnerle ayrılmak için her zaman hatırlamanız gerekir. sen daha güzel, romantik ve güçlü bir ilişkiyi hak eden birisin.

Tabii ki eski sevgilini özleyeceğin zamanlar olacak. Ancak bir ortağı özlüyor olmanız onun için iyi olduğu anlamına gelmez.

Duygusal durumunuza odaklanın

Muhtemelen, ayrılığın içinden geçerken, en hoş ve sıcak duygulardan uzak bir deneyim yaşarsınız. Dün üzgünsün ve bütün gün gözyaşı döktün, ve bugün - kız arkadaşına kızını kıskandır ve kıskanç ol. Bu normal bir durumdur.ilişkiyi geride bırakmaya çalıştığında. Ancak duyguları ve nereden geldiklerini tanıyabilmeniz gerekir. Böylece kolayca sıkışabilir veya onlara karşı koyabilirsiniz.

Duygularını ifade et

Yine de zehirli biriyle çıkabilir veya onu çoktan terk edebilirsiniz.Şu an hangi durumda olursanız olun, duygularınızı gerçekten ifade etmek önemlidir. Duygularınızı herkese açmaktan hoşlanmıyorsanız, bir erkekle ilişkilerde birçok kavga ve yanlış anlaşılma ile dolu birikmiş olacaklar. Tüm çatışmaları düzeltmek ve eşinizin toksik olduğunu unutursanız, duygularınızı bastırmak kesinlikle size yardımcı olmaz. Bir gün, yine de bir kaynama noktası gelecek.

Kendi kendini iyileştirme sürecinden geçin

Olumsuz duygu ve hislerinizi nasıl bastırmaya çalışırsanız çalışın, yaşadığınız sorunların çoğu çocukluk çağı travması ile ilgilidir. İçinde derin kaz. belki Duygularınızın nedenini öğrenirseniz, zehirli bir kişiyle ayrılmaktan çok korkmayacaksınız.

Eski sevgilini affet

Bu ortak için değil, sizin için önemlidir. Arkadaşınızı sonsuza dek unutmak ve bir ilişki ile fikirden ayrılmak istiyorsanız, tüm eylemleri, sözleri ve eylemleri için bir önceki kişiyi affetmeniz gerekir. Öfke ve nefretin de duygu olduğunu anlayın. Bu yüzden ayrıldıktan sonra rehabilitasyona girme ihtimaliniz yok, çünkü biz ilkiyle duygusal olarak bağ kuracağız. Geçmişi serbest bırak ve sakin ol. Ve başarıyla toksik bir ilişkiden kurtulabilirsin.